鼠标手什么症状？手指疼跟这个有关系吗

鼠标手什么症状？手指疼跟这个有关系吗

鼠标手的症状

“鼠标手”的临床表现主要为正中神经受压示指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差，偶有端物、提物时突然失手。

鼠标手简单有效的自我诊断方法

1.手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛。

2.手部刺痛，麻木。

3.握力和手部各部位协同工作能力降低。

4.夜间疼痛。

5.疼痛可以迁延到胳膊，上背，肩脖。

鼠标手的缓解秘诀

1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。

2.手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。

3.购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。

4.尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。

5.尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。

6.生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环，坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

有关系的。鼠标手的表现就是手指疼痛，手腕无力，手掌酸麻的一些表现要用…方多好贴，另外鼠标手一般是由于长时间使用鼠标所引起的。鼠标手经常发生在使用鼠标的人身上。

平常可以放松一下手，

没事儿的时候可以甩甩手腕，

尽量的不要使用鼠标，

可以休息半个月到一个月。

有关系的 我去年 每天下班的时候 手腕疼 食指第二个关节疼 就是鼠标手 不过后来换了个人体工程学鼠标 好多了 现在基本上不疼了 这个鼠标手 不是病 但是长此以往就麻烦了

长期拿鼠标手痛怎么办

对于一些办公室人事，和鼠标打交道是经常的事，那么长期拿鼠标手痛怎么办好呢?下是我要与大家分享的一些解决手痛的小办法，赶紧来看看吧!

鼠标手的症状

一开始鼠标手的症状表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。

针对早期鼠标手的症状较轻的患者来说，可以采用休息治疗 方法 ，如果有需要还可用石膏板将手腕固定，使其伸直;病情严重者，则需要施行手术治疗。如果长期置之不理，可能会导致神经受损、手掌发黑、肌肉坏死。

其次，对于已患“鼠标手”的患者，建议患者要积极配合治疗，充分休息，可作理疗或者外抹消炎止痛的药物、局部封闭。正中神经是手部最重要的神经，因其支配最重要的大拇指，受压严重、保守治疗无效的必须及早作微型手术或直接切开腕横韧带减压，神经的损伤要及早采取 措施 。

如何预防鼠标手

1.控制自己使用电脑的时间，要每隔一个或两个小时，起立放松一下，甩甩自己的手臂，活动一下手腕，用手揉一揉，放松因为局部紧张时间过长的肌肉。这个时候也可以干点其他的 家务活 ，或者其他事情。

2.看视频或者听歌，聊天时候，不要用手一直握着鼠标，可让自己坐在一个舒服的位置，一边柔柔自己紧张的手腕，一边欣赏视频音乐。

3.不用电脑时候，养生用另一只手按摩自己电脑手的手腕的习惯，让自己受伤的手腕更快额恢复。

4.不用点击鼠标的时候，比如看网页，看文件，等等，就不用把手一指放在鼠标上，拿回来边揉边工作。

5.感觉手袜疼痛的时候，停止点击鼠标的工作，换个其他不用鼠标的工作来做，这里不是指换工作，是指停止手头的工作，做个其他的事情，减轻受的疼痛感。

6.晚上休息时候，贴个伤疼止疼膏贴，睡觉前揉一揉。

如何治疗长期拿鼠标手痛

手指对于人的健康起到了十分重要的作用，长时间用鼠标，所以手指总是很疲劳。 手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。 每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。

下面是八节手指 健身操 ：

一、挤压中指 方法：左手自然伸平，右手大拇指顺手掌方向放在左手中指上，其他手指与大拇指轻轻挤压左手中指。过一会儿用同样的方法换到右手上。 作用：具有提神、消除疲劳、减轻精神负担等功能，让人很快平静下来，有助于呼吸和增强视力。

二、轻攥中指 方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一侧，右手其他手指轻轻攥住左手中指，过一会儿同样方法换到右手中指上。 作用：积蓄力量，帮助呼吸通畅，增强视力与听力，消除脚痛，使人摆脱萎靡不振的精神状态。

三、轻挤无名指 方法：右手大拇指从手掌方向放在左手无名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起轻轻挤压，片刻后再到右手上重复此动作。 作用：安神，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张情绪，帮助呼吸，增强心脏功能。

四、挤压手心 方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指从手心方向挤压，过一会儿用同样方法换到另一只手上。 作用：消除疲劳，减轻精神压力。

五、顶大拇指 方法：右手大拇指内侧和中指指甲盖顶住左手大拇指，轻轻按压，随后换到左手上。 作用：积蓄力量，激活身体各部组织，消除疲劳，不再贪恋甜食，有助于减肥，改善脸色。 六、上挺手指 方法：左手无名指指甲顶住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，过一会儿同样方法换到右手上。 作用：调整呼吸节奏，增强听力，进一步改善脸色和保护皮肤，增强自信心，摆脱忧伤情绪。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操时使用十分有益。

七、按压指肚 方法：两手中指指肚合拢，其他手指交叉放在指根处，轻轻按压。 作用：有助于消化，清除体内油脂，帮助呼吸，减轻疲劳，去除头痛、背痛和脚痛。

八、手指上伸 方法：左手和右手的中指指甲盖并拢，其他手指用力向上伸。 作用：有助于呼吸，减轻脊椎压力，安定情绪。 以上手指操没有时间限制，经常做能收到明显效果。