如何生发?

我是因为经常熬夜、饮食不规律导致的脱发。

刚开始发现自己脱发的时候我没太在意,还是一直经常熬夜各种作,最后头发掉的越来越厉害,发缝宽的都能在上面走路了。

刚开始也没想过要去看医生,自己在网上搜索各种方法,有一次看别人说用硫磺皂洗头能防脱发去油脂,我就行了,当时就去超市买了块儿硫磺皂用它洗头发,结果一言难尽。洗完之后头发超级粗糙,干了之后真的又干又毛躁,摸着跟枯草一样。

后来还试过用啤酒洗头发...现在回想起来感觉我那个时候简直没脑子,这种事儿都信!但是没办法,那个时候真的是看到个方法就想试一试

后来我就开始从其他方面慢慢的调整进行改善。

下面是我自己的情况,大家可以结合自己的情况参考一下~

生活作息这方面

这点我对自己真的是超严格,我是万万没想到之前一点之前没有睡过觉的熬夜小能手,能有一天十一点之前睡觉...害!人在江湖,人不由己,我太难了。不过早睡是真的有好处,我的头发掉的少了,之前脸上爆的痘 也消了很多。

日常饮食这方面

身体需要营养,我们的头发也需要营养啊。除了维生素以外,蛋白质也要及时补充吖。因为我们的头发里面有百分之九十都是由角蛋白组成的,缺少了角蛋白头发自然会干枯脱落。

所以我们需要给头发不断地补充营养,才能维持乌黑亮丽。平时可以多吃一些牛肉,鱼肉,蛋类,水果,豆类等等食物。

除此之外还有核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、枸杞、花生等,这些对我们的头发生长都比较有帮助。我们平时可以熬成粥喝,或者用破壁机打成粉冲水喝都可以。

可以跟大家安利一下生发粥的做法~

电饭锅放入红豆20g、黑豆20g、黑芝麻20粒、花生5颗、核桃1个、3个红枣,然后放.上适量的饮用水,选择快煮粥就行了。喜欢喝烂一点的可以多煮一会儿。

在煮粥的时候我们可以可以先把枣撕成一半半的,这样枣的味道可以进入到粥里面,口感也比较好。差不多30分钟,粥就能煮好了,闻着超级香!我喝的时候习惯给粥里面再加点蜂蜜。

除了生面的这个生发粥,我们平时也可以多喝些牛奶+燕窝,能补充体内的优质蛋白质,因为如果体内的蛋白质跟不上的话,头发的营养也是不充足的。除了这些以外我们还可以坚持吃一点维生素B6、胱氨酸、鱼肝油之类东西,这些都可以帮助我们生发。

生发护发产品这方面

紫吕洗发水,它膏体的颜值很高,淡紫色,用着泡沫细腻丰富,控油效果也超级好。而且洗完头发之后滑滑的吗,不会很涩,味道也比较好闻,虽然谁不是很香,但不是很刺激的那种味道。用它洗完头发之后蓬松效果很不错,能长期坚持着用,防脱效果还是很不错的。

我们在洗头发或者洗完头发之后,可以给头皮进行小小的按摩。经常做不仅能促进头皮血液循环,同时还能唤醒毛囊,有助于我们生发。

分享一下按摩经验咯~

先刺激一下在两耳延长线的交点,头部的正中心顶端部位的百会穴,手握起来,用拇指的第二个关节,按压5次左右。

两个手相交叉,稍微张开,顺这眼睛的方向延长线由发际向头部后边,用拇指按压。慢慢的移动手指,由前向后按摩一次。

把我们的手指插入到头发中,画圆圈给头皮进行按摩。每个部位停留个3-5秒钟,手指一点点,慢慢的移动,按摩整个头皮。

用手指紧抓头皮再突然放开,然后一点点的移动位置,刺激整个头部。

手指微弯,轻轻敲击头部,然后敲击肩膀和颈部,效果会更好。

奥司达芬发根营养液,这个真的是秃头少女必备,成分比较天然,用着也很不错。质地很清爽,抹在头皮上很好吸收,我是每天早晚都会用,坚持了有两个多月,就开始有新头发长出来了。

最后是日常小叨叨

☽不要通宵,不要熬夜。熬夜真的伤身体,伤头发。我现在就很少熬夜了,,每天晚上十一点之前就睡觉,慢慢的调节了一段时间,脱发情况真的减少了。

☽睡前梳头发,有助于血液流通。但是梳头发的时候尽量不要顺着一个方向梳,特别是脱发比较严重的地方,不要经常梳。

☽平时要多注意头皮的卫生,勤洗头但是不要

☽多吃些像黑芝麻、枸杞、山药、菠菜有这一类补肝肾的食物,头发会柔顺强韧,发质就不会再那么细软啦

☽多吃有蛋白质的食物,像牛奶,黄豆,鸡蛋,花生这些

☽洗发水可以换成防脱类型的,洗头的时候能少掉些头发就少掉一-些嘛,发根经常涂育发液,营养发根,防脱发,有的还能长头发,发尾也要经常涂护发精油,因为分叉也会让头发越来越脆弱,掉发也就会变多呀

☽不要长时间留同一种发型,梳马尾又高又紧慢慢的发际线也要被拉高啦!,中分时间久

☽尽量是少染发少烫发,减少那些物理产品对头发的伤害。

☽洗完头发之后别用毛巾大力搓,用毛巾把水吸走,越搓头发越毛躁,断的多掉的也多,吹头发也别热风对着头皮吹,这样也容易掉头发

防脱发要注意的事情在方方面面,上面说的这些大家平时一定要多多注意!最后祝大家都能摆脱脱发的困扰,发量暴增!

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