养生保健小知识？ 夏季护肤小知识？

养生保健小知识？

对于一些养生保健的小知识。早晨起床三个三秒钟，醒，坐，起。晨起一杯温开水，即能补水，又能养颜。适当运动，慢跑，打球30分钟。晒太阳，多吃魚…。

夏季护肤小知识？

1、防晒与晒后修复同步进行，夏季烈日炎炎，面部皮肤和身体的皮肤都非常容易被晒得红红的，我们虽然抵抗不了大太阳，但是可以做好防晒工作，做好防晒工作的同时，也要做好晒后的修复工作，晒后对于皮肤的修复护理也是相当重要的。小仙女们外出之前，一定要涂抹防晒霜，以及各种防晒用具遮阳伞、太阳镜、太阳帽都要带齐全，外出归来之后，皮肤有发红或红肿的地方，可以用冰镇过的化妆水来敷一敷，然后再用润肤霜来保湿，并搭配滋润清凉的修复面膜，都是对晒后的肌肤最好的呵护!

2、养成良好的生活习惯，小仙女们要知道，夏季肌肤出油不干净，不完全是由于天气高温的缘故，如果你的生活习惯和作息不规律，肌肤也会跟着遭殃。因此，夏季，小仙女们想要护理好皮肤，首先要做到早睡早起、不熬夜、每天保证一定的饮水量、多吃水果和蔬菜、少吃油腻辛辣的食物，加上适当的运动，对于皮肤的保护都有很大帮助。

3、夏季脸部出油较多，肌肤毛孔就很容易堵塞，小仙女们需要每周对肌肤做一次深层的清洁与护理，先通过洁面仪来清洁皮肤的T区、让毛孔疏通，再使用清洁能力和滋润能力都较强的面膜，敷在脸上二十分钟，然后，再用清水清洗干净即可，小媄建议小仙女们夏季应使用精华液较多的面膜，而不是澡泥类比较干燥的面膜，对于滋润皮肤效果更好。同时，如果深度清洁肌肤时有黑头出现，就需要用化妆棉轻轻擦拭掉即可。

4、一定要定期使用面膜，在炎热的夏季皮肤总是爱出油和爱流汗，皮肤的清洁是非常重要的，皮肤的油脂分泌较为旺盛、彩妆以及户外的脏空气等等都会堵塞毛孔，为肌肤造成负担，从而引发痘痘粉刺等问题，严重地破坏肌肤屏障，普通的面膜是不能修复肌肤屏障，用专业的医美面膜就可以。建议一周使用三次就足够了！

幼儿播音保健小知识？

孩子要勤洗手，讲卫生，你们真棒

夏季饮食健康小知识？

夏季饮食有许多小知识可以帮助人们保持健康。

1. 夏季天气炎热，人们出汗多，身体需要更多的水分和营养物质来保持健康。

2. 夏季很多新鲜的水果和蔬菜上市，这些食物富含多种维生素和纤维素，可增强身体免疫力、调节肠道功能等。

3. 合理的烹调方法也可以让夏季的饮食更健康，如采用清蒸、煮、炖等低脂低热量的烹饪方式，避免高油高糖的食物。

除了上述方法外，还有其他饮食小知识可以帮助人们在夏季保持健康，例如喝些花茶和绿茶，既能迎合夏季的清凉口感，又可以让人保持好心情；在选择水果方面，要选择丰富汁液、口感鲜美的水果，如西瓜、甜瓜、草莓等，来补充身体的水分和能量。

牛羊夏季养殖小知识？

1、搭建遮阳网

牛舍顶部及运动场上方搭建遮阳网，可以有效果避免阳光直射到牛舍墙壁和牛体，进而可以在一定程度上降低牛舍环境温度，经过对比试验发现中午高温时间段遮阳网下与遮阳网外温度至少要相差5℃左右，遮阳网在搭建时需要与牛舍保持1米以上的距离，且最好有一定的倾斜角度，这样更有利于通风。牛舍顶部及四周墙壁用石灰水刷成白色，这样可以将大部分阳光反射出去，对牛舍降温也可以起到一定的帮助。牛舍周围可以种植一些树木、花草，对改善牛舍小环境有不错的效果。

2、保持良好的通风

牛舍保持良好的通风，可以降低牛舍内的温度、湿度、有毒有害气体含量及牛体温度，进而给牛营造一个舒适的生活环境。打开牛舍门窗进行空气对流，牛舍顶部预留通风口或安装通风球，牛舍内还应安装排风扇或电风扇加强空气对流速度，当夜间温度高于25℃及湿度在50%以上时，早晨5点到次日凌晨1点都需要通风降温。

3、喷雾或淋雨降温

可在上午11点到下午15点高温时间段，对牛体进行喷雾或淋浴降温，当牛舍内温度高于28℃时，可每隔30~50分钟喷雾或淋浴一次，每次喷雾或淋浴时间为3~5分钟。切忌不可采用冷水直接对牛头部位进行喷雾或淋浴，且必须结合通风才能起到应有的效果，不然则会造成高温高湿适得其反，可在喷雾或淋浴后开启所有对流门窗、排风扇及电风扇，让空气对流带走牛体热量、牛舍内的热量及湿气。

4、加强卫生消毒工作

牛主要通过毛孔和皮肤来散发热量，而牛体又常常沾染粪便阻碍散热，因此经常用清水来冲洗和刷试牛体，可以保持牛体清洁加快散热，减少热应激。牛舍内的粪污每天及时清理出来，避免在牛舍内长时间堆积，一旦长时间堆积便会发酵产热、增加湿度，而且还会滋生致病菌，每隔3~5天便要对牛舍内外及饲槽等消毒一次。此外，盛夏蚊蝇等害虫比较多，不仅会打扰牛的正常采食与休息，而且还会传播一些疫病，可采用敌百虫或氯氰菊酯等药物喷洒到牛舍及周围环境用于杀灭蚊蝇等害虫，避免喷到牛体及饲槽造成牛发生中毒。

5、保证充足的饮水

天气炎热牛的需水量大大增加，必须保证充足的清洁饮水才可以，最好用新放出的自来水或深井水，有条件的情况下最好24小时不断水，条件不足的情况下也应每隔3~4小时供水一次。在饮水中加入适量的十滴水或藿香正气水，可有效降低牛中暑的发生。

6、科学搭配饲料

温度、湿度较高的情况下，会影响到牛的食欲和消化功能，这也是牛掉膘的主要原因，因此科学搭配饲料十分有必要。首先，可增加青绿多汁饲料喂量，例如新鲜牧草、胡萝卜、西瓜等，不仅适口性好，而且还能解渴利尿，对防暑降温和缓解热应激十分有帮助，不过青绿多汁饲料应逐渐增加，突然增加的情况下则可能使牛出现“水泻病”。其次可提高精料中麦麸、豆粕的含量，以各提高2%~3%为宜，同时降低等量的玉米的含量，这样有助于提高饲料适口性，及降低胃肠负担增加饲料利用率。此外，随着牛呼吸及排汗的增加还常出现矿物质、微量元素及维生素缺乏，因此最好适当增加牛预混料的喂量及牛舍内悬挂盐砖，还可以采用电解多维进行饮水。

7、调整饲喂时间

夏季还应适当调整饲喂时间，早晨尽可能安排在4~5点之前进行饲喂，此时天气比较凉快牛的食欲旺盛，且牛采食后2~3小时体热生产高峰阶段气温也不会太高，晚上尽可能安排在8~9点以后进行饲喂，此时气温已经开始下降同样有助于牛的采食和消化，白天则可以补喂一些青绿多汁饲料，饲喂时还应遵循“少喂勤添”的原则，以使牛保持良好的食欲。放牧牛则应选择早晨和傍晚放牧，以避开高温时间段。

如何写保健小知识？

保健养生的8个小知识:

1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。

2、 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

4、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。

5、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

6、睡前三小时不要吃东西。会胖。

7、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

8、可以经常喝茶，科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的东西。可以增强体质，抵抗疾病。比如汣味紫葡茶。

夏季食品安全小知识？

食品安全是夏季不能忽视的问题，因为夏季天气炎热，高温多湿，不易保存食品，容易滋生细菌，导致食品安全问题要保证夏季食品安全，我们需要注意以下几点：a. 在超市购买食品时，要注意观察保质期、生产日期和生产厂家等信息，不要购买过期食品； b. 保存食品要采用正确的方法，有些食品需要放在冰箱中，有些食品需要放在阴凉干燥的地方； c. 在烹饪时，要保证食品彻底煮熟，这样能杀死细菌并减少食品中对身体有害的成分为了保证夏季食品安全，我们还需要注意个人卫生，要养成勤洗手、勤换衣服、勤通风等好习惯，同时在外就餐时，要选择卫生环境好的店面，以保证食品安全

夏季节约用水小知识？

Tips 1

若外出或家中长期无人居住，切记请及时关闭总控制阀门。以免发生爆管给自己和他人带来不必要的损失。再次启用时，请将水管内的存水清空放净，再行使用。

Tips 2

合理的节约用水，如家庭在洗衣用水、厨房用水时、卫生间用水时可以做到科学合理用水、循环用水

Tips 3

为保证家庭正常用水，供水正常时段可适量储备自来水，同时，夏季气温较高容易滋生细菌，要做好各类用水设施、盛水器具的清洁消毒和密闭，确保用水环境卫生。

Tips 4

不贪图一时清凉，切勿生喝自来水，建议将自来水烧开后再饮用，让饮用水更加健康卫生。喝温不喝凉，避免引起肠胃不适。

Tips 5

为了防止自来水在供水管网中二次污染，根据国家《生活饮用水卫生标准》规定，供水管网中必须含有一定量的余氯，用于消毒杀菌。因此，打开水龙头可能会闻到轻微药味，这属于正常现象，将流出的自来水静置片刻，或将水烧开后，味道就会消失，不影响我们正常饮用。

育儿夏季健康小知识有哪些？

夏季炎热，幼儿抵抗力差，又喜爱户外运动，稍不注意就容易生病，因此家长朋友们掌握一定的夏季健康小知识是很有必要的哦!那么育儿夏季健康小知识有哪些?

育儿夏季健康小知识有哪些?

1、勿过多食用冷饮

冷饮在夏季是孩子们最喜欢的饮料，但父母应该限制摄入量，孩子过多摄入冷饮，会刺激肠胃，引起胃黏膜强烈收缩，令胃的免疫功能大大降低，引起胃肠道疾病，另外，冷饮还会影响小儿的牙齿发育，特别是换牙期。

2、小心食用熟食

夏季蚊绳非常多，很容易滋生细菌，给宝宝食用熟食时一定要小心，最好不要食用熟食，熟食一定要经过高温后才可以给孩子食用。

3、避免肠道传染病

4、避免蚊虫叮咬

夏季很多高发疾病都是由蚊虫叮咬而传染，特别是在户外，野外的蚊虫有毒，孩子被咬后，会出现红肿，甚至发烧等，特别是没有接种乙脑疫苗的孩子，被蚊虫叮咬后更容易被传播上。

5、防止日光性皮炎

夏季日晒强烈，紫外线对孩子的皮肤伤害很大，应注意给宝宝防晒，减少外出的时间，以避免宝宝患上日光性皮炎。

6、预防哮喘

夏季是小儿哮喘的高发期，花粉、粉尘、驱蚊药等都可能是过敏源，应让孩子远离这些过敏源，预防小儿哮喘的发生。

7、预防红眼病

红眼病高发期又来了，红眼病具有很强的传染性，要预防孩子感染红眼病，应尽量少去游泳，并少去人多拥挤的公共场所。

8、科学使用空调

夏季空调病也会盯上孩子，晚上睡觉时，空调温度不可调得太低，室外与室内的温度之差不超过7度。

9、防止中暑

夏季空气闷热，要注意室内通风透气，即使在空调房，也要定时开窗通风。

10、注意午睡

夏季日照的时间过长，夜间睡眠的时间就相对过少，要注意督促孩子要午睡，以保证孩子的活力。

11、多摄入蛋白质食物

夏季炎热，孩子的胃口变差，但动来动去的孩子身体消耗能量不少，应要注意摄入富含蛋白质的食物，以保证孩子身体成长的需要。

12、补盐

每个孩子都很好动，身体出汗多，容易导致身体电解质失去平衡，所以，要注意补充盐份，适量喝些淡盐水，以保证电解质的平衡。

13、注意环境温差

小儿出汗后避免立刻进入空调房，由于孩子出汗，身上毛孔处于打开状态，而进入空调房后，毛孔会突然紧闭，容易引起感冒，进入空调房前应擦掉身上的汗水，并穿上长衣裤，到室外后再换上短衣，可避免孩子患病。

14、避免出痱子

孩子长痱子痒起来的时候会让孩子非常的难受，夏季应给孩子穿吸汗透气的衣服，注意擦干汗水，勤换衣服，避免长痱子。

结语：尽量少吃辛辣刺激，油腻的食物。饮食要注意清淡，营养均衡。多食用新鲜的绿色蔬菜，还有水果。希望以上内容对您有所帮助。

夏季养生小知识发给顾客的？

以下是一些夏季养生的知识，可以分享给您的顾客：

饮食清淡：夏季天气炎热，饮食应该以清淡、易消化为主，如蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等，同时要保持充足的水分。

适量运动：夏季气温高，运动要注意适量，可以选择早晨或傍晚进行适量的户外运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

防晒补水：夏季紫外线强烈，出门时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等。同时要多喝水，保持皮肤的水分。

睡眠充足：夏季天气炎热，人容易疲劳，要保证充足的睡眠时间，建议每晚睡眠7-8小时。

预防中暑：夏季气温高，人体容易出汗，要注意补充水分，同时在高温天气时要避免长时间待在户外。

适量吃冷饮：夏季天气炎热，适量食用冷饮可以降温解暑，但要注意选择正规品牌和适量食用。

希望这些夏季养生知识可以帮助您的顾客度过一个健康的夏季。