产前抑郁症会影响到生命，到底要怎么预防？

一、产前抑郁症会影响到生命，到底要怎么预防？

产前抑郁症会影响到生命，到底要怎么预防？

抑郁症是常见的心理精神障碍，主要是因为自己和外界的原因，长期情绪低落。女性的发病比例可能略高于男性，在青春期、生育和更年期的几个特殊生理阶段，发病风险比平时更高。产前抑郁症是指女性怀孕后、产前发病或逐渐加重的抑郁症发作。因为孕妇在身体和心理上发生了不正常的变化，对丈夫要求不合理的苛刻，对怀孕和分娩产生恐惧心理、心理和精神障碍。

据统计，这可能是近年来生活节奏加快、媒体对怀孕和生育的负面报道增多、怀孕后不适应身份的转换、怀孕后激素分泌增加、孕妇处于焦虑状态等原因。孕期患有产前抑郁症的人数呈上升趋势。事实上，孕期很多孕妇出现轻度抑郁症症状，大多数孕妇可以通过休息和调节来解决，但有些孕妇可能会出现更严重的产前抑郁症。严重的产前抑郁症会对孕妇本身和肚子里的婴儿造成直接或间接的伤害。

孕妇的情绪不安会使大脑皮层和内脏不平衡，从而增加婴儿出现嘴唇和唇腭裂的几率。据调查，患有产前抑郁症的孕妇剖宫产及侧切助产比率比正常孕妇高出一倍。会引起早产和流产。孕妇的心理状态直接影响分娩过程和胎儿状态，导致分娩延长、新生儿窒息、产后分娩并发症等。

一般来说，孕期的轻微抑郁症可以通过自我心理调节，使症状明显好转。放松心态，培养适合自己的爱好，转移注意力，就能很好地化解负面情绪。参加孕妇瑜伽，做些轻松的运动，在阳光充足的时间出去散步，开阔心胸。另外，要通过一些科普文章或视频了解怀孕和分娩的相关知识，以消除恐惧、恐惧和郁闷的情绪。

孕妇患抑郁症时，孕妇很难通过自我调节来缓解相应的症状。这意味着孕妇很难自己摆脱抑郁症。这时丈夫和家人的关怀和帮助很重要。和孕妇一起多参加户外运动，多和孕妇聊天，对孕妇敞开心扉，倾诉自己的恐惧，可以让孕妇心情放松，缓解孕妇的抑郁症。另外，要勤观察孕妇的症状。如毕孕妇抑郁症症状严重的话，要和孕妇一起去医院，医生介入治疗。

如何赶走“坏情绪”，保持愉悦？降低对他人的期望值：婆婆不是亲妈，不可能按亲妈的标准照顾你，必要时可以转变一下自己的认知，换个角度看问题，当角度变化时我们的情绪和心情就会发生变化。学会有智慧地提需求：有需求就要尽量提出来。如果婆婆不给力，那我们首先要教育老公，把老公争取过来，先把他培养成一个好爸爸。

学会调节自己：每个人调节情绪的方法不一样，这个没有标准答案。比如吃美食、购物、化妆、看电影、散步、或者给家人朋友打个电话等等。总之要增加自己的控制感，夺回自己情绪的主动权。最好能给自己找一个兴趣爱好，或者找一个御盯自己人生中重要的可以依赖的人，在关键时候他们的支持对你会非常有帮助。

解决问题：如果有外在因素影响，如奶水少、夫妻关系不佳、工作不顺等，就要指向性地去解决问题，不要过度焦虑。比如奶水少可以去医院寻求医镇橡和生的帮助。我们要提升自己解决问题的能力，学会有责任有担当，慢慢成长为一个真正的妈妈。做运动是缓解情绪非常好的方式：顺产妈妈产后第二天就可以在床上做一些举手运动；剖宫产妈妈在床上做屈腿运动也可以。运动原则是循序渐进，量力而行，不要躺着不动。

要经常带孕败衫妇出去转转察明腔，要经常和孕妇沟通，要给孕妇看一槐禅些搞笑的片子，给孕妇吃一些甜的食物，让孕妇多接触朋友。

一定要提前了解相关的知识，调节好自拍源己的心态，遇到事情不要生气，也不要太过纠结梁告，任何时候都要保持冷静。橡贺明

家里人要多开导孕妇，多和她说话，让孕妇保持开心的状态，不要有那么大的压力，这样就可以预防。

二、产前抑郁症引产了是不是能好一些 产前抑郁怎么办

在妊娠期间，由于生理上以及心理上的各种变化，很多孕妈妈是不能适应的。加上很多孕妈妈在妊娠期间的生活比较单调，就会很容易导致产前抑郁。那么产前抑郁症引产了是不是能好一些呢？

产前抑郁症引产了是不是能好一些

产前抑郁症的孕妈妈引产了是否能够得到缓解，具体是需要看孕妈妈到底是因为什么原因而抑郁的。如果是对宝宝没有任何的期待，认为有了宝宝之后，自己只会过得更加不好，那么引产了的确会让孕妈妈好一些。

但如果孕妈妈抑郁的原因是因为得不到周围人的关心、得不到认可，或者自己的生活过于单调的话，那么引产其实对于产前抑郁症的治疗是没有效果的。

产前抑郁怎么办

在妊娠期间如果得了抑郁症，一定要积极的进行心理治疗，除了找心理疏导室进行开导以外，可以适当的服用一些药物来进行治疗。

另外，周围的朋友以及家人应该多给与妈妈一些关心、认可和陪伴。可以想办法让孕妈妈感受到有了宝宝之后生活的美好，让孕妈妈们慢慢不再害怕有了宝宝之后的生活。

三、产前抑郁症的症状

下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。 1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。 2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。 3、难以集中精力。 4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。 5、睡眠困难或睡眠过多。 6、过度或从不间断的疲劳。 7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。 8、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。 最后，你的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医