一、站桩功练什么桩最好？
站桩有好多种，比如混元桩、无极桩，我觉得剑指桩效果非常好。
两腿分开与肩同寛，双膝微屈，两臂松直抬起，与肩平行，掌变剑指，剑指呼气，逆腹式体呼吸，吸气时想全身八万四千汗毛孔吸气，呼气时想病气、浊气疲劳郁闷之气顺着涌泉排入地下入地九尺，健身效果相当明显。
二、甩手功和站桩哪个效果好？
拳术中劲力的效果是肌肉在内压下瞬间同时运用的效果。甩手甩久了或摇橹、抡捶、漂纱等动作能轻松的做上一个工作日也能自然的达到那个效果。
如果站桩能懂先传整体力聚、再行用意不用力的话，自然效果更佳。功夫是练懂的，现代人缺少了前人接近自然的动作劳作，如何能理解前人的深义……
三、站桩和蹲墙功哪个效果好？
两个都很好，都非常有效果，一定要选择的话，最好的还是站桩了，一定要每天坚持，祝你练出好功夫！
四、经常站浑圆桩，有什么养生效果？
浑圆桩源于中华传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基养生桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意念浑圆桩活动）又是这一功法的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以形为体，以意为用，以静为和。 站桩不要追求功感，要意念淡守，既不要忘记，也不要强想，“勿忘勿助”。体内起变化时自然会出现功感。 为保健养生治疗某些慢性疾病，增长体质，使工作肌产生被动性的站桩练功，简单易行。站桩时间不做硬性规定，可随身体状况灵活的安排。站桩疲乏难奈时，功感大失，说明体内消耗大于补充，应改为坐、卧式，疲劳消失后再站。总之，要灵活、渐进地延长练功时间，不要超出身体的负担。
五、站桩达到什么程度效果最好？
桩功的自我感觉的最好境界是天人和一,微微闭上眼睛,也有睁眼的,由于全身各个部位,所有的肌肉群体放松了,思想意念全部放松了,在意识中的感觉是身体与天地合为了一体,整个身体随着整个宇宙放大,似有似无,浑浑噩噩。一般来说,能达到这个境界,得能经常站一个小时以上的程度才能达到。
六、铁桩功就是站桩吗？
铁桩功，也被称为站桩或静功站立，是一种传统武术的修炼方法。站桩时，需要保持特定的姿势，如双脚与肩同宽，脚尖稍微外展，身体放松而挺直，手臂自然下垂，手掌轻轻贴合大腿外侧。在站桩的过程中，呼吸要求平稳自然，同时可以通过内观来注意身体各部位的放松与紧绷感，帮助调整身心状态。站桩的目的是培养身体的内在力量、稳定性和集中力，从而改善身体的平衡、力量和耐力。
因此，铁桩功确实包含站桩的修炼方法。然而，铁桩功可能还包含其他修炼方法和技巧，不仅仅局限于站桩。因此，如果要全面了解铁桩功，建议查阅相关武术书籍或咨询武术专家。
七、怎样练好站桩功？
1、双脚平行站立，间距一脚的距离，差多与肩同宽。
2、双手左右平伸，与身体成十字，周身放松。
3、头顶向上顶的劲，如同头发悬挂在房梁的感觉，下巴与地面垂直，这叫“虚领顶劲儿”。
4、双眼平视前方，双手缓缓合抱向前，如同抱着大树，形成圆型，手掌自然分开，相距10公分，拇指向上指，稍微用力上提。上臂高度可以根据自身感觉调整，但不宜过高，最高与肩膀高度差不多，最低不要低于胸口。
5、不断微微调整身体，做到完全放松，特别是双臂和双肩。双臂腋窝下如同夹着球，保持镂空，双肘外展但不要抬的太高，肩部自然下沉放松，这叫“沉肩坠肘”。
6、调整方式，为了尽量让自己放松，可以在开始的时候做一些心理暗示，就是想象：头顶一个气球、下巴下含一个气球、双手抱着大气球、双腿夹着大气球、坐着一个大气球、腋下夹着气球等，有周身浑圆、外撑、内抱的感觉。这个感觉不是一下子能找到，要慢慢体会。
注意：
每个人的姿势都不是完全一样的，在这个总体的架子上，微调自己的身体，找到让自己能完全放松的姿势，但不能破坏这个架子，这不是一天两天的事情，需要1周左右能周到合适的站位。
八、站桩有很多种，什么桩效果最好？
站桩有好多种，比如混元桩、无极桩，我觉得剑指桩效果非常好。
两腿分开与肩同寛，双膝微屈，两臂松直抬起，与肩平行，掌变剑指，剑指呼气，逆腹式体呼吸，吸气时想全身八万四千汗毛孔吸气，呼气时想病气、浊气疲劳郁闷之气顺着涌泉排入地下入地九尺，健身效果相当明显。
九、5 意拳养生桩怎么收功？
意拳站桩结束后，可以用意念沿经络收功的方法，重在入静。
十、养生罐哪种最好？
玻璃养生罐最好。因为玻璃养生罐不含塑料成分，无毒无害，材质坚固易清洗，也不会对食物的味道和营养造成影响。此外，玻璃养生罐透明度高，可以观察食物状态，非常方便。而且还可以承受较高温度，可以在微波炉中加热食物，非常实用。不同品牌的玻璃养生罐材质和质量不同，选择时需要注意选购热胀冷缩性好的，防摔防烫的品牌，以确保使用安全。另外，在使用玻璃养生罐时需要注意不要让罐子受到剧烈温差影响，以免碎裂。
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