古代养生秘诀？ 严幼韵养生秘诀？

一、古代养生秘诀？

其一，注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。 

　　其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。 

　　其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。” 

　　其四，是注重饮食健康养生之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来。这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来，《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽”。员木果籽（茶籽）为我国特有的物种，本身就富含多种营养物质，延缓衰老。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿。所以饮食健康也成为一方面，使其延年益寿的一大因素。

二、严幼韵养生秘诀？

严幼韵的养生秘诀就是不要在往事纠结，保持良好的心态。

三、最有效果的养生秘诀是什么？

养生的天花板就是四字真言：顺其自然！

每个人的人体情况都是不一样的，有好的，也有不健康的。但是不要太关注，今天用用这个方法，明天用用那个方法，这样会打乱我们自身的一个习惯。所以在平时要顺其自然，顺势而为！该锻炼的时候锻炼，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，不要刻意的去打破身体的生物钟，生物钟一旦紊乱，很多问题就容易出现

四、古人养生长寿十大秘诀？

其一，注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍；然后起身、熊径鸟伸、运气发功等，他是气功的最早创始人，这套健身法，被后人写成《彭祖引导法》。 

　　其二，是思想修养，他从不计较名利得失，不追求物质享受，情绪恬静而达观。殷王赠其万金，他用来接济贫困，自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累，经常保持良好的精神状态。 

　　其三，是生活习惯，他坚持顺乎自然，不伤害身体，冬天注意保暖，夏季时常纳凉，顺应四时节气，使身体舒适安康，重视劳逸结合，用脑切忌过度，衣着求适不求华髦，男女生活饮食合理调节，并说：“凡此之类，譬犹之水，用之过当反为害也。” 

　　其四，是注重饮食健康养生之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师，很好的将养生和饮食结合起来。这点从彭祖使用员木果籽（茶籽）烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来，《彭祖养道》上曾记载：“帝食，天养员木果籽”。员木果籽（茶籽）为我国特有的物种，本身就富含多种营养物质，延缓衰老。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理，尧帝在位七十年，终于118岁仙寿。所以饮食健康也成为一方面，使其延年益寿的一大因素。

五、广成子向黄帝传授的养生秘诀是什么？

广成子没有直传黄帝什么！是黄帝请教岐伯人的生命之道而问先生这些道理是从哪里得到的，岐伯说是广成子所传，文章见于黄帝内经开篇。正因为黄帝是为众生寻找生命之道而不是金钱之道所以他为众生践行此道后乘龙升天，几千年来为中国人所称颂！当然近100年有的人否认黄帝而且认为是神话，但与历史长河相比不过是孙子否定他的祖宗罢了，你懂得的。

六、55岁到65岁的男人的养生秘诀是什么呢？

吃伟哥。不过，这只能保证你精力旺盛几天时间。最有效的办法，是养精。半年一次就可以啦，还想如小伙子一样，是没可能的。毕竟身体老化后，恢复力大弱。

七、护肤秘诀？

平常早晚擦保養品，3天敷一次臉，1星期做深層保養（去角質，可以的話清理粉刺痘痘，按摩，敷臉）在家自己动手效果就很好了，保持皮膚的油水平衡，臉色会很好

八、省钱秘诀？

1. 必需品，再贵的也要买。

2. 不需要的物品，再便宜也不买。

3. 高质量的必需品，付款的那一刻是心疼的，但每次使用都无比的开心。

4. 便宜的东西，只有在购买的那一刻是在满足自己的购物欲，使用的时候每次都是折磨。

5. 不要为了体现“合群”，去买一些不太需要的东西。

6. 不要看见同事和室友都买，你就也想买，多问问自己是不是真的需要那件物品。

7. 不要有”来都来了，总不能啥也不买吧”的心态。

减少不必要的浪费：

8. 别高估了自己的意志力，健身卡这种东西，大多数情况去不了几次。

9. 乐器、摄影等爱好，先用最低的成本尝试一下，1个月后确定自己可以坚持，再入手昂贵的设备。

10. 拒绝购买单一功能的物品，购买前先看看有没有替代品。比如煮蛋器（可用锅代替）、厨房计时器（可用手机代替）。

11. 旅游景点的东西不要买，基本不是必需品，质量也一般。

控制购物欲：

12. 逛超市之前先列一个清单，直奔主题去购买清单中的物品，就不会看见什么都想买。

13. 想买的衣服、包包可以放购物车里，等过一个星期再去看，发现并没有强烈的购买欲了。

14. 不要为了赠品去买东西。

15. 不要因为打折就购买，买回来发现并没有那么喜欢。

16. 删掉手机中的营销号，他们都是在忽悠你买买买。

17. 品牌溢价太高的商品不要买，多买性价比高的商品，尤其手机、包包。

关于囤货：

18. 没有什么是必须囤货的，比如纸巾、面膜，超市就是你的仓库，需要了随时可以买。

19. 囤货其实不省钱，反而造成浪费，比如囤了太多纸抽，每次可能会多抽几张。

20. 总觉得以后可能会用上的物品，其实根本不会用，比如一次性筷子。

关于收纳：

21. 当你的物品非常精简时，根本不需要收纳。比如当你只有两支笔，你就不会想着要买笔筒把它们收起来。

22. 给每件物品规定它自己的摆放空间，用完立刻归回原位，就不会把房间弄乱。

23. 不是每天都用的物品尽量放到柜子里，防止落灰，房间也不会显得凌乱。

24. 控制物品增加的最好方法是扔掉收纳盒，它们的存在就是纵容自己买回来更多物品。

控制家中物品的数量：

25. 购买一件新的物品前，先想想家里是不是有同类物品了。

26. 重复功能的东西只留一件，其他的都处理掉。

27. 尽量一物多用，比如带有内部空间的凳子，还可以当收纳品。

物品的去处：

28. 还有价值的物品放到闲鱼是一个不错的选择，但是不要花太多精力，买家讨价还价也费时间。

29. 不穿的衣服可以捐助出去，减少浪费，比如小区的旧衣物回收箱，或者支付宝内搜索“白鲸鱼”，专门回收旧衣物的平台。

30. 不看的书籍可以卖给“多抓鱼”二手书回收平台，还可以在上面购买二手书，环保又省钱。

环保也是一种极简生活方式：

31. 购买替换装的产品，减少包装的浪费，比如替换装的洗衣液、洗手液。

32. 少吃外卖，尽量选择“不需要一次性餐具”

33. 少网购，尽量实体店购物。

34. 住酒店用分装瓶自带洗浴用品，少用酒店提供的用品。

35. 出门尽量自带水杯，少买饮料和矿泉水。

信息也要极简：

36. 关掉你从来不看的app通知。

37. 朋友圈信息流精简，屏蔽微商、保险。

38. 取消订阅你从来不看的公众号。

39. 退出你从来不看的微信群。

断舍离习惯养成：

40. 3分钟能搞定的事情，立即动手去做。

41. 每个月重新审视自己家中的物品，不需要的立刻丢掉。

42. 如果家人不理解你的极简行为，那么先从自己的空间开始，慢慢影响他们。

九、开心秘诀？

只需要知道这3个秘密你就能让自己保持开心。

第一个秘密，原谅自己。

在犯错时，会认为自己太笨，怎么这么不小心又犯错了；在遭遇挫折时备受打击，抱怨为什么别人的生活工作一帆风顺，而自己总是处处不顺；在努力了却得不到回报时，我们会觉得不公平，自己运气不好，是谁谁谁又在给自己使绊子。

嘿，请停止这样的抱怨和想法，亲爱的这不是你的错。生活本就艰难了，自我责备可带不来幸福、成功、健康和好日子。要学会原谅自己，和自己和解。

为什么是原谅呢？不努力去原谅自己时，就会背负太多沉重的负担，而这种负担会加重我们内心的自我批评。当批评习惯时，指责也会不断地从内心冒出来，从而让我们处于一种负面的恶性循环的状态中。

学会原谅，卸下负担，轻松前行。记住这个咒语“我是一个凡人，我犯了一个错误。”。因为是凡人，凡人会犯错是很正常的事。犯错并不意味着不好，相反现在的每一次犯错只为了将来少犯错或者不犯错。

学会原谅自己的错误并不意味着不重视，而是从另外一个角度看问题，一味地自责并不能解决问题。既然改变不了就先接受，然后再找原因和方法来弥补过失。

第二个秘密，善待自己。

格伦农说：生活是艰难的。并不是因为我们过错了生活，而是因为生活本身就很艰难。在艰难的生活中学会善待自己，对自己好一点，只有对自己好了才能更好的对他人。

很多时候我们顾忌的太多，会经常想着对他人好一点这样他人也会对我们好一点。然而现实总会给予相反的答案，善待他人，他人不一定会善待你。有的人会将你的善待当做一种习惯觉得你本该如此，却忘了别人的善待是一种情分而非本分。

在这一生中有人来有人走，而陪伴我们最久的终究是自己，对自己好一点，而不是生活的过程中对他人好忘记对自己好。

从好好吃饭睡觉开始对自己，保证充足的睡眠让自己处于一个良好的状态中，吃得健康一些，搭配好营养，让胃处于一种健康的状态。吃好睡好后也记得给自己的精神世界补充弹药。让阅读帮助我们增长更多的见识，让书写帮助我们更好地表达自己，让旅行带我们看看这广阔的世界。

从点滴开始善待自己，做好自己这个角色才能扮演好其他角色。

第三个秘密，取悦自己。

你不必为别人的感情负责，也不必为他人的错误埋单。

我们不必在制定规划时，帮助别人，所有的事都自己扛。不知你身边是否有这样的人，总是不忍心拒绝别人而让自己忙碌不堪，加班至深夜；为了讨好他人，做些本不是自己的工作，最后还吃力不讨好；为了照顾大家的要求和感受而委屈自己，忽略内心真正的感受。

相信我们身边会有很多这样的讨好型人存在，他们平凡而不平庸，他们照顾了其他人的感受而忽略自己的需要。

很多时候不必如此，先取悦自己，自私一点又有何妨，毕竟漫漫人生路，要让自己过得舒坦一些。

面对别人的看法时，别往心里去。有时候他人的想法并没有那么重要，重要的是我们自己怎么想。越是在意他人的看法越会让自己自卑和自责，坦荡一点、想开一点、淡然一点。

取悦他人前，先取悦自己，因为你才是最重要的那一个人。在很多人的认知里会觉得父母、孩子、爱人和朋友重要，为了他们扮演好儿女、父母、爱人和朋友的角色，忘记自己本该有的样子。可以如果连我们自己本身的角色都扮演不好，又如何能扮演好其他角色呢？

十、跳棋秘诀？

1、跳棋其实也是有章法的，跳棋的开局很要紧，我们在玩跳棋的时候在一局跳棋中，开局占着相当重要的地位，大部分情况下，开局好的话就会一直占先机，这点大家要注意。

2、跳棋的开局有很多的方式，但是主要的有三种开局，【移动左右两边开局】是一种，而且使用的人比较多，其余的是【移动非左右两边开局】和【蛇式开局法】根据自己的习惯使用就可以了。