男士去湿气最好的方法？-健康917

男士去湿气最好的方法？

去湿气最好的办法就是服用药物，也可以配合食疗进行治疗，也可以通过运动来缓解湿气。运动出汗是一个很好去湿气的办法，每天保持适量的运动对身体是非常有益的，因为运动可以缓解压力，增加身体器官的运作，加速湿气排出体外，还可以通过按摩来排解湿气。

除湿可以采取以下综合调理方法:第一，脾功能不佳会导致体内湿气加重，所以多吃健脾和胃的食物，如小米南瓜粥、山药枸杞粥等。饮食中不要吃辛辣油腻的食物，以清淡为主；其次，日常生活需要经常锻炼，以促进体内血液循环，帮助除湿，因为锻炼后出汗也是化湿散热的表现。

如果夏天想要去除体内的湿气的话，一般是可以选择运动的，运动是可以除湿气的，而且不管是不是湿气过重的体质，通过运动都是对身体能够达到很好的作用，但是要掌握好运动的方法，需要循序渐进，不可以剧烈的运动，而且在做完运动以后需要进行拉伸。

要祛除体内湿气，可以常喝一些中药茶来解决。中药可以配伍组方起来之后，打成粉末或直接泡水喝，有一定的祛湿作用。常用的去湿气的中药有藿香，佩兰，茯苓，薏苡仁，豆蔻。这些中药可以打成粉末，每次泡的时候加一调羹到两调羹，一日三次和喝，可以祛除体内湿气。去湿茶还有绿茶，例如西湖龙井，洞庭湖碧螺春之类。

去除体内的湿气和寒气方法有很多的，可以进行拔罐或者是刮痧，这是最简单直接的方法，也可以采用食补的方法进行调理，还可以去看中医，服用一些中药进行调理，在日常饮食中，要多吃一些温热的食物，多喝热水，最好每天喝点姜茶，还要每天坚持锻炼身体，通过身体出汗也可以排除体内的湿气和寒气。

体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气导致湿邪从体内而生。1.少糖少盐、饮食清淡；2.不要熬夜；3.忌烟酒；4.煮粥时放些薏米、绿豆、粳米可健脾、通便、祛湿；5.适当运动，帮助湿气排出体外。

湿气重需要多吃健脾的食物和药物。脾脏位于人体下焦，性喜干燥，厌恶潮湿，所以健脾的药物多具有治疗湿邪的作用，日常食物中可选择薏米、红豆、炒山药等，来帮助病人去除体内的湿气。

祛除湿气最好的方法就通过药物配合饮食和生活习惯一起来调理；可以吃一些祛湿的中药，例如薏米、茯苓、白术、苍术等；也可以吃一些中成药治疗，例如参苓白术散等。饮食上忌食生冷的食物和冷饮；生活上要坚持锻炼身体、增强免疫力、抵抗力。

身体湿气重可以口服去湿的中药进行调理。建议在面诊医生辨证指导后进行用药。运动也是除湿气的比较好的办法，可以进行跑步，游泳，打太极拳，跳绳，使身体出汗，湿气会随汗液排出体外。去湿气还可以去中医理疗科通过针灸，拔火罐，艾灸，烤灯等进行去湿治疗。

湿气轻者可以用薏仁米、陈皮、茯苓煲粥来调理，重者可以用胃苓汤加减治疗。也可以去医院进行检查诊治。平时注意饮食清淡，多吃蛋白质含量丰富的食物，比如熬一些鸡汤或鱼汤，养成良好的生活习惯，不要熬夜和喝酒，不要太过操劳，保持愉快心情。