一、冬季适合锻炼的运动？
在所有的运动项目中，慢跑属于简单方便，性价比高，效果好的运动项目之一。跑步为什么简单呢？
第一，跑步穿什么衣服，穿什么鞋子，不用太讲究；
第二，在马路边、在小区、在操场、在公园、在任何的地方都可以慢跑起来；
第三，跑十分钟、跑二十分钟也叫跑，不一定说一定要跑十公里、五公里、1小时
二、冬季适合运动的时间？
冬季的锻炼时间在14：00—19：00点较为合适，其中上午9～10点和下午2～5点又是冬季的最佳锻炼时间。
早上的时间段空气洁净度较高，含氧量也高，机体各项状态都比较好，此时精神容易集中；下午的时间段，室外温度和人体自身的温度都比较高，体力充沛，精神稳定，无论是在身体的适应能力上，还是对体力的调动发挥上都是最佳的，适合进入运动状态。
另外，这两段时间正好又处于两餐之间，运动锻炼对消化系统的不良影响最小。
三、冬季适合做哪些户外运动？
非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
慢跑无论早上、中午还是晚上,只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯,为自己赚来了更多的时间。中午跑步可以避免下午犯困,比午休效果还好。晚上跑步,然后洗澡睡觉,睡得特别香。
骑自行车不止是一种有效的心脏血管有益锻炼,还是一种兜风行为。你可以借助自行车,到你附近的地区或者公园去兜风,在兜风过程中,领略你所生活的社区风貌。也有许多人把自行车当作工作的交通工具。赛跑锻炼了人的大腿肌肉(大腿后面的肌肉),而骑自行车则更多使用四头肌(大腿前面的肌肉)。更重要的是,当你骑自行车时,全身都配合你的自行车在运动,背部与膝盖也得到相应的锻炼。
登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。 健身效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。
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四、革面运动鞋适合冬季穿吗？
适合。革面运动鞋保暖性好,但透气性比较差,网面运动鞋透气性好,但保暖性欠缺,在冬天的时候怕冷建议选革面的运动鞋。
五、冬季适合的茶汤？
第一个，荷叶甘草茶。秋冬季节天气干燥，很多人容易上火。我们可以在日常饮水时，放一点荷叶甘草茶，能清热消火。
第二个，菊花茶。今年新鲜菊花已经上市，这个时候喝正当时。菊花的作用，相信不用我说，大家也都很清楚，秋冬季节泡一杯菊花枸杞茶，提前就进入中年人生了。
第三个，茉莉花茶。在众多花茶中，茉莉花茶是消费者选择最多的一种，因为香气浓郁，深受消费者喜爱。其实，在冬季节饮用茉莉花茶，还能止渴生津，于养生健康有好处。
六、冬季运动常识？
1、室外锻炼要视天气而定。以下几种情况就不要到室外锻炼了：第一，温度低于零下10℃，气温过低不仅会使运动质量大大降低，还容易受伤；第二，大风天，这种环境下锻炼容易引起身体受凉感冒和皮肤干裂；第三，雾霾天，雾霾对呼吸道黏膜有刺激作用，会诱发鼻炎、哮喘等发作。2、热身时间要长。冬季运动前的热身活动一定要做得充分到位，否则很可能因为温度低，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，而造成肌肉拉伤和关节扭伤等情况。3.、衣服不能过紧或过厚，不要戴口罩。冬季锻炼穿着衣物要轻软，不能过紧，开始可以多穿一些，热身到身体发热并开始出汗时，再脱去多余的衣服。需要特别提醒的是，冬季跑步不要戴口罩，因为多数口罩不够透气。4、应关注空气污染程度。当空气质量为优、良时，才适合所有人进行户外运动；当有轻度污染时，有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的人，要适当减少户外运动，或者在运动时采取适当的防护措施；重度污染时，应减免户外活动。5、要考虑自己的健康情况。特别是老年人，如果有老慢支、肺气肿、哮喘等肺部疾病，建议在雾霾明显的时候不要运动。因为雾霾空气中的污染物会刺激呼吸系统的大小气道，诱发感染或免疫反应，引起气管炎、肺炎等；有哮喘的患者，空气污染还会导致哮喘恶化。参考资料来源：
人民网-寒冬锻炼八项注意！雾霾天，最好在室内做运动
七、寒冷冬季运动的句子？
1、身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。--苏格拉底
2、生命在于矛盾,在于运动,一旦矛盾消除,运动停止,生命也就结束了。-歌德
3、如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!--古希腊格言
4、天空中有道彩虹,它在雨后的天空中美丽夺目,生命中也有一道彩虹,那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们,青春的生命,青春的运动,使我们的心放飞、年轻,没有失败,无论成败,运动的我们就是生活的彩虹。
5、殊不知有健全之身体,始有健全之精神;若身体柔弱,则思想精神何由发达?或日,非困苦其身体,则精神不能自由。然所谓困苦者,乃锻炼之谓,非使之柔弱以自苦也。
--蔡元培
6、运动太多和太少,同样的损伤体力饮食过多与过少,同样的损伤健康;唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。--亚里士多德
八、冬季适合送的礼品？
冬日天气比较干燥，所以要多喝水，相信保温杯是不错的冬季小礼品哦，可以选择一个精美的礼盒，或搭配围巾，吹风筒组合的套装，这样的礼品是不是非常的暖心呢。要说冬日最实用的暖心礼品，应该可以说是暖心宝充电宝吧，对女生来说，这个是不能少的，漂亮可能的暖手宝已经成为女性朋友的新宠了，冬日送女朋友，送女员工一定要有。
九、冬季适合卖的干果？
开心果，栗子，核桃
核桃，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。 核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。
十、适合冬季的润肺果？
适合冬季润肺果推荐脐橙：冬季正是脐橙丰收的季节，这种水果不仅味道鲜美，汁水丰富，而且富含丰富的维生素C等营养素。脐橙除了可以直接食用之外，还可以用来缓解咳嗽，特别是在躺着睡觉时，采用“盐蒸橙子”的方法可以缓解咳嗽
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