出现哪些征兆，说明你的身体正在脱水？

出现哪些征兆，说明你的身体正在脱水？

一到夏季，艳阳高照。当我们站在户外，不一会就会感觉汗流浃背。如果等到了口渴才喝水，很有可能悔冲会出现脱水而不自知的现象，根据相关研究表示，脱水的症状之一竟然还有“失去口渴的感觉”，那么身体脱水的预警都有哪些呢？

六大身体指标提醒你，水到底喝够了吗？

1、心跳加快。长时间在炎热的气候下活动，这时候如果身体的水分又不足，心脏为了补充体内因缺水而血液减少的情况，跳动的会比平常更快，进而可能会使人产生心悸的现象。

2、烦躁焦虑、记忆力减弱。最新的研究数据表明，只要失去体重0.72％得水分，就会影响到记忆力与情绪。如果平时老是觉得有什么事情记不起来或者是不断地感到焦躁烦闷，这可能是身体缺水的警告。

3、头晕、头痛。当身体的血液量因缺水而减少，会使血液无法迅速到达头部。这种情况在变化姿势的时候尤为严重，进而易造成头晕等现象。此外， 大脑的80％都是水，身体缺水时，大脑的细胞组织也会缺水，这样便会使细胞萎缩进而引发头痛现象。

4、疲惫。当我们处于缺水的状态时，身体自然会降低循环速率以便来存储能量，血液循环会将养气运作到肌肉、器官中。当循环减缓，氧气量就会变少，自然我们的身体也会觉得疲惫不堪和精神不振。

5、嘴碧森歼唇干裂、眼睛干涩。少了唾液和眼泪的滋润，嘴唇和眼睛自然就会变得很干燥，另外还有一个重要的观察指标就是舌头，脱水时舌头也会变得很干涩甚至偏白。在中医看来，水具有稳定、滋润、降火的功效，所以只要缺水就会有一定的燥热表现。

6、皮肤松弛。皮肤的保湿力不够，回弹力会变差而且捏皮肤表面的话会产生一道皱纹迟迟不消退。所以我们应留意，体内是否有缺水现象。

哪些人群更需注意多喝水？

1、高血压、动脉硬化的人，尤其在早上的6-9点钟应该多喝水，能够起到避免脑中风、心肌梗塞的作用。

2、糖尿病的人时常会感到口渴，也应多喝水。但要注意不要饮用含糖饮料。以免血糖升高。

3、感冒、便秘者应该多喝水，同时想要减肥塑形的人也可以在饭前先喝水，使胃的容量变小。

4、女性，尤其是平常久坐于办公室的人，应多喝水。这样可以起到遏止尿道中的细春判菌繁殖，避免膀胱炎的产生。

5、痛风、尿路结石和肾结石的人，多喝水可以促进体内的新陈代谢，有助于体内的尿酸、结石等废物排出体外。

严重呕吐、腹泻或大量出汗、口渴、皮肤干燥、眼球凹陷、尿量减少的症状就是脱水的现象。

脱水，分为高渗性脱水饥丛睁，低渗性脱水烂岁和等渗性脱水。

高渗性脱水它的主要症状，轻度脱水的郑蠢主要症状多表现为口渴，没有其他症状，如果是中度的脱水，会出现极度口渴、尿少乏力、口唇干燥、皮肤失去弹性、眼窝凹陷，常出现烦躁不安，如果是重度脱水，那就会出现狂躁幻觉，谵妄，甚至昏迷。

一、口渴：脱水是一种严重的缺水现象，所以当人体脱水时也会有严重的口渴现象，并且脱水患者的口渴在短时间内喝大量水也是没有用的亏掘侍。尽管脱水会有口渴的症状，但是口渴并不一定都是脱水了，有些人上了年纪后也很容易出现口渴的情况，这是衰老的正常表现，大家要注意区分。二、小便深黄：人体的尿液颜色也能反映身体的健康状况，身体健康的人其尿液应该是浅黄色或者无色的液体，并且没有异味。但是当人体出现了脱水的现象时，其尿液颜色也发生改变，尿液为深黄色，而且尿液量会明显减少，出现这种情况时要注意补充水分。三、身体虚弱：大家都知道人是离不开水的，人体的组成中约有八成以上都是水，所以销吵当人体出现脱水的情况时，新陈代谢会受到散埋影响，导致血液的浓缩和血压的下降，很容易出现头晕的情况，整个人看起来也非常的虚弱。如果脱水比较严重，还会出现头晕眼花甚至晕厥的情况。

脱水是个什么症状

脱水是一种非常严重的症状，有轻度、中度雀族销、重度三表现，特别是儿童和老人，如果出现脱水症状非常危险，要及时得到治疗。心率增加或减缓，呼吸加快或减弱，出汗减少，排尿减少。体温增加。发热是身体痛苦穗悔的明确信号。极端疲劳。

肌肉痉顷游挛。严重头痛。恶心。肢体刺痛等都是脱水的症状，也因人而异。

下面列出的47个症状可以帮助你检测和感觉出自己是否存在脱水，避免引起不必要的健康问题。其中还包括一些儿童脱水表现。儿童脱水比成年人更危险，因此应该迅速采取行动，长期脱水不但导致疾病，还有可能造成生命危险。

轻度脱水：液体流失