大学生如何才能做到心理健康？

一、大学生如何才能做到心理健康？

有良好的人际关系和健全的人格，是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。良好的人际关系，在学习生活中表现为：乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。而健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：人格结构要素无明显的缺陷与偏差。具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。有相对完整统一的心理持征。如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。

另外，人格是否健康也是心理健康的另一个表现形式！

健康人格是个人在其生活经历中以其生活方式和生活风格逐步建立起来的一种自我意识，是人的世界观、心理素质、道德修养等方面的综合体现和重要标志，也是人能够准确把握自己、寻找适合自己发展的社会位置以及获得他人尊重和好感的基础。

大学生健康人格的主要内容应包括：

一：有正确的自我意识。具有健康人格的大学生对自己应有恰如其分的评价，充满自信，扬长避短，在日常生活中能有效地调节自己的行为，与环境保持和谐、平衡。

二：有良好的情绪调控能力。人格健康的大学生应具有调节和控制情绪的能力，经常保持愉快、开朗的心境，并且具有幽默感。当消极情绪出现时，能合情合理地渲泄、排解、转移、升华。

三：有良好的社会适应能力。人格健康的大学生能和社会保持良好的接触，以一种开放的态度主动关心社会、了解社会，观察所接触到的各种事物现象，能看到社会发展的积极面和主流并具有社会责任感。在认识社会的同时，能与时俱进，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合，表现出能适应新的环境。

四：有和谐的人际关系。人格健康的大学生乐于与他人交往，能与别人建立良好的关系，与人相处时，尊敬、信任等正面态度多于妒忌、怀疑等消极态度；健康的大学生常常以诚实、公平、信任、宽容的态度对待他人，同时也受到他人的喜爱和接纳。

五：有乐观的生活态度。常常能看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在工作和学习中发挥自身的智慧和能力，获得成功。即使生活中遇到困难和挫折，也勇于面对，不畏艰险，勇于拼搏。

六：有健康的审美情趣。健康的审美情趣对于大学生树立审美观、人生观、科学的世界观、塑造健康的人格结构具有重要作用。具有高尚、健康的审美情趣，能提高自身的修养，自觉抵制各种不健康思想的侵蚀，追求更高的人生价值，实现人的自我完善。

然而，在以上这六点内容中，自我意识又是大学生心理是否健康的关键核心。

每个人的自我意识既是每个人的人格的核心。自我意识把人的愿望、爱好、欲念、习惯、利益结合成统一的体系，在日常生活中构成个人的内心世界，对人格的发展起着极为重要的作用。因此，我们完全可以用自我意识的发展程度来衡量一个人的心理成熟程度和心理水平。

自我意识又称自我观念或自我观，简单地说，就是自己对自己的认识。情绪的和意志的形式。因此，心理健康的标准，也可以从自己对自己的认识、自己对自己的态度、自己对自己的控制这三个方面来加以衡量。这就构成心理健康的三大标准。

一：正确地认识自己

古希腊人把“能认识自己”看作是人的最高智慧。阿波罗神殿的大门上写着一句箴言：“要认识你自己”。我们也常说“人贵有自知之明。”这些话都是很符合心理卫生原则的。

人不仅能认识客观世界，对周围的环境有所反应，而且也能反观自照，把自己作为被认识的客体，对自己的身体、欲望、能力、感情和思想有所反应。作为一个正常的人，对自己的做人的形象，从自己的身体和外貌、品德和才能、优点和缺点、特长和不足、过去和现状，以至自己的价值和责任，总会有一定的认识。然俄，自己对自己的这些认识是否符合自己的本来面目和实际情况，各人就会出现很多差异。有些人容易看到自己的优点和长处，而看不到自己的弱点和错误；有些人看到自己很多问题，但却看不到自己的主要问题；也有些人看到自己的弱点和不足，却看不到自己一点长处。可见人对自己的认识，也和人对客观世界的认识一样，需要有一个了解和学习的过程，并不像照镜子那样简单。“当局者迷”也就成了一句发人深省的警句。

另外，在日常生活中我们也常处于各种不同评价和议论的包围之中。有人会赞许、称颂你；有人会批评你、责备你；甚至还有人歧视你。那么在各种各样的议论中，究竟哪一个“你”是真实的“你”呢？在投向你的形形色色的目光中，你自己又能否准确无误地分辨呢？你是从这些评价和议论中汲取有益的营养丰富自己、改善自己呢？还是丧失了自主精神、淹没在他人的议论中呢？

二：愉快地接纳自己

人对自己的认识并不是一种抽象的概念，它本身就带有以比赛情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理卫生要求一个人对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，人对自己的一切，不但要充分地了解、正确地认识，而且还要坦然地承认，欣然地接受。不要欺骗自己、拒绝自己，更不要憎恨自己。

孔子说：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”从心理卫生的观点看，就是君子能自我悦纳，心情开朗，而小人不能接纳自己，故长自苦、自危、自惭、自卑、自惑，以致自毁。悦纳自己是一种心理状态，与客观环境、本人条件并不完全相关。有些人有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，却并不欢喜自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不觉得快意。

据说古代有个皇帝，他拥有无数的财宝、无穷的权力，但还是觉得不快乐、不幸福。于是他就去问哲学家，究竟谁是最快乐最幸福的人。哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐最幸福的人。”

其实每个人都有优点，也都有弱点。但油人在发现自己的弱点和缺陷后，就当做包袱背起来，老是挂在心上。连自己的优点和长处也看不到了。，于是自己的精神优势就被缺点、弱点所压垮，自己的聪明才智、潜在能力就无从发挥。

成功的规律不是说只要悦纳自己就能成功，而是说不悦纳自己就无法成功。自卑的人虽也看到身边有许多有利条件和时机，但他总认为这些条件和时机是为别人准备的与自己并不相干，甚至认为自己根本不配接受这些条件和机会。因此他们就不努力奋斗，也没有和别人竞争的勇气。自卑的人就是这样替自己设置了许多障碍。没有一个人是能越过他自己所设置的障碍的。

马克思很欣赏这样一句谚语：“你所以感到巨人高不可攀，只是因为跪着。”不信你站起来试试，你一定能发现自己并注定比别人矮一截，许多事情别人能做到，自己经过努力也能做到，重要的是要悦纳自己，对自己要作肯定的评价，对自己的优点和力量要有自我感觉。

三：自觉地控制自己

本能一旦被意识到，它就要受意识所控制，本能也就人化和社会化了。例如，排泄是一种生物本能，对于动物来说，排泄是不择时间、地点，启动他的排泄本能。但是对于一个正常的成年人，就决不会不择时间、地点，随意大小便。这使命一切生物本能在文明人身上表现的时候，都要受意识所控制。如果一个人的生物本能得不到意识和理智的过滤，那么他就永远也不能上升为人的心理，这个人的生物本能比作一匹野马，人的理智就像缰绳，没有缰绳的马是一匹未经驯服的野马，而有缰绳控制的马，才是一匹有用的马。只有用自己的意志努力去服从自己的理智，自觉地支配自己去实现自己的目的，我们才能通过对自身的支配去支配世界。

历史上有不少不可一世的人能控制一支军队、一个国家，但却不能控制自己，最终身败名裂。古今中外的思想家都曾提到用理智控制自己，是做人的一种基本准则。我国的孔子强调修己和克己。古希腊的柏拉图提出：“节制是一种秩序，一种对于快乐和欲望的控制。”亚里斯多德说：“人与动物的区别，正在于置行为与理智”、“不仅应把那对自己的欲望取得胜利的人看作是勇敢的人，而且也应把那对自己的欲望取得胜利的人看作是勇敢的人。”经过他们的提倡，“节制”被定为古希腊的四德（智勇义节）之一。后世的思想家在发挥和修正这些学说时，也都一致强调理智对个人的约束作用。这些理论的局限是自不待言的，但是他们强调人的行为应自觉地受意识和理智的控制，却反映了人类社会生活的客观要求和人类历史发展的归会。从心理卫生的角度看，自我控制是自我心理结构中最重要的调节机理，也是心理成熟的最高标志。

二、什么是心理健康？心理健康的人怎么看？

心理健康其实就像身体健康一样，是整个功能的运转比较正常的一个状态，它还要涉及到他跟周围人的关系，也就是说人是处于关系当中的人，所以心理健康的标准就包括你自己感受到了健康、幸福、快乐。你会感受到在人群当中跟别人的关系是比较融洽的。判断一个人是否心理健康不是那么容易，但是一个人心理不健康普通人大致能感受的出来，行为模式异常，情绪异常可以作为一定依据。

三、心理健康大字怎么写？

心理健康大字可以写为“心理健康”。 因为“心理健康”指的是一个人心理上的状态良好，不存在严重的心理问题。而“大字”则是对字体的描述，与心理健康无直接关联。需要注意的是，保持心理健康对于个人生活和社会稳定发展都有着至关重要的作用。

四、心理健康贺卡怎么写？

　　1、乐观者能在危难中看到机会，悲观的人在机会中看到的是危难。

　　2、心理健康，受益你我他。

　　3、健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。

　　4、健康的一半是心理健康。

　　5、面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。

　　6、心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有机统一、缺一不可。

五、学期心理健康怎么写？

本学期心理健康部工作总结

从2011年9月初部门招新工作开始到现在部门委员已经开始熟悉部门工作，总的来说，这学期我们所做的工作虽然仍旧存在很多不足，但基本上还是到位的，。由于学院本身并没有心理学这门专业，而且是首次成立心理健康部，因而在部门招新时，绝大部分应招者事先都没有了解过这方面的知识，在开展相关工作的时候我们也深深感觉到自己专业知识方面的欠缺。所以在心理健康知识的宣传和普及工作上，我们还是遇到了不少困难，有点力不从心，但是我们都在想办法努力克服。以下对我们这学期所做的工作做一个总结：

一、 招新工作。

9月初的招新工作进行得比较顺利，而且因为之前在系“两会”招新动员大会上宣传得比较到位，所以在众多部门中我们部门来应招的人算是比较多，有20个。我们设置了两轮面试。第一轮面试：要求应招者自我介绍，回答几个与部门相关的问题;第二轮：让应招者面对主席台面试，并回答一些问题。经过两轮面试，我们根据部门需要，留下了四个人。总的来说，对招进的新委员还是挺满意的。在招新的过程，我们很注意方法，尽量不给她们太大的打击。并且称呼她们都不带姓，让她们消除紧张感。据她们反映，她们都说这个部门给人很亲切的感觉，跟其他部门很不一样。另外，我们还会委婉地指出她们的错误，不会让她们觉得自己是被莫名其妙地淘汰掉，在下次面试的时候不会再犯同类错误。我们希望面试能让她们学到一些东西，而不是简简单单地面试过就算了。有点遗憾的是面试的试题并不是那么的完善，希望下次能有更好的方法，能够集思广益。

二、 部门内部建设工作。

为了使日后的工作进行得更为顺利，首先是使部门团结协调起来，所以刚开始，我们并没有急于开展工作，而是想方设法让这个部门的凝聚力强起来。通过多次在草地上聊天谈工作，我们的关系还不错。委员们也反映说很喜欢这种无拘无束，很随意的沟通方式，很亲切。我们打成了一片。因为开始的部门建设工作做得比较好，我们部门凝聚力挺强的，其他部门的人为此表现出羡慕之情。不过后来因为工作比较忙而且人员比较多等原因，这种方式就没有再用过，这是需要改进的，毕竟部门建设是长久的事情。以后我们会组织多些活动让大家一起聚聚，增进感情。我希望在以后即使她们不是同事了，还会是挺好的朋友，还会经常联系。

三、 部门日常工作。

(一) 日常会议。

召集大一新生共8名心理委员和本部门内部的委员一起开会，了解各班情况，分配工作。通过一名本部门委员负责两个班的方式，更好地了解情况。基本上，能和心理委员较好地沟通，对大一新生的情况比较了解。但是，因为人员太多的原因，互动比较少，这方面需要好好地改进，想办法让这个庞大的家庭团结起来。做得不足的还有我们只注重大一新生的情况，忽略了大二大三大四的同学。为了弥补这个漏洞，我们也让委员去和各班班委沟通了解情况。遇到的困难是，因为委员都是大一的，和师兄师姐沟通起来可能会处于劣势。而且就算班里有事情，可能都不会告知我们。我们会尽量了解情况，不仅仅和班委沟通，也会尝试和班里其他人了解情况。

（二）主题活动

一.9月29心理健康教育讲座。

本讲座由教育学院张立春副教授主讲，内容包括：天生我才必有用，学习与时间管理能

力，who的心理健康标准，大学生心理状态现状等。主讲老师风趣幽默，现场气氛活跃，

老师与学生有所互动。而且本次讲座与校广播台招新和几个社团开会有时间上有冲突的

情况下，到场的同学比预计的多很多。

但工作中仍有很多不足的地方，以下是具体的几点：

由于缺少经验，场地的借用出现了很大问题。

场地通知有误，带来麻烦。这是粗心大意的结果。

时间太仓促，准备不够充分。

二.与校心理健康部合作开展湖北大学十佳“心灵天使”评选活动。2011年11月至2012年5月

在本次评选活动中，也同样出现了很多的问题，具体如下：

在刚开始的时候，各干事不知道自己具体应该做什么，这是我们没有把心思用在工作上面、没有想要去了解的结果。

在进行的过程中，选手通知不到位，仍有选手不知道比赛的具体信息等。

比赛后，选手的比赛时的材料没有及时收集。

四）未来展望

1.下学期继续和小心理健康部合作，开展“心灵天使”评选活动，以及5月心理健康月举办心理电影播放等相关活动，

2.让大一大二每班出一张心里海报。打算下学期举办一次心理海报评比，调动大家的积极性，同时可以更好地宣传和普及心理健康知识。

总体来说，从本学期的活动中看出，活动的主题、活动的内容、活动前的组织是很重要的三要素，特别是组织，每一次的活动，都必须策划好，提前安排好，这样才会有很好的效果。在通知同学或者做其他工作时，一定要做好提前量，并对时间、地点等相关的重要信息加以确认，以免给之后的工作带来麻烦。通过本学期的工作，学到了很多，也注意到了很多之前多没注意过的问题。我们会继续努力，减少犯错的次数，让本部的工作更上一层楼。

六、心理健康标题怎么写？

心理健康的标题可以是“关注心灵、塑造健康——心理健康”。因为心理健康是一个人综合健康的重要方面，但是很多人在日常生活中忽视了心理健康的重要性。因此需要进行专门的心理健康教育来引导人们关注、维护自己的心理健康。同时，通过心理健康教育可以让人们了解心理健康相关的知识和技能，并且学会有效的应对压力、情绪管理和人际关系等方面的问题，从而塑造全面健康的心灵。

七、心理健康方式怎么写？

在现现在社会中，不止是追求完美身心健康了，而心理状态的身心健康也是十分关键的。患心理病的病人是十分多的，许多全是因为不容易自身调整心理状态，长此以往，就非常容易造成细致病症。那麼，调整心里健康的方式是什么呢?让我们根据下面来了解一下吧！

1.正确看待不成功每一个人因为专业知识、工作经验的局限性，遭受一时的挫败甚至不成功是十分一切正常的状况。在人的一生中，一帆风顺不是可能的，对于此事，既要认真梳理成功经验，便于“决战”又要持平时的心，不被不成功打倒。

2.提高信心一切都是有需有取胜的自信心，对自身的充足信心是消除不自信的最好是方式，由于信心会使你得到大量的取得成功。但在信心的基本上，要有合乎自身具体情况的“报负水准”。过低不好激起士气，过高易遭到不成功。

3.取长补短每一个人都都有个人优点和劣势，要全方位恰当地点评自身，既不对自身的优点得意忘形，也不必盯紧自身的缺点而顾影自怜。要擅于发觉和发掘自身的优点，以填补自身的不够。

4.自身激励常常对自身开展激励与暗示着，如“我可以做对”、“我可以教好”、“我一定行”等。

5.塑造坚强的意志，不畏艰难，不害怕不成功。

调整心里健康的方式是什么呢？坚信根据前文的详细介绍，你也早已了解回答了吧！学好自身纾解工作压力，改进自身的胸怀，不必小肚鸡肠，为人处事要开朗，不必以自我为中心，更要多关注别人，改变和清除消沉,那样能够推动自身的成才，协助我们取得成功。

八、心理健康诗歌怎么写？

心理健康诗歌：

心平气和性开朗，严于律己贵有章。

　　食品多样重营养，有病医治莫逞强。

　　锻炼身体贵适量，有益爱好要发扬。

　　自娱自乐多保重，身心健康寿延长。

九、心理健康怎么写好看？

1.绘制个爱心。

2.用尺子绘制个边框。

3.在右侧绘制个花形边框。

4.周围再绘制些其他形状。

十、心理健康表怎么填？

一、填写步骤

拿出学生心理健康档案表后浏览一遍表格需要填写的信息。最上方的是学生的基本信息，例如：名字、民族、性别等等，这部分内容按照实际情况填写即可。家庭成员情况主要填写父母、祖父母等信息，工作单位或学习单位填写对应单位的名称即可。

二、心理健康档案表的填写原则：遵从客观事实规律，通过对孩子日常学习生活中的观察进行填写。

三、档案注意事项

1、学生要客观如实填写个人资料。

2、学生的心理健康档案应严格保密。这些信息不得带出心理诊疗室，更不允许复印。

3、如果不是专业的心理辅导人员不能查看学生的心理档案。

4、学生的心理档案与一般人事档案不一样，不允许作为学生品行评定依据，更不可以作为学生终生档案放入人事档案材料。

学生的心理档案通常在毕业后被封存。拓展关于孩子的心理健康问题，家长和老师要时常注意以下几个特征：敏感、叛逆、失落、自卑、嫉妒。青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。