怎么排出体内的湿气？体内湿气如何排出体外，体内湿气重的表现？-健康917

怎么排出体内的湿气？

我们通常所说的湿气，尤其是体内的湿气，多是因为人喜欢食用冷饮，或是经常吃些生冷瓜果等物造成的，它们多是寒凉之物，入体后就会损伤人体内的阳气。很多人因为体质、疾病或生活习惯的影响，以致体内水分失衡，无法排除体外。简单之法，多运动，避免长期居住湿气环境。

体内湿气重主要表现有腹胀、大便粘腻、头重、四肢酸困、恶心、食欲不振、关节屈伸不利等症状。湿气重可以通过药物和运动、中医理疗进行排湿治疗；可以吃一些祛湿的中药，例如薏米、茯苓、白术等；生活上坚持运动、促进汗液排泄；另外还可以通过拔罐、艾灸、汗蒸排湿。

体内湿气可以采用通过药物，也可以通过中药方剂的形式治疗，可以健脾去除体内的湿气，也可以很好的调治。也可以通过食物调整，每天进行适当的有氧运动。如果舌苔特别厚，说明是常常有湿气的表现。

出汗有利于排除体内的湿气，平时要多做运动，出出汗，喝点白开水，不要吃过于生冷油腻和刺激性的食物，以免引起症状加重，饮食的口味要清淡，要低盐饮食。使用薏米和红小豆煮水喝也可以除湿，如果湿气重的情况下，可以口服健脾除湿的药物。

湿气可以以服用健脾祛湿的药物来进行调理，外治法可以采用中医的艾灸，拔罐的方法来排湿，如果是由于久居潮湿之地所导致的外湿入侵，不管什么原因所导致的湿气重，要注意改善不良的生活和饮食习惯。

最重要的是建议患者在平常的时候，可以适当的运动运动能够有效的缓解压力，促进身体器官的运作，排除身体外的湿气，比如跑步就是很好的排湿方法。建议患者以后在平常的时候注意自己的饮食习惯，不要吃一些寒凉性的食物，可以适当的吃一些温热性的食物。

是可以的，经常汗蒸能排出体内的一部分的湿气，但是不可能全面排出去，所以做什么事也不能太过量？适合就好，天天那么去争气，对身体不好，应该是按照自己的身体状况有节奏的去汗蒸，排体内的湿气那样为最好。

可以。

身体有湿气,是可以通过运动出汗来去除身体湿气的。因为身体湿气重,通过运动可以增加身体的代谢。而且促进气血运行,打开全身的毛孔,湿气就会顺着毛孔与汗液一起排出体外。这种情况是去湿气比较好,而且不容易反弹的一种方法。

可以，泡脚有祛除体内湿气的功效。如果体内湿气重，光凭泡脚是不能治愈的，必须通过运动，口服药物以及饮食等多方面进行调理，效果才会好，平时不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃肥甘厚腻以致生冷寒凉的食物，还要积极进行户外体育锻炼，增强体质，最好结合中医刮痧，拔罐等调理，效果会更理想。

体内湿气重患者可以通过针灸疗法，艾灸疗法调理，可以使用参苓白术散，健脾祛湿的中药治疗，平时还可以使用黄柏，苍术，薏仁，车前草，川芎，具体药物的时候需要医生指导，可以适当的运动，促进气血循环，不要喝酒，也不要吃油腻的食物，减少体内湿气的生成。