身体湿气重，如何祛除身体湿气？

身体湿气重，如何祛除身体湿气？

如何判断有没有湿气？

一般中医的辨证，大家都知道：望闻问切。

望：眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡；望诊还包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕，舌苔厚。

闻：没什么特点，可能会有口气。声音可能会比较软绵无力。

问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；

2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；

3.容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；

4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌，男性阴囊潮湿等；

切诊：腹部柔软，膨隆；脉象濡或滑或细或缓等。

以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。

发现自己有湿气了，那该怎么帮助湿气排出体外呢？

1、赤豆无湿茶

用淡薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草搭配成茶包，直接用开水冲泡五分钟，能健脾利湿、清热祛湿、消除水肿，阻断湿气！

此方中，芡实、薏仁具有调理脾胃的作用；薏仁、赤小豆、红豆等都有祛湿消肿的作用，大麦、苦荞等也能清热利湿，一边健脾一边祛湿，湿气很快就好了，还能改善水肿、湿胖体质，坚持一个月，遇见更美更瘦的自己！

2、拔罐祛湿

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪的目的。

3、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

什么能去体内湿气？

体内湿气重患者可以通过针灸疗法，艾灸疗法调理，可以使用参苓白术散，健脾祛湿的中药治疗，平时还可以使用黄柏，苍术，薏仁，车前草，川芎，具体药物的时候需要医生指导，可以适当的运动，促进气血循环，不要喝酒，也不要吃油腻的食物，减少体内湿气的生成。

有什么药能去湿气？

湿气过重的话可以吃一点参岑白术散，要在医生的指导下进行服用。平时吃点红豆薏米粥，多吃蔬菜，注意低盐低脂饮食，油炸食品一定要限制，同时也少吃辛辣食物，禁烟禁酒。适当的注意一下，锻炼有助于增强体质。如果病情没有得到缓解，请立马到医院进行治疗。

湿气很重,喝姜粉能去湿气吗？

湿气重喝姜粉可以去湿，用单味的中药来代替茶饮，还可煎煮中药汤剂来进行口服。对于湿气不严重的病人，经常用中药代茶饮即可。如果体内有寒湿，可以在汤中再加上散寒的中药，都能够起到温中散寒的作用。

湿气重有什么危害?怎么才能去湿气？

体内积存湿气，有以下几种原因：

1. 体质虚寒。

体质虚寒一般是指虚证与寒证。虚证就是身体疲倦、四肢无力，寒证就是怕冷、常腹泻、频尿、四肢冰冷、月经来有血块、少腹痛（编者注：脐下偏左或偏右处疼痛）、小便颜色淡如清水。

2. 饮食不节制、不规律。

很多人饮食不节制，要么就不吃，一吃起来就吃太饱，就容易伤肠胃。饮食不规律则表现为日夜颠倒，一忙了就忘记吃饭时间，这些都会打乱胃肠消化的生物时钟。饥饿时没吃东西，还会造成胃酸分泌，得不到食物的中和，从而伤到胃，或引起胃食道逆流。胃肠一伤，湿气就积到体内。

3. 喜欢吃冰冷食物或油炸食物。

冰冷食物会使胃肠收缩，血液循环变慢，消化不良，湿气滞留，容易引起腹胀、腹痛、甚至腹泻。

油炸食物不容易消化，会引发湿邪生痰。

中医文献有“肥人多痰”的论点，不是我们所认识的感冒咳嗽有痰的“痰”，这里所指的“痰湿”更广泛，包括痰、水、组织液，还包括血液中的胆固醇、三酸甘油酯过高等。所以肥人多痰导致高血脂的基本原因，就是“痰湿中阻”，使血液运行速度减慢而造成，一般也称为血浊，所以这种体质就容易罹患高血压、糖尿病、心脏病、中风等病。

中医认为，人体内脾主运化水湿，是津液代谢的枢纽，一旦脾虚不运化，就会产生痰湿，因此，有“脾为生痰之源”的说法。

去除体内湿气，我推荐最好用、作用最快速的是生姜，但胃热者不可常吃。

生姜能去湿散寒，治胃寒腹痛。夏天过食冰冷，或吃太多西瓜，容易引起肠胃寒冷的腹痛。中医病理说：寒则气血不畅，因而痛难忍。此时，用生姜切片煮水或加一些肉丝同煮，服用后，很快腹痛就解除。

我记得有一次，弟弟早上六点多打来电话，说母亲半夜肚子痛，在急诊室。我马上赶到急诊室，问知是母亲吃瓜类水果太多，现在还会腹痛，把脉沉而紧，诊断是肠胃有寒湿。

于是，我到医院附近买来煮好的生姜汤，还有清粥小菜，回到医院，先给母亲喝生姜汤。等过了十分钟后，母亲说肚子不痛了，要吃早餐。后来主治医师来检查，看到母亲能吃早餐了，肚子也不痛了，就说“可以出院了”。

身体里湿气重怎样排湿气？

身体里面的湿气一般需要健脾除湿和温化寒湿为主。所以在临床上一般要注意健脾除湿和温阳化湿为主。可以用一些，比如薏仁，茯苓，党参，黄芪，砂仁，扁豆，干姜，附子等治疗。中成药方有藿香正气散加减治疗，另外，还要还可以用针灸，艾灸，拔火罐，辅助治疗。

白酒能去湿气吗？

白酒不能除湿。因为没有除湿的成分,或者说可以驱寒而不是除湿。 白酒原料以粮谷为主要原料,以大曲、小曲或麸曲及酒母等为糖化发酵剂,经蒸煮、糖化、发酵、蒸馏而制成的蒸馏酒

出汗能去湿气吗？

出汗有一定的祛湿效果。但是中医认为一般身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，身体排汗的时候有利湿功效，但是体内的湿气还是仍然存在的，排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要通过益气健脾的方法治疗脾虚。

跑步能去湿气么？

能

跑步可辅助祛湿气：

1. 慢跑促进气血运行：跑步可调理脾胃功能，促进水液代谢，有利于湿气排出。

2. 张开毛孔排出湿气：跑步使皮肤毛孔张开，汗液挥发，排出体内湿气。

3. 跑步改善湿气需坚持：通过跑步改善湿气需要坚持一段时间。

4. 合理饮食预防湿气重：平时应保持合理的饮食，尽量少吃生冷油腻的食物，预防湿气加重。

怎样去除身体湿气？

一般祛湿可以分为内外治疗两种方法治疗

内治疗：

用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖

⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟

⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、

⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻

⑷搅拌均匀即可

外治疗：我一般会选择热敷，既安全又持久耐用，可以用海盐热敷包祛除体内湿寒，用它的好处是比较多的，可以缓解疲劳还能起到舒筋活血作用，带有智能温控控制器，20-65摄氏度的温度随心调节，选择适合自己的温度做热敷，可以保持恒温状态，每天使用1-2小时即可。

这两种办法都可以试一试