工作很累 总是想困 怎么办

一、工作很累 总是想困 怎么办

经常听到有些同学、同事说工作太累，难以承受，不知道怎么办好。工作累，说明自己的工作多，领导信任、器重。不干，影响自己的前途，干，身体难以承受，有些矛盾。以前，我也遇到过这种情况，因为个人能力很强，所管理的项目每次都得到省主管部门的高度评价，领导们脸上很是有光，所以，恨不得所有项目都让我管理，大事、小事经常找我商量。因此，天天晚上加班，几乎没有星期天，非常疲劳。刚开始，还能承受，后来，感觉对身体害处很大，就想办法，逐步解决。

办法：

1.不要着急，因为它不能提高工作效率。在放松的情况下，工作效率最高。

2.先做最重要的，依次来。没时间做的，只能放弃。不用担心，上级领导明白，你已经尽力。

3.生活中美好的东西太多，我们不可能、也没有必要都得到。该放弃的就要放弃。

4.如果你觉得自己承受不住的时候，就去休息，工作没有身体要。

5.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

6.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

7.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

8.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

9.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

10.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

11.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

12.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。

13.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

二、上班就感觉很困很累很想睡，是一种职业病吗？

算一种职业病，也和晚上睡的晚或者天气有关。没有很好的解决方法。除非你....不上班了，或者做老板了

三、一上班就困，这个是不是病啊

我一上班就睡觉，这个是很正常的啊

四、做事总困是怎么回事?

根据您提供的资料还不能确定您是嗜睡症还是由于作息时间不规律引起的。现在很多年轻人都有您类似的经历。

嗜睡症的病因目前尚不明确，可能与人的心理、生活压力及下丘脑分泌的激素有关。

我把目前通用的一个判断嗜睡的自测表贴给你，仅作参考：

表1：嗜睡量表Epworth sleepiness scale(ESS)

在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性 得分

坐着阅读时

看电视时

在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）

长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）

坐着与人谈话时

饭后休息时（未饮酒时）

开车等红绿灯时

下午静卧休息时

总分

注:

①评分标准: 从不=0 分; 很少=1 分; 有时=2 分; 经常=3 分;

②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡。

如果您想得到比较专业医生的指导，建议您填一份嗜睡症的电子病历，电子病历的网址是 ，

给您日常生活中的几条小建议，应该对改善您嗜睡症状有所改善：

1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。

2、作息时间规律，定时睡觉定时起床，不熬夜。

3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。

4、保持心情舒畅，多参加丰富多彩的文体活动，可以有时间找朋友多聚聚。

5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力，比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

如果上述方法不能帮您改善症状，建议抓紧时间采用中医治疗，以免耽误工作。

目前西医治疗嗜睡症多采用精神科的药物对症治疗，由于精神科药物的特殊性，长期服用副作用大，且易产生耐药性，疗效不佳。

杨淑润主任多年从事中医临床工作，在治疗嗜睡症方面积累了丰富的临床工作经验，根据中医的传统理论及工作经验，总结和提炼了治疗嗜睡症的名方“杨氏醒脾开窍汤”，根据病人情况具体调整用药，纯中药治疗，无副作用，且疗效肯定，已治愈数百名嗜睡症的患者。

祝您早日摆脱烦恼。