健康六要素排名？

科学研究认为，人的理论寿命可以达到100~150岁，甚至有美国科学家预测本世纪末我们能活到200岁。但可惜的是人类从少年、中年到老年的一生中，会受到诸多因素的影响，这些因素在某种程度上都会决定寿命的长短。

下面就为大家盘点下决定寿命的六个关键性因素。

第六名：你和谁在一起

我们都知道，和什么样的人在一起，会决定你拥有什么样的人生。这是因为人是能够接受暗示的动物，和拥有良好生活习惯的人在一起，你也会在潜移默化中戒掉自己的坏习惯。

发表于国际杂志上的一项研究也指出了与谁在一起与个体的寿命存在密切的关系，这一因素对寿命的影响甚至要远大于遗传因素本身。研究人员通过对4亿人的追踪遗传分析，发现配偶间的寿命往往大致相同，而直系兄弟姐妹间的寿命分布并不规律。

第五名：良好的生活习惯

调查显示，高血压、糖尿病、脑中风等慢性疾病已经成为威胁现代人健康的一个重要因素。

这些疾病虽然在某种程度上和遗传因素有一定的关联，但大多是由于不良生活习惯累积而造成的。因此在日常生活中，我们应及时改正生活中存在的陋习，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、按时休息，并保持乐观的心态。

第四名：生活细节

生活中的很多健康方式往往由于它们的“渺小”而被忽略，但小细节也能决定大健康。

很多上班族因为时间紧张选择不吃早餐，但这样不仅会增加肥胖的概率，还会加减弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡等疾病；

晚餐不宜吃太饱，否则会使体内营养过剩，血脂增高；

有研究表明，侧卧的睡眠方式可以提高睡眠质量，减少睡眠呼吸暂停现象。

第三名：明确的职业规划

工作是影响人类寿命的一个很大因素，它像一把双刃剑，既能降低也能增加寿命。研究显示，职业成功度越高，寿命越长，相反，失业、工作乏味、与同事关系不好等都会殃及健康。

另外，就老年人而言，与无压力、生活轻松的老人相比，仍然在工作、在追求人生目标的老人会更长寿。

香港人普遍长寿的一个很重要原因可能就是活到老，工作到老，他们没有严格的退休年龄，很多人七八十岁了仍然在工作。

第二名：积极的心态

中外两国研究者都曾对众多百岁老人进行跟踪调查，惊奇的发现这些寿星们虽然生活方式千差万别，但却有一个共同的特点：乐观、压力小。

根据心理神经免疫学的观点，乐观、开朗等正面的精神状态，是一种很好的免疫促进剂，可以使得免疫防御系统保持强壮有活力。

另外，乐观者有着很强的自我调节能力，能够平衡生活和工作中存在的压力，相比于悲观者，也就不易染上抽烟、喝酒等不良生活习惯。

第一名：人际关系

人是属于社会性的动物，活着就需要人际关系。它对健康的影响可能比合理膳食、经常锻炼更大。

人际关系不仅包括和朋友的关系，还包括和家人的关系。因此，家庭和睦、与朋友相处愉快是长寿的秘诀之一！

在美国，研究者将共用一家医院的三个相邻小城进行长达五十年的追踪研究，发现其中一座小城居民心脏病死亡率明显比其它两个要低，即使吧性别、年龄、职业等因素加进去，该城死亡率仍较低。

后来调查发现，这个小城的居民基本上都是亲戚，彼此都认识。这种紧密的人际关系，人与人之间的互相关爱，是其死亡率较低的重要原因。