一、生活健康的小窍门？
1.健步走，要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话、交流的速度才行。
2、每走1000步的运动量，可用洗碗15分钟、拖地8分钟、骑车7分钟、慢跑4分钟等代替。
3、锻炼前要热身，要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸5分钟。
二、健康生活的小窍门？
1.
喝骨头汤不补钙，补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2.
上条中补钙豆制品不包括豆浆，豆浆含钙量低，钙都在豆渣里。
3.
柠檬水中维生素C含量并不高，补充维生素C不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4.
光喝白粥不能养胃，规律饮食才最养胃。
5.
补血（铁）适当多吃点红肉，比吃红枣、红糖管用。
三、健康生活小窍门？
1.健康饮食：清淡、全面不挑食、七分饱不暴饮暴食。
2.勤劳、适量运动、多晒太阳。
3.上进、多看书、阳光、正能量思维。
4.懂点中医、经常疏通经络。
5.三观正、德行好。
四、日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门？
下面我列举了一些小常识：
1.常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息。
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
4.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
7.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
8.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
9.每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
10.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
11.每天摄取均衡的饮食，不过量。
12.维持理想体重，不过胖。
13.保持规律的生活与运动。
14.保持轻松愉快的心情。
15.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞
五、牙膏的生活小窍门？
1.去除墙面上的污物
如果家里洁白的墙面，被淘气的宝宝当成画板的话，试着用牙膏来恢复墙面清洁吧！
用抹布或纸巾涂些牙膏，然后轻轻擦拭有笔渍的地方，很快就擦干净了！
2.清除衣物上的油渍
衣服沾上了油渍，总是很难清洗干净的，有了牙膏就不一样了。
在有油的地方挤些牙膏涂在上面，轻擦几次，再用清水洗，油垢可清除干净。
3.清洗银项链
很久没戴的银项链，表面出现了一层黑色的氧化层，黑黑的，很难看。
在纸巾上挤出一些牙膏擦拭，你会发现纸巾变得黑黑的，项链变得又白又亮。
4.清洗鞋子
用白色牙膏洗白色鞋子，可防止白色鞋子发黄，注意牙膏不要留在鞋子上太长时间。
牙膏也可以用来清洗鞋子边缘，效果非常好！
5.拯救光盘
心爱的CD唱片或者DVD光盘被刮伤了，导致音乐或电影直接跳过那段。
把一小坨牙膏涂抹在光盘被划伤的一侧。用柔软干净的毛巾，像唱机针一样，沿同心圆方向擦拭光盘。
用一条稍微浸湿的毛巾擦掉剩余的牙膏。你很快就能再次听到连贯动听的旋律了。
6.清洁电熨斗
电熨斗用久了，会在底部留下一层糊锈，可在电熨斗底部抹上少许牙膏，轻轻擦拭，即可除去。
7.解决车灯雾化问题
车灯或是其它塑胶制品雾化很严重，只需要用牙膏加水用布擦就可以了，保证车灯光亮如新。
8.洗甲水没办法清除的指甲油
有些洗甲水不能把手指上的指甲油完全清洗干净，这时候，牙膏派上用场了！
9.去除桌面上的水渍
是不是常常擦了又擦，却发现水渍还是一直在那里？用牙膏一清理就消失了！
10、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡渍，可在杯内壁涂上牙膏后反复擦洗，一会儿就可以光亮如初。
11、水龙头下方容易留下水锈和水垢，涂上牙膏进行擦洗，很快就能清理干净。
12、手电筒的反光镜日久发黑，用细纱布沾少许牙膏轻擦，就可使其光亮如新.
13、可去除手表表面划痕。用少许牙膏涂于手表表面，用软布反复擦拭，即可将细小的划纹除去。
14、银器久置不用，表面会出现一层黑色的氧化层，只要用牙膏进行擦拭，即可变得银白光亮。
15、炖煮东西时一不小心常会溢出锅外弄脏灶台，这时可将抹布浸在热水中，拧干后盖在灶台的焦垢上，让它闷一会儿，不久污垢便会软化浮起。之后，只要用尼龙洗碗布蘸牙膏用力刷除污垢，再用抹布擦干净即可.
16、清洗鱼后，手上总会留下难以去除的腥味儿，先用肥皂将手洗净，再抹上牙膏反复搓擦，用清水洗净后腥味儿就容易去除了。
17、家中若有顽皮的小孩，稍不注意便会在地毯、墙壁、沙发或门上涂鸦，只要用湿抹布醮点牙膏擦拭，便能清除涂鸦。
18、擦皮鞋时，将少许牙膏和在鞋油中擦拭，皮鞋更光亮。
19、衣服染上动植物油垢，挤些牙膏涂在上面，轻擦几次，再用清水洗，油垢可清除干净。
20、衣服上的墨迹如果不大，可用牙膏反复揉搓，清水冲洗，即可除去。
21、受到蜂蜇或蚊虫叮咬后，奇痒难忍，涂上一点牙膏按摩一会儿，能止痒消肿。
22、受到烫伤的时候，可用少许牙膏涂抹伤处，能消炎止痛、预防感染。
23、旅途中发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏中有薄荷脑、丁香油，可以镇痛。
24、牙膏还能治脚气。每天洗脚后，挤少量牙膏涂抹在脚气部位，坚持一段时间后，脱皮、水肿、奇痒的现象就会消失，脚气即可痊愈。
25、夏日人体容易发生皮癣，用清水将患处洗净、擦干，将牙膏涂抹患处，对治疗皮癣很有帮助。
26、有腋臭的人，用牙膏搽腋窝部，可减轻其臭味。合理的膳食构成科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。
27、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，且气味清香，使人有清凉舒爽之感。
六、生活灭虫小窍门？
你好，1.保持家居清洁：定期打扫家居，特别是清洁角落和隐蔽处，尽量减少尘螨和蟑螂滋生。
2.饮食卫生：注意食物的储存、处理和消毒，避免食物变质或受到污染。
3.垃圾分类：分类处理垃圾，尤其是厨余垃圾，避免给害虫提供生存和繁殖的环境。
4.定期通风：保持家居通风，尤其是卫生间和厨房，避免潮湿和闷热。
5.使用驱虫剂：可以使用一些环保和安全的驱虫剂，如植物提取物或芳香剂等。
6.减少堆积物：避免家居过度堆积物品，尤其是纸张、布料等易滋生虫害的物品。
7.使用密封容器：将食物、衣物等物品存放在密封容器中，减少虫害侵扰。
8.及时修缮：修补家居漏洞、裂缝等，避免虫害进入。
9.注意宠物卫生：定期清洁宠物的毛发、粪便等，避免虫害滋生。
10.定期清洗床品：定期更换和清洗床品，避免床上虫害的滋生。
七、生活秘诀小窍门？
1、用蘸醋水的毛巾在室内挥舞，或者是点上两支蜡烛，消除室内的烟味。
2、将牙膏涂抹在纱布上来擦拭玻璃，会使玻璃变得光亮如新。
3、镜面特别容易沾灰，可以尝试用报纸涂抹镜面,不仅可以清除灰尘，还省时省力。
4、顽固茶渍可以用手指蘸取少量盐，轻轻擦在茶杯上，反复多摩擦几次后，用清水洗去即可。
5、电饭锅煮饭先将生米浸泡后再烹煮，可缩短煮熟时间而节电。
八、夏季生活小窍门？
夏季是个炎热的季节，需要注意保持身体健康和清凉舒适，以下是一些夏季生活小窍门：
1. 多喝水：夏季气温高，人体容易出汗，需要及时补充水分，建议每天喝足够的水，最好每天喝8杯水或者更多。
2. 防晒：夏季阳光强烈，要及时防晒，出门前涂抹防晒霜，避免皮肤晒伤和长斑。
3. 穿透气衣服：夏季可穿透气衣服，以便汗液蒸发，保持身体清凉舒适。
4. 避免高温环境：白天尽量避免在高温环境下活动，如户外阳光直射的地方，中午尽量不要出门。
5. 吃清淡食物：夏季气温高，人的食欲会变差，建议多吃清淡饮食，如蔬菜、水果等，避免过度食用油腻食物。
6. 多吃清凉食品：可以多吃清凉降火的食品，如西瓜、冰棍、凉茶等，以降低体内热量。
7. 经常洗澡：夏季出汗多，容易滋生细菌，建议每天洗澡，保持身体清洁卫生。
8. 调整作息时间：夏季白天时间长，可以适当调整作息时间，早睡早起，避免熬夜。
9. 注意空调使用：在空调房间里，温度过低会导致身体不适，建议设置空调温度为26℃左右，避免过度使用空调。
10. 科学锻炼：夏季可以选择早晚气温较低的时间进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，以锻炼身体和增强身体抵抗力。
九、农家生活小窍门？
在我们农村里，煮饭的时候夹生，米饭夹生，可用筷子在饭内扎些孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间即可。
十、生活实用小窍门？
1. 每天早上定一个目标清单，以激励自己做更多事情。
2. 每天晚上做一些冥想，以放松身心。
3. 学会如何组织自己的时间和事情，以达到更高效的生活方式。
4. 在反思自己做事情的过程中，学会接受批评和意见，以便于自己更好的成长。
5. 定时定量地运动，以保持健康。
6. 学会如何做预算和理财，以便于更好地管理自己的财务状况。
7. 学会规划和组织自己的工作和生活，避免忙碌和紧张的状态。
8. 在生活中多读书和学习，以增长自己的知识和智慧。
9. 学会如何和人交往、沟通和应对不同的情绪和情况。
10. 培养一些健康的习惯，如每天早上喝一杯水、深呼吸、吃早餐等。
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