细辛可以去除人体内的湿气？

细辛可以去除人体内的湿气？

细辛可以去除人体内的湿气，除湿气最好的办法是通过食物、药物和运动进行综合的治疗。湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，当出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况，想要祛除湿气，需要健脾燥湿。食物可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类的。

人体湿气大吃什么好？

人体湿气大的情况下可以多吃一些红豆，小米，胡萝卜，苦瓜，绿豆芽，山药，冬瓜，燕麦等食品。要少吃一些生冷瓜果等寒凉之物，不要住在潮湿阴冷房屋，尤其在阴雨时节一定要注意身体的保暖。平时要多运动多锻炼，促进身体的新陈代谢，排出湿气。

去除湿气最好的方法？

去除湿气的方法有越懒越要运动，经常运动促进身体机的运作保持一个良好的身体，其次就是饮食清淡适量，少吃一些大鱼大肉油腻过多的食物，以青菜豆制品为主合理均衡膳食。避开湿气的环境，多晒晒太阳少在潮湿的地方待着，最后保养好脾胃不要吃太刺激的辛辣的食物。

去除体内湿气的方法是什么？

一般可能是脾气阳气虚衰，阴寒内盛引起身体发虚的一系列症状，可以选择中药治疗或者是拔罐去湿的方法，运动出汗是很好的去湿气，夏天的时候尽量少吹空调或者风扇，身体里面的汗一定要出来，可以多吃一些温热性的食物平时需要均衡饮食，多喝水，积极参加体育锻炼，增强机体抵抗力。

怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？

不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘。

好可怕，是不是预示着身体有什么问题呢？

如果你去医院，很可能也查不出什么。但是，也许你的身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻，脱发，白发

⑤肥胖，减肥后容易反弹

⑥浮肿，眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛

⑧胸口闷

⑨黑眼圈

⑩睡觉打呼噜

⑪头晕没精神,特别疲劳

⑫阴部潮湿

⑬阴囊潮湿

⑭对房事不感兴趣

⑮脸上长斑，起痘，满脸油光

⑯白带有异味，瘙痒

⑰皮肤油腻，起湿疹等等

湿气为什么会引起这么多症状呢？

《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃、利水渗湿。

流传至今祛湿名方叫红豆薏米山药粥：由5位配方组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，芡实。

红豆薏米山药粥是祛湿气最经典也是最常用的一个方法：

1）红豆：利尿消肿、补血润肤。

2）薏米：常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，祛风去湿”。

3）山药：滋阴补肾。

4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

5）芡实：性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。

而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后来流传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝。

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人体寒湿气重吃什么药好？

人体寒湿气重可以通过中药进行调理，常用中药有白术、薏米、苍术、山药、茯苓、陈皮等；也可以通过中成药治疗，例如平胃散、附子理中丸等。饮食上可以吃一些祛寒湿的食物，例如扁豆、红豆、山药等；忌食生冷食物；避免潮湿环境、多喝热水。

人体的湿气产生原因？

人体湿气产生的主要原因有以下几个方面：1，平时喜欢吃凉的食物，如西瓜等凉的食物。这很容易损伤人体的阳气。2，由于外界温度的影响，人体有自己的调节能力。但有些人已经形成了不良的生活习惯，这会导致体内水分严重失衡。造成水分不排出，也会影响健康。3，经络不通。大部分是因为人们吃太多垃圾食品。同时，经常吹空调也会导致湿度过高。

人体湿气太重怎么除湿？

温胆汤出自宋《三因极一病证方论》，是中医十大名方之一，主要用来治疗“大病后虚烦不得眠”。原方由竹茹、枳实、半夏、生姜、陈皮、甘草六味药组成。到了宋代，在陈无择所著的《三因极一病证方论》中，又在温胆汤原方中加上茯苓、大枣二味，但目前临床上一般不用大枣。

从温胆汤的药物组成来看，本方属于化痰清热，和肝胆，除虚烦，定惊悸的方剂，作用在于清而不在于温，与温寒暖胆的方剂明显有别。

中医认为肝属刚脏，性喜条达而忌抑郁，胆喜宁静而恶烦扰。《备急千金要方》说：“胆腑者，主肝也。肝合气于胆，胆者中清之腑也”，可见肝胆在生理上是相互沟通的。由于肝胆之气具有生、升的特点，以舒畅条达为平，古人将肝胆之气比类如春气之温和，温则胆气乃能条达。如果痰热邪气客于肝胆，则肝胆失其温和则发病。欲复其性，必先去其痰热，痰热去则胆气自和而温，因此用“温胆汤”作为方剂的命名。

为何温胆汤能去痰湿？首先来看痰是怎么形成的。

中医认为，一方面，人体容易受外部湿邪入侵，另一方面，从内部来讲，脾胃负责食物的运化，当它运化不利的时候，首先会形成湿。这些内外因素影响下聚集的湿，会慢慢凝结形成水，水再和人体中的一些代谢产物结合，形成粘稠的痰。

我们咳嗽的时候有时能吐出一口痰来，这种看的见的叫有形之痰，另外还有一种痰是看不见的，它存在于我们的身体中，阻碍气血经络运行，也咳不出来。因此，我们说痰是湿气的升级版，危害比湿气更大。

如何来判断自己体内是不是有痰？

我们说气虚水湿重，就会出现齿痕舌、舌苔满布等舌象，那么当湿气凝结为痰，这个时候在舌象上也会有明显的表现，湿气重的舌苔会铺满舌头，当凝结为痰的时候，这个时候，舌苔就会变的非常厚腻，注意看这个“腻”，舌苔看上去不清爽，很黏腻的感觉，就说明体内的湿气已经凝结为痰。

温胆汤就是专门祛湿化痰的一个方子，不仅仅祛湿，还可以将黏腻的痰化开，排出体外。

我们来看一下温胆汤的方子：

配方：茯苓、陈皮、法半夏、竹茹、枳实、炙甘草、生姜

温胆汤里面的药物除了一个竹茹是凉性的，其它基本都是温性的，因为湿的最初形成原因基本都是因为寒，里面配一个清热的竹茹，是因为痰湿堵塞经络运行，时间久了就会郁而化热，所以配一点清热的竹茹，同时竹茹也有祛湿化痰的作用。

温胆汤里面的半夏、枳实、竹茹除了祛湿化痰的作用，还有一个共同的特点，就是都是把气往下降的，湿要往下走，从小便排出，中医认为，人体的气机是从左边升，从右边降，形成一个圆，循环往复。

半夏、枳实、竹茹就是把右边的肺气、胆气、胃气往下降，茯苓、甘草、陈皮都有补中益气、燥土去湿的作用，可以帮助脾气左升，于是就推动人体的这个小圆圈开始正常运转。这就是温胆汤的作用，它不仅仅是单纯在祛湿化痰，同时还调畅气机，让身体的气机恢复正常运转。

对于痰湿重的朋友，可以试试温胆汤，有很多痰湿困脾的朋友，可能口服效果不好，建议大家可以试试用温胆汤直接来泡脚，早晚各一次，每次20分钟，很多朋友反馈泡脚比喝药效果还好。这就是因为我们现代人脾胃虚弱的情况很严重，很多药吃下去不起作用，都是因为脾胃吸收能力太差，这种情况泡脚从经络直接吸收反而效果更好。

体内湿气怎么去除？

一年四季，总有人在祛湿这件事上努力着。湿气就像是个难缠的人，不请自来，想请她走，绝非易事。

湿气有两大来源：

一是外部：气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨，湿邪可从外侵袭人体；二是内部：体内脏腑功能不调，也可导致湿邪内生。

其中，又以饮食不当导致的脾胃功能失常最为常见。

“2果1瓜”助长湿气，劝你尽量少吃

芒果

芒果口感鲜美，并且营养价值也很丰富，所以深得大家的喜爱。

身体健康的人吃了可能没有什么问题，但是如果身体中湿气比较重的话，吃芒果可能会让湿气越来越重。

芒果属于湿热的水果，其中的糖分也是很高的，如果湿气比较重的人吃了，不但不利于祛湿，还会让身体中积聚大量的水分和糖分，并且芒果吃多了会容易引起湿气阻滞中焦，影响脾胃的运作。

火龙果

火龙果也是生活中比较常见的水果，火龙果的营养价值也很高，并且有很好的抗氧化作用，所以很多人都喜爱吃火龙果。

但是其实火龙果也是属于寒性水果，如果身体中湿气比较重的话，可能会让身体中湿气没有办法排出。

并且，食用过多的火龙果容易刺激肠胃，导致肠胃的蠕动减慢，那么就无法吸收人体内多余的水分，导致身体中的湿气会越来越重。

西瓜

天气越来越热，夏天也在慢慢靠近，夏天的时候吃上一些西瓜，清热解暑又解渴，简直是夏天必备的水果。

但是，如果身体中湿气重的话，经常吃西瓜，可能会让湿气越来越重。

这是因为一般身体中湿气比较重的人，身体中脾胃的运化功能都比较弱，很容易造成吸收障碍，而经常吃西瓜可能会容易造成体内湿气淤积，加重湿热的症状。

湿气重不重，张开嘴巴就知道，舌头的五个表现，说明湿气缠身了

1、舌大

舌头会慢慢变宽，而且舌头很容易撞到牙齿，长期容易产生裙边，就像平时一个东西在水中泡久了之后，体积通常会因为水变得大了起来。

舌头也是如此，当舌头变大舌边齿痕重的话，说明舌头里面水分多，这也就从侧面表明了这个人体内有很多湿邪湿气没有排出来。

2、舌胖

舌头变厚，会慢慢增厚，严重的舌头四周红圈的地方会凸起，中间的地方会凹进去。

3、舌嫩

就是舌头细嫩，光滑，舌头的表面像水欲滴；湿气说到底，就是身体里多出来没用的但是又排不出去的水分，排不出去自然会在人的身体上表现出来。

如果一个人的舌面像水流出来一样湿湿的，滑滑的的，那就说明体内湿气蛮重的了。

4、舌苔白腻

正常人的舌头应该光红舌薄白腻,舌头的感觉很舒服很健康，但是如果上方的舌头上方是白色的腻，这意味体内水分不少。

如果舌头上有一层白色的、油腻的、黄色的舌苔腻，那就说明湿气和热气还混在一起；

如果白色中有黑色，或者白色很亮，就可以判断是湿气和寒气混合了。

5、舌苔厚重

舌苔白腻是湿邪的一种表现形式，但是如果一个人的舌苔上面看不到舌苔本来的颜色（舌头本来的颜色称为“舌质”），而是舌质被厚重的舌苔掩盖。

这种情况比舌苔白腻还要严重一点，说明体内湿气很盛，是湿邪长久导致的表现。

体内湿气怎么去除？

1、热水泡脚，有益处

湿气盛，热水泡脚，祛除暑湿，大有益处。

泡脚能刺激经络，还有助于祛除暑湿，让人精神振奋。因此，即使天气炎热，睡前也要坚持热水泡脚，逼出体内湿气。

泡脚水温度，以38~43度为宜，水量摸过脚踝。泡脚时间，最好不要低于20分钟，泡到微微出汗即可，切不可大汗淋漓。

在泡脚水中，加点花椒、生姜、艾叶等，祛寒气、除湿除燥，效果更佳。

2、逼出湿毒，饮热茶

华花郎薏仁茶：取黄须、薏苡仁、华花郎、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。

黄须，可利水消肿、平肝利胆，能帮助湿气从尿液中排出，可去体内的湿热之气，起到很好的祛湿效果。薏苡仁，有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒，排湿毒等功效 。

华花郎，可清热解毒、去火消炎，促进湿气的代谢。马齿苋，清热解毒、利水祛湿，避免湿气的侵蚀，增加湿气的代谢，减少体内毒素的堆积。

赤小豆，是我们常用的祛湿的食物，有健脾益胃、利尿消肿，和薏苡仁搭配效果更佳。山楂、芡实、淡竹叶，即有助于脾胃的功能，有可促进湿气的代谢。

3、注意作息，不熬夜

许多人在工作中都喜欢加班加点地熬夜，特别是现代生活压力大，年轻人熬夜通宵的应酬已经成为了常态。

但是长期熬夜身体的新陈代谢能力下降，湿气乘虚而入，引发很多的问题。所以大家生活中一定要调节好自己的作息习惯，不要熬夜。

4、锻炼身体，多运动

运动是我们身体加强新陈代谢能力的重要途径，所以生活中我们一定要多进行运动，帮助身体增强代谢水平，促进水分和其他代谢废物排出体外。

运动可以选择一些动作幅度较小的有氧运动，例如慢跑，既满足了身体的需求有照顾了身体的素质条件。

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如何去除衣柜湿气？

　　柜子去湿法：　　

一、阳光天气时经常打开窗户，让室内通风透气，每隔一段时间把衣柜储藏的衣柜拿到太阳底下晒一晒，可以起到杀菌、防潮的作用。　　

二、买些比较便宜的茶叶(只要是茶叶就可以的，不需要很贵的，都是有效果的)用宣纸或报纸包成一包包，放在衣柜每个角落，能起到吸湿除味作用，且对人体没有副作用。　　

三、用锅把砂糖炒一炒，装入纸袋，放在衣柜里的潮湿处，就能把水分吸干。　　

四、市场上卖的衣柜有些已经装有紫外线消毒灯，因此也可以去买个紫外线消毒灯，定期消消毒。　　

五、可以买石灰约15公斤，盛在木箱或纸箱内，放到衣柜下面或屋角，天不潮时，盖上盖，天潮湿时，打开盖，注意不要开大窗，这样也可以起到祛湿的作用。　　

六、当然如果衣柜已经发现有霉菌，除了要将霉菌用布擦干净，我们还需要再在上面刷一遍清漆，这样就能够有效的防止再长霉了。发霉多是因为油漆的问题而导致的，因此我们也可以用凡士林进行清洗后，再用干净的布擦拭干净。