怎样去除身体湿气？ 身体湿气怎么去除呢？

怎样去除身体湿气？

一般祛湿可以分为内外治疗两种方法治疗

内治疗：

用料：大米、薏米、枸杞、桂圆、红枣、黑芝麻、红豆、红糖

⑴水适量煮开，加入薏米和红豆炖煮15-20分钟

⑵再加入大米，枸杞、桂圆、红枣、

⑶调至小火炖煮30分钟，加入黑芝麻

⑷搅拌均匀即可

外治疗：我一般会选择热敷，既安全又持久耐用，可以用海盐热敷包祛除体内湿寒，用它的好处是比较多的，可以缓解疲劳还能起到舒筋活血作用，带有智能温控控制器，20-65摄氏度的温度随心调节，选择适合自己的温度做热敷，可以保持恒温状态，每天使用1-2小时即可。

这两种办法都可以试一试

身体湿气怎么去除呢？

食疗和按摩都可以的，要去除体内的湿气，首先要从改善日常生活习惯做起，平时要注意多运动。用一些健脾祛湿的药,例如薏米、芡实、赤小豆、淮山、茯苓、泽泻等，也可以通过出汗来排出湿气，吃东西要注意,不要过多的吃那些辛辣油腻的东西,要以清淡的饮食为主。

身体里的湿气怎么去除？

身体湿气重可以口服去湿的中药进行调理。建议在面诊医生辨证指导后进行用药。运动也是除湿气的比较好的办法，可以进行跑步，游泳，打太极拳，跳绳，使身体出汗，湿气会随汗液排出体外。去湿气还可以去中医理疗科通过针灸，拔火罐，艾灸，烤灯等进行去湿治疗。

如何去除身体里的湿气？

如果你想去除体内的湿气，远离寒冷潮湿的环境。此外，你可以多吃些具有除湿作用的食物，如薏米、红豆粥、山药等。同时，我们应该好好休息。过度疲劳容易损伤气血，气血不足会进一步加剧水湿内阻。此外，刮痧能增加毛细血管的活动，更有利于身体散热除湿。

去除体内湿气身体会有什么变化？

如果体内存在湿气过重的情况，那么个体局部会表现出水肿，主要是有眼周还有脸部，同时还会出现皮肤的暗黑不光泽等症状。如果体内的湿气去除之后，会发现浮肿的情况有所消失或者减轻。脸部的皮肤变得光泽暗斑去除。去湿气可以采用中医的拔罐方式。

身体湿气重，如何祛除身体湿气？

如何判断有没有湿气？

一般中医的辨证，大家都知道：望闻问切。

望：眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡；望诊还包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕，舌苔厚。

闻：没什么特点，可能会有口气。声音可能会比较软绵无力。

问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；

2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口；

3.容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；

4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌，男性阴囊潮湿等；

切诊：腹部柔软，膨隆；脉象濡或滑或细或缓等。

以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。

发现自己有湿气了，那该怎么帮助湿气排出体外呢？

1、赤豆无湿茶

用淡薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草搭配成茶包，直接用开水冲泡五分钟，能健脾利湿、清热祛湿、消除水肿，阻断湿气！

此方中，芡实、薏仁具有调理脾胃的作用；薏仁、赤小豆、红豆等都有祛湿消肿的作用，大麦、苦荞等也能清热利湿，一边健脾一边祛湿，湿气很快就好了，还能改善水肿、湿胖体质，坚持一个月，遇见更美更瘦的自己！

2、拔罐祛湿

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪的目的。

3、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

去除体内湿气的方法是什么？

一般可能是脾气阳气虚衰，阴寒内盛引起身体发虚的一系列症状，可以选择中药治疗或者是拔罐去湿的方法，运动出汗是很好的去湿气，夏天的时候尽量少吹空调或者风扇，身体里面的汗一定要出来，可以多吃一些温热性的食物平时需要均衡饮食，多喝水，积极参加体育锻炼，增强机体抵抗力。

去除湿气最好的方法？

去除湿气的方法有越懒越要运动，经常运动促进身体机的运作保持一个良好的身体，其次就是饮食清淡适量，少吃一些大鱼大肉油腻过多的食物，以青菜豆制品为主合理均衡膳食。避开湿气的环境，多晒晒太阳少在潮湿的地方待着，最后保养好脾胃不要吃太刺激的辛辣的食物。

桑拿和汗蒸哪个去除身体内的湿气？

桑拿可以更好地去除身体内的湿气。因为桑拿是一种热能和湿气同时作用的浴室，它可以通过高温的热力作用和高湿度的蒸汽作用，让身体排汗，去除体内多余的湿气。而汗蒸属于一种富含热气的桑拿方式，虽然也可以排汗，但是相对桑拿会更加单一，去除体内湿气效果不如桑拿好。除了桑拿、汗蒸外，运动也是一种非常好的排汗方式，可以通过运动让体内产生热力，从而加速出汗去除身体内的湿气。简单的有氧运动，如快步走、跑步、骑行等都可以起到这样的效果。同时，多喝水也是去除身体内湿气的重要方式，因为水可以促进汗腺的功能，让身体更快排出多余的湿气。

怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？

不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘。

好可怕，是不是预示着身体有什么问题呢？

如果你去医院，很可能也查不出什么。但是，也许你的身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻，脱发，白发

⑤肥胖，减肥后容易反弹

⑥浮肿，眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛

⑧胸口闷

⑨黑眼圈

⑩睡觉打呼噜

⑪头晕没精神,特别疲劳

⑫阴部潮湿

⑬阴囊潮湿

⑭对房事不感兴趣

⑮脸上长斑，起痘，满脸油光

⑯白带有异味，瘙痒

⑰皮肤油腻，起湿疹等等

湿气为什么会引起这么多症状呢？

《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃、利水渗湿。

流传至今祛湿名方叫红豆薏米山药粥：由5位配方组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，芡实。

红豆薏米山药粥是祛湿气最经典也是最常用的一个方法：

1）红豆：利尿消肿、补血润肤。

2）薏米：常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，祛风去湿”。

3）山药：滋阴补肾。

4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

5）芡实：性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。

而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后来流传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝。

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