九式太极拳养生功口令？

一、九式太极拳养生功口令？

太极拳九式详解

一、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。 上下前后左右转，六合乾坤掌中揉。上下前后左右转，六合乾坤掌中(柔)

二、长蛇串珠扭腰丹 长蛇串珠扭腰功，屈伸开合身体轻，长蛇串珠扭腰功，屈开伸合身体轻， 尾能护头头护尾，柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾)，柔软功夫第一宗。

三、灵鹊起尾过梅丹 灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连，梅花枝上喜又欢。 前蹿后跃无歇息，圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息，圆机(灵活)是真诠。

四、猿猴通臂易筋丹 猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。 远近高低随意取，筋长力大快逍遥。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。

五、豹虎爬山换骨丹 豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。 周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气，(换骨脱胎)力无穷 。

六、鹤舞松荫静体丹 鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体(态)和，轻(刷)漫步运蹉磨。 提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。提膝抖(翅)心神静，(胎仙)炼就意灵活。

七、熊罴漫步聚精丹 熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧，撑档坐胯手推轮。 海底炼得精气满，一轮明月照乾坤。海底(聚)得精(神)满，一轮明月照乾坤。

八、金蟾望月炼气丹 金蟾望月爱光明，一息相通倍有情。金蟾望月爱光明，(气)息相通倍有情。 气候圆时吞入腹，明珠一粒落黄庭。(明月)圆时吞入腹，(珍)珠一粒落(洞)庭。

九、蟠龙戏珠凝神丹 蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端，升降飞腾飘渺间。

探爪攫捞海底月，神随意得登金山。

二、60岁左右只学习陈式太极拳养生功行吗？

60岁左右只学习陈式太极拳养生功行可能是一个不错的选择，但并不是唯一的选择。以下是一些建议：

多样化学习：除了陈式太极拳养生功行，您还可以考虑学习其他太极拳或其他传统功法，如太极剑、太极扇等。多样化学习可以增加您的技能和体验，同时也有助于保持身体健康。

寻求专业指导：如果您对太极拳养生功行不太了解，建议您寻求专业的太极拳教练或养生专家的指导。他们可以为您提供专业的教学和指导，帮助您更好地掌握太极拳养生功行的技巧和注意事项。

结合其他运动：除了太极拳养生功行，您还可以结合其他运动方式，如瑜伽、气功、气功等，以达到更好的养生效果。这些运动方式可以帮助您放松身心，增强体质，提高免疫力。

注意饮食和作息：太极拳养生功行强调饮食和作息的规律性，建议您注意饮食健康，避免过度油腻和刺激性食物，保持充足的睡眠和良好的作息习惯。

总之，60岁左右只学习陈式太极拳养生功行是一种不错的选择，但并不是唯一的选择。您可以根据自己的兴趣和需求，选择适合自己的养生方式，以达到更好的养生效果。

三、吴式太极拳绝招？

一、以高打矮，多用劈勾

当敌人个子比我矮了一小截，或者敌人个子与我相当的潜伏进身时，应多用劈拳或勾拳往往可以一击必杀，成为制敌法宝之一。

二、对方转身变招，击臀即破

如果对方转身使用鞭拳或后扫腿之类的技法，那么对方一转身即照对方臀部用脚跟蹬去或者是蹬了再加踢击，要领是松腰塌胯的劲达脚跟、脚尖，击中则对方使其变招落空，失重的往前跌去，什么技法都使不出来。

此技法也为制胜对方的招术之一，可用于民间较技和擂台比赛。

三、对方乱打乱踢，击脐即解

如果对方不按常规的拳打脚踢，一般的练拳者确实由于经验不足而难以防守，故有“乱拳打死师傅”之说。拳架中有个“搂膝栽捶”的拳势，这个“搂膝栽捶”化解对方乱打乱踢的效果较

四、吴式太极拳简史？

吴式太极拳是中华传统拳术中的一种，它以柔克刚，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。在推手时，强调守静而不妄动，以善化见长。吴式太极拳形成于19世纪末20世纪初期，发祥地为今日的北京市东城区。它的传承分为南北两派，南派主要为吴鉴泉宗师及其弟子所传承，其中包括吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等人。

吴式太极拳的创始人为满人全佑，他去世后，由其儿子吴鉴泉、徒弟王茂斋、郭松林等人继续传承并在原来杨露禅老架和杨班侯小架的基础上进行持续的研究和演练。1955年，香港鉴泉太极拳社内部出版了吴公仪著《太极拳》一书，其中列明了太极拳的传承谱系。总的来说，吴式太极拳的发展脉络反映了中国武术的发展历程，从无形时期到成形时期，再到成熟时期、繁衍时期，最后从规范化向多样化发展。

五、吴式太极拳83式口诀？

吴式太极拳83式口令有预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山肘底看捶、左右倒撵猴、斜飞式、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步。

海底针、扇通背、撇身捶、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、左右分脚、转身蹬脚、左右搂膝拗步、进步栽捶、翻身撇身捶、进步搬拦捶、右蹬脚、左右打虎式、回身右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、转身右蹬脚、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜单鞭、野马分鬃、揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、下势。

六、吴式太极拳30式口诀？

起势：两手分开，左右分势，起手式。

左右野马分鬃：左右手向前推出，左右脚跟同时向外转。

白鹤亮翅：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转。

左右搂膝拗步：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

手挥琵琶：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

左右云手：左右手交替向前推出，左右脚跟交替向内外转。

单鞭：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

高探马：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

右脚踢腿：右脚向前踢出。

右脚踢腿：右脚向前踢出。

右搬拦捶：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

如封似闭：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

十字手：左右手交叉向前推出，左右脚跟交替向内外转。

抱虎归山：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

左脚踢腿：左脚向前踢出。

左脚踢腿：左脚向前踢出。

左搬拦捶：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

如封似闭：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

十字手：左右手交叉向前推出，左右脚跟交替向内外转。

抱虎归山：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

左右穿梭：左右手交替向前推出，左右脚跟交替向内外转。

左右搂膝拗步：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

右脚踢腿：右脚向前踢出。

右脚踢腿：右脚向前踢出。

右搬拦捶：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

如封似闭：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

十字手：左右手交叉向前推出，左右脚跟交替向内外转。

抱虎归山：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

收势：两手分开，左右分势，收手式。

完成：结束动作。

七、吴式太极拳16式口令？

预备势 　　

第一势　　起势 

第二势　　揽雀尾 

第三势　　搂膝拗步 

第四势　　手挥琵琶 

第五势　　野马分鬃

第六势　　玉女穿梭

第七势　　肘底看捶 

第八势　　金鸡独立 

第九势　　倒撵猴 

第十势　　斜飞势 

第十一势　提手上势 

第十二势　白鹤亮翅 

第十三势　海底针 

第十四势　扇通背 

第十五势　云手 

第十六势　单鞭 

收势 

八、吴式13式太极拳口令？

太极热身操十三式的口令完整版如下：

一、（起势）金刚三大对

二、（翻掌）懒擦衣

三、（如封似闭）单鞭 

四、云手 

五、（拗步高探马）转身 右拍脚  

六、（琵琶式）搂膝拗步  

七、(上步十字手)倒卷肱  

八、 (白鹤亮翅)搂膝斜行

九、(开合)海底针 

十、闪通背 

十一、野马分鬃 

十二、转身双摆莲 

十三、搬弓射虎（领落）（ 收势）

九、吴式太极拳45式由来？

河北大兴人吴鉴泉，在杨露禅到北京授拳时，其父全佑从学太极拳，后又拜杨之次子杨班侯为师，在杨式小架太极拳的基础上逐步修订，又经吴鉴泉改进修润而形成了一个流派，即“吴式太极拳”。

吴式太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。

十、吴式太极拳哪个好？

拳没有好孬之分，只有个人练的有差别。因为每个人的身体和悟性理解力有差别，练的就有差别。