怎样排除体内湿气？ 怎么排除体内湿气？

怎样排除体内湿气？

为了排出体内的水分，首先必须知道水分是如何产生的。中医认为脾是痰的来源，肺是痰的库，肾是痰的来源。也就是说，痰湿与脾、肺、肾功能失调有关，而痰液、湿邪则是水液的病理产物。因此，为了祛湿，首先要注意保护好这三个器官。在正常生活中，我们可以选择一些具有脾胃保健和利尿作用的食物或药材进行食疗

怎么排除体内湿气？

人体内有湿气，主要是由于脾胃不足。所以，如果想去除湿气，首先要养好脾和胃。首先要从饮食方面做出调整，多吃清淡的食物。其次，也要多做运动，多个热水，加速人体的新陈代谢。有助于我们把体内的湿从体表散发出去，出汗也是一种散湿散热的有效方法。

吃什么排除体内湿气？

临床上来说，对于体内湿气偏重的患者，个人建议可以选择服用一些健脾除湿的药物进行治疗，中成药的话可以试试服用一些参苓白术散，另外也可以选择应用一些茯苓薏米来泡水喝，饮食上一定要注意少吃寒凉食物，尽量不要居住在潮湿的环境里。

如何排除体内湿气呢？

排除身体内湿气最好的方法就是运动，患者在平常的时候一定要注意运动运动，能够很好的排出身体内的湿气，同时一定要注意自己的饮食习惯，日常饮食尽量清淡饮食为主，不要吃一些寒凉性的食物，更不要喝一些冷饮之类的东西，尽量可以选择容易消化的食物。

体内湿气怎么排除，湿气重可以游泳吗？

排除体内湿气要从内调理下手。食疗是很有效果的一个方法，可以吃薏苡仁和赤小豆煮粥喝,这需要坚持至少一个月，去养生馆拔火罐和中药调理也是种办法。湿气重还是不建议游泳的，可以吃薏苡仁和赤小豆煮粥喝,这需要坚持至少一个月,还可以拔火罐去湿。湿气重不建议游戏的。

什么能去体内湿气？

体内湿气重患者可以通过针灸疗法，艾灸疗法调理，可以使用参苓白术散，健脾祛湿的中药治疗，平时还可以使用黄柏，苍术，薏仁，车前草，川芎，具体药物的时候需要医生指导，可以适当的运动，促进气血循环，不要喝酒，也不要吃油腻的食物，减少体内湿气的生成。

体内湿气如何排出体外，体内湿气重的表现？

体内湿气重主要表现有腹胀、大便粘腻、头重、四肢酸困、恶心、食欲不振、关节屈伸不利等症状。湿气重可以通过药物和运动、中医理疗进行排湿治疗；可以吃一些祛湿的中药，例如薏米、茯苓、白术等；生活上坚持运动、促进汗液排泄；另外还可以通过拔罐、艾灸、汗蒸排湿。

怎么去除体内的湿气，祛湿气的方法有哪些？

不知道从什么时候开始，早上起来你会觉得特别困，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，对着镜子发现自己容颜憔悴，皮肤油腻多斑、暗淡无光.....

如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......

如果你上厕所，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净屁股，还可能便秘。

好可怕，是不是预示着身体有什么问题呢？

如果你去医院，很可能也查不出什么。但是，也许你的身体正在发生变化，你可能正在遭受这些症状的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻，脱发，白发

⑤肥胖，减肥后容易反弹

⑥浮肿，眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛

⑧胸口闷

⑨黑眼圈

⑩睡觉打呼噜

⑪头晕没精神,特别疲劳

⑫阴部潮湿

⑬阴囊潮湿

⑭对房事不感兴趣

⑮脸上长斑，起痘，满脸油光

⑯白带有异味，瘙痒

⑰皮肤油腻，起湿疹等等

湿气为什么会引起这么多症状呢？

《黄帝内经》说：”诸湿肿满,皆属于脾”,湿气会首先造成脾虚，由于人体是一个有机的整体，脾虚之后还会造成胃弱，肾虚，肺弱，气虚，肠胃排泄问题，而湿气的症状恰恰是这些重要器官功能减弱之后的反应。

这是因为，湿气入侵人体，在内其实已经伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。

那么中医是如何正确的祛除湿气的呢？

其实中医对湿气的祛除有严密的逻辑和方法，早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。正确的祛湿的方法一定会遵循这样的原则：健脾健胃、利水渗湿。

流传至今祛湿名方叫红豆薏米山药粥：由5位配方组成：红豆，薏仁（炒），山药，茯苓，芡实。

红豆薏米山药粥是祛湿气最经典也是最常用的一个方法：

1）红豆：利尿消肿、补血润肤。

2）薏米：常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，祛风去湿”。

3）山药：滋阴补肾。

4）茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。

5）芡实：性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。

注意事项：煮粥时，需要将方中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，才能达到好的祛湿效果。

而且一定要搭配莲子和茯苓一起，后来流传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，茯苓，薏米，山药，芡实之类的熬粥喝。

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如身体有湿气如何排除？

要排除身体的湿气可以通过食疗的方法，肠胃系统关系到营养及水分代谢，所以保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食，最好多吃些五谷杂粮，并且可以适当地做一些运动，因为加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外，也可以通过拔罐来排出体内的湿气。

吃什么除体内湿气？

想除体内湿气，可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效，还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。