生活健康养生妙招？ 冬季养生汤大全？

一、生活健康养生妙招？

以下是一些生活健康养生妙招：

1. 每天保持足够的睡眠时间。

2. 运动是健康的关键，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 保证饮食均衡，多吃水果，减少加工食品和高热量食品的摄入。

4. 养成良好的饮食，少吃零食和高糖饮料。

5. 减轻压力，采用适当的放松技巧（如冥想、瑜伽等）。

6. 避免吸烟和过量饮酒。

7. 定期体检，防止慢性病。

8. 培养积极的人生态度，保持良好的社交关系。

二、冬季养生汤大全？

有句说法叫冬吃萝卜夏吃姜，在这寒冷的冬季我们应该多吃一些对有利于身体的东西。我们在冬天可以多喝一些汤，比如萝卜排骨汤，海带豆腐汤。多吃一些有机蔬菜。山药排骨汤。西红柿牛肉汤。银耳排骨汤。母鸡汤。这些糖对于我们身体都非常有好处，而且还有利于我们吸收。

三、养生小知识冬季？

冬季养生，颈部保暖非常重要。出门以前一定要戴帽子，头部不能着凉。戴口罩。吃一点软乎乎的温和的东西。不要吃生冷。出门血压高的手也不能着凉。完了血压会跟着增高。

四、冬季养生汤做法？

第一道汤：玉竹淮山炖鸽子汤

准备食材：鸽子一只、淮山适量、玉竹适量、莲子适量、蜜枣一粒、陈皮一瓣、盐少许、生姜少许。

1、莲子和淮山提前放入水里泡软待用；鸽子洗干净斩件焯水待用；玉竹、蜜枣、陈皮洗净待用；生姜洗净切片待用。锅里加入适量的清水，将鸽子肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。

2、准备一个电炖盅（没有用砂锅替代也可以），将焯水好的鸽子肉、莲子、淮山、玉竹、蜜枣、陈皮、生姜片全部一同放入炖盅内。加入适量的清水。

3、选择“慢炖”程序，一个程序完成，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：玉竹淮山炖鸽子汤就做好啦。

第二道汤：板栗炖鸡汤

准备食材：鸡半只、板栗适量、红枣3粒、桂圆适量、枸杞适量、盐少许。

1、鸡肉洗干净去皮斩件装盘待用。红枣、桂圆、枸杞洗净装盘待用。板栗去壳，放入开水里泡5分钟（浸泡后比较好去皮）。

2、泡好的板栗去皮装碗备用。锅里加入适量的清水，将鸡肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。

3、准备一个煲汤用的砂锅，将鸡肉、板栗、红枣、桂圆、枸杞一同下锅，加入适量的清水。

4、盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：板栗炖鸡汤就做好啦。

五、冬季养生知识？

冬季养生注意保暖，平时喝红茶，早上不宜起得太早，多穿衣服，不要过单薄，小心受寒，多吃牛羊肉增加热量！

六、冬季养生在御寒，那秋季养生？

秋季养生宜养肺、健脾胃，要补肾纳气。

1、调理脾胃

在秋季要调理脾胃的话,一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣类的食物,这也是清热、健脾最要注意的饮食调理。

2、健康饮食

秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重,所以在于饮食上一定要注意健康的饮食,合理的搭配,以清淡为主。特别是晨起,可多食粥,可以起到一个益胃生津,对于护肝益肺都是可以起到一定的益处。

3、适时进补

在秋季也可以进补,但要注意进补要适量,一般提倡以食补为主,食补不仅可以起到强身健体的作用,还可以滋阴润燥。

4、预防秋乏

秋乏一般表现为精神不振、乏力、疲惫等,预防秋乏最好的办法就是保持充足的睡眠,还有就是进行适当体育锻炼。

七、冬季水管防冻妙招？

1.

技巧一对于裸露在室外的水管，以用棉麻织物、泡沫来进行包裹。

2.

技巧二采用电加热法。用加热丝，也就是常说的电热带，紧贴水龙头一直铺到地下进水管阀门处。

3.

技巧三采用接排水管排水法。在地下水管总阀门的上方再接一个水龙头，温度下降时关掉总阀打开地上水龙头，用下面水龙头把水排出。

八、冬季衣服翻新妙招？

第一：皮质，真皮材质的无论是衣服还是裙子，甚至是皮鞋，都不要直接下水，这种材质的处理，其实简单说就是擦一擦就好，不要直接给扔水里。

首先准备一块不掉毛的绒布，然后沾上一点清水擦拭一遍，然后将一点水分擦干后再晾一晾，涂上皮革保养产品就行了，皮质相对来说比较脆弱，所以护理皮衣的时候不要放在尖锐的地方，也不要留太长的指甲。皮衣不穿的时候也不要放在不通风的衣柜里，要尽量的保持通风，不然皮质很快就会老化，老化之后就会开始掉皮变硬，基本也就不能穿了。

第二：羊绒，羊绒的价格是真的高，但是也是真的保暖舒适，羊绒一般来说不能干洗，最好的方式还是手洗，羊绒的材料比较脆弱，这样正是因为它柔软亲肤，所以要注意一下了，即使是手洗也不要太大力气，不然真的很可能变形。

先在水中加入一些专用的清洁剂，搅拌均匀后放入羊绒材质的衣服围巾等浸泡十分钟到二十分钟，用手轻柔的洗几下，拿出后不要拧干，放在一个地方平铺晾干，不要暴晒，可以通风晾干之后晒个半个小时左右。

第三：羽绒衣，这个其实也是建议大家尽量的少直接下水洗，因为即使是再好的手洗或者是洗衣机洗，都会有点蓬松度影响，不过也还是建议大家在能用布料沾水擦干净的表面污渍，就没有必要说直接全部洗，可以尽量地保持干净，然后季节更换的时候洗一次就好了。

九、冬季走路防滑妙招？

冬季走路最好穿防滑鞋或者是旅游鞋，脚步缓慢行走，不要边走边看手机，忽视了路面的情况，特别是老年人，骨质疏松者，出门千万要小心慢走。

十、冬季养殖小妙招？

1、温水浇花不伤根

冬天给花浇水，尽量用与室温接近的温水，一方面温水不容易刺激植株的根系，能缓解盆花因温差过大引起的不良反应；另一方面用温水浇花也能加速土壤里面有机物的分解，从而促进植株根部细胞对水分及营养的吸收，并且还能减少盆土板结的现象，有利于植株更好地生长；另外冬天给花浇水，尽量选在晴天上午10点以后，晚上尽量少浇水或喷花，以免水分蒸发不及时，低温潮湿引起腐烂等。

2、盆土保持干燥有助于越冬

冬天因气温低，水分蒸发慢，所以大多数植株的需水量都明显下降，所以这个时候养花，需适当减少浇水，尤其是休眠花卉以及生性喜干燥的植物，需适当控水，尽量保持盆土稍干燥，否则水浇多了反而容易因低温潮湿导致根系腐烂，从而不利于植株安全越冬。另外即使是喜湿润的花卉，冬天如果室温较低的话，盆土也不宜过于潮湿，否则容易发生冻害，冻伤植株的根茎。

3、冬天低温尽量不施肥

冬天因大多数植株的生长代谢较慢，其根系对肥水的吸收能力也比较薄弱，所以通常情况下，是不需要施肥的，以免低温造成肥害，出现烧根、烧苗等现象。不过入冬前，温度适宜、且植株生长良好的话，可及时追肥一次，以提高花草的抗寒性，有利于安全越冬。

4、多晒太阳好处多

花草的生长、开花都离不开充足的光照，再加上冬天的光线比较柔和，不用担心会晒伤植株，所以这个季节养花，不论是喜阳花卉还是喜阴花卉，都应该尽量多晒晒太阳，一方面充足的光照能促进植株进行光合作用等，积累更多养分；另一方面也能提高植株四周的温度，从而增强植株的抗寒能力，有助于其安全越冬。

5、入室前适时疏剪

适度的修剪对花草的生长是有好处的，通常情况下，冬天花草在入室前，都应适当进行一次修剪整枝，及时将枯枝、病弱枝、徒长的枝条等全部修剪掉或剪短，以减少不必要的养分的损耗，并且也能提高植株的抗寒性、抗病性，使其不容易受冻、生病等。

6、注意定期通风

冬天因门窗经常紧闭，所以室内的空气流通性较差，花草长期闷着，对它们的生长也极为不利，容易滋生病菌，所以需注意定期开窗通风，晴天中午温度比较高的时候，可适当开窗透透气，以加强室内外空气的循环，有利于植株的呼吸和代谢，不过给花草通风换气时，要注意尽量避免冷风直吹植株，并且天冷了要及时关窗保暖。

7、暖气房注意增湿

北方虽然有暖气，但家里空气会特别干燥，而大多数植物的生长都需要一定的空气湿度，如果养护环境过于干燥，则容易引起干尖、黄叶等现象，所以我们可经常在晴天中午，用稍温的清水向植株叶面及四周喷水，以保持一定的空气湿度，或者也可以在植株上方罩一个透明塑料袋，能防寒保温，还能增加空气湿度。

8、注意清洁叶面

家里的花摆放时间长了，难免会落灰，叶面上如果积存了太多灰尘，不仅影响美观，还会堵塞叶片上的气孔，影响植株正常的呼吸和光合作用，所以我们可定期用干净的湿抹布擦拭叶片，或者也可经常用温水喷洗叶片，以清洁灰尘、提亮叶色。

9、预防花草感冒

冬天昼夜温差大，是流感频发的季节，很多人稍不注意就容易感冒，其实家里的花草也会“感冒”，尤其是在气温忽高忽低、冷热交替的情况下，所以我们冬天养花，还要注意避免温差过大，不要随意的把花搬出去晒太阳，并且摆放位置尽量不要太靠近暖气片、空调出风口等地方，以免冷风或暖风直吹植株，加速水分流失，从而出现叶片发黄、枯焦等现象；另外家里是地暖的话，尽量不要直接把花盆放到地板上，以免花盆内的温度急剧上升，损伤植株的根系等。

10、有毒花草不入室

因冬天经常门窗紧闭，空气流通性较差，所以像郁金香、夹竹桃、含羞草等有毒花卉千万不要在室内养护，以免它们散发的有毒生物碱不能及时散发出去，从而危害人的健康；并且像百合花、夜来香等有浓郁香味的花也尽量少在室内摆放，以免浓香刺激人的中枢神经，从而不利于入睡等。

11、植株受冻后的措施

另外，冬天养花，免不了会出现植株受冻的情况，当发现家里的花草有受冻的迹象，不要急于把它们一下子移到高温环境，正确做法应该是先将冻伤的植株移到温度不太高的封闭阳台或房间，然后逐步将其移至温暖的室内，以免短时间温差变化大，对植株产生不利的影响。如果冻伤严重的话，要先把冻伤严重的部位全部修剪掉，然后在伤口涂抹多菌灵等杀菌剂，之后再放到家里温暖、通风良好的房间养护。

12、关于春天出室

冬天结束后，春天就到了，早春一定不要着急把花搬到室外，也不要急着给花施肥，要及时关注气温变化，谨防“倒春寒”对花草的不利影响，通常情况下，出室可待清明节前后，气温稳定以后再进行。