立秋后如何养生？ 立秋后煲9款养生汤？

一、立秋后如何养生？

立秋后一般天气转凉，容易发生秋燥。这个季节需要注意，多喝开水，平时多吃梨。由于秋燥容易伤阴，所以可以用一些滋阴润肺的食物，还有，立秋以后要注意调理脾胃，尽量不要喝生水。春捂秋冻，依据这个原则，可以穿适宜的衣服，防止肺部上火。

二、立秋后煲9款养生汤？

秋天是一个干燥的季节，在这个季节里，根据情况选择合适的养生汤来帮助自己养生很有必要，那么，最适合秋天喝的9款养生汤分别有哪些呢？

1、冬瓜排骨汤

准备好适量的冬瓜和排骨，先把冬瓜去皮，同时把排骨焯水，焯水以后放入到砂锅里面炖煮，接着把冬瓜切成四厘米厚左右的块状，放入砂锅里面，煮熟以后即可吃，它的作用在于能够起到清热利湿、解毒和通便等等。

2、冰糖雪梨盅

准备好枸杞、银耳以及红枣等等，银耳需要提前泡发，最好是提前两个两个小时来泡，然后先把梨顶部切开，掏空里面，把里面的果肉切成细的，接着把银耳、红枣、枸杞以及梨肉等等放入到掏空的雪梨里面，接着盖上顶盖，开火隔水蒸，每一次蒸一个小时左右就可以，它里面有滋阴润肺的成分，可以帮助使用者保护肺部。

3、西洋菜鲜鸭肾汤

西洋菜鲜鸭肾汤里面的成分西洋菜、生姜、蜜枣、陈皮、新鲜鸭肾、猪脊骨、陈肾、猪肉等等，把这些清洗干净并且打理干净，猪脊骨切成段以后加入生姜以及其他的原料在里面，接着加入适量的水大伙烧开，用小火炖两个小时左右放盐调味即可。它的作用在于能够起到生津开胃和滋阴润燥的效果。

4、西洋参石斛炖鸡

准备好西洋参、石斛、鸡以及姜片等等，先把鸡焯水之后加入适量的水和上述原材料在里面，隔水炖煮三个小时，它的作用在于能够起到补气养阴和生津的效果，有这样需求的人群不妨按要求来炖煮食用。

5、黑豆排骨汤

准备好黑豆，将黑豆泡发，泡的时间在六个小时以上，接着准备适量的猪排骨，先把排骨和凉水一起下锅之后大火晒开，之后把上面的浮沫撇干净，把排骨和黑豆一起放入到高压锅里面炖煮四十分钟左右即可，它能够起到补肾益气、益精补血、滋阴壮阳和改善头发等等多个效果。

6、沙参玉竹名目鱼汤

准备好沙参、姜片、玉竹、瘦肉以及名目鱼等等，先把上述材料清洗干净，之后加入一定量的水煲汤两个小时以后放入调料调味，它能够清肝明目，也有滋阴润肺的效果。

7、薏米排骨汤

准备好薏米、排骨、姜、小葱以及适量的盐，先把薏米浸泡三四个小时左右，然后把焯水排骨，接着砂锅里面放入除了薏米以外的其他原材料，大火烧开以后炖煮二十分钟加入薏米进去再小火炖一个小时即可。它有健脾、利水、清热的效果。

8、南北杏雪梨瘦肉汤

准备好南杏、北杏、瘦肉、雪梨以及姜片等等，把南北杏清洗干净，雪梨去掉芯以后切成块，接着加入适量的水和瘦肉姜片等等在里面大火烧开转成小火炖两个小时左右，它能够起到清热、利咽和润肺的效果。

9、海底椰响螺汤

准备好海底椰、姜片、玉竹、瘦肉、响螺干以及无花果等等，先把响螺干用热水泡软，然后把上述材料一起加入到砂锅里面，先用大火烧开以后转成小火煲汤两个小时左右，这样能够起到滋阴润肺和清热生津效果。

上面就是最适合秋天喝的9款养生汤的简单说明，要是希望自己可以选择到合适的养生汤来满足自己的养生需求，那么，不妨看看上述这十种汤里面到底哪一种更适合自己使用，然后选择适合自己的那一种汤来喝即可。

三、秋后葫芦如何管理？

西葫芦别名茭瓜。比其他瓜类作物能适应较低温度，栽培比较简单，产量高，是瓜类生产中上市较早的蔬菜之一。为解决全年供应，研制出反季节栽培新技术-秋西葫芦栽培。其栽培技术具有四大特点：生育期短、省工节水、操作简单、高产高效。近几年来，栽培面积越来越大，已形成生产规模，形成淡季旺销的格局，取得了良好的社会效益和经济效益。

（一）选种

选用抗热耐低温、早熟、结瓜性能好的杂交种品种是增产的内因，只有纯度高，抗逆性强的品种才能获得高产稳产，提高经济效益。，通过几年的生产实践，兴农一号”是目前适合秋种的最佳品种。该品种具有抗热耐寒，结果早而集中，抗逆性强，丰产性能好。嫩瓜长筒形，瓜皮浅绿，商品性能好，深受广大农户的青睐，植株矮、适应密植，每亩2500-2800株为宜。

（二）播种方式整地作畦，适期播种

1，播种方式。为解决秋西葫芦规模化生产与粮、菜、果争地的矛盾，以利尽快形成产业化，规范基地生产，我站近几年在实践中又探索出纯作、间作、套作一整套种植方式，更加完善了秋西葫芦反季节栽培技术。其栽培方式有以下三种：纯作：前茬作物收获后，单一种植秋西葫芦。间作：在幼龄果树行间播种1-2行西葫芦。套作：夏玉米收获前在行间播种2行秋西葫芦，待玉米成熟时及时去掉玉米，秋西葫芦收获后播种小麦。

2.整地作畦，为减轻病害，应选择没有种过瓜类作物的地块。于麦收后灭茬中耕，耕深一般七寸左右，消灭杂草。于8月初整地作畦，畦宽1.2米，畦高15厘米，畦内施足基肥。一般亩施有机肥3500~ 5000公斤，磷酸二铵40公斤，尿素20公斤，硫酸钾30公斤。

3.适期播种。几年来的生产实践证明，秋西葫芦适期播种是成功与失败的关键。因为秋西葫芦正处于高温季节，根系发育快而强，根系木栓化也快，加之茎叶生长快，而叶面积较大，不适于育苗移栽。西葫芦的生长发育适宜温度18-25℃，超过32℃适于病毒病的发生蔓延。播种过早，由于温度高，病毒病容易发生蔓延，产量低或绝产。播种过晚，西葫芦虽无病害，但因适宜生长的时间缩短，霜期一到，造成减产。根据我们几年的试验和生产实践，秋西葫芦以8月15-20日播种比较适宜。

4，药剂没种。将选好的种子用清水浸泡6-8小时，用300倍的环中菌清处理种子10分钟，然后用清水冲洗2-3遍，催芽待播。

5·播种。播前按1.2米行距整好畦面，畦面宽1米，高15厘米，将畦面搂平、搂细，覆盖银灰色地膜。待种子发芽后，每畦种2行，在地膜上按50厘米的株距错位开穴，浇水，每穴点两粒种子，覆土2厘米，最后加盖遮盖物。防高温雨大，勤观察，发现种子芽露土，于早晚及时把遮盖物揭掉。

（三）加强肥水管理

控促结合，防止西葫芦徒长秋西葫芦不同于其他季节的西葫芦，因8-9两月正值汛期，雨水充沛，加之盖上地膜后，埔情较好。就西葫芦生育特性讲，前期需水不宜过多，过多易徒长，影响结果。为了防止徒长，除采用高畦宽垄栽培外，前期即摘瓜前一定要严格控制浇水。只要不旱一般不浇水，如果特殊年份，确有旱情严重可浇小水。浇水时间一般应掌握在大部分植株已经摘取第一瓜为佳，并结合施肥，穴施速效氮肥，一般每亩尿素25公斤即可。中间一般不浇水。摘取第一瓜后，可每隔7天进行一次川面追肥。方法是用30%的尿素，肥水均匀的喷洒叶面。

（四）药剂点花保果实

人工授粉促高产西葫芦进入结瓜期，由于品种的特性及受不良气候因素的影响，雌花开的早，雄花开的晚，常因不能授粉而落花，落果，造成减产，减少经济效益。因此，秋西葫芦在雌花开花时极需要人工辅助授粉。具体方法，上午8-10点，摘取雄花撕去花瓣，露出雄芯，用雄芯在雌花柱头上轻轻触擦2-3次即可，不可碰伤雌花。药剂点花，在没有雄花的情况下，可用百万分之25的座果灵溶液喷花或用百万分之40的2，4-D。用毛笔蘸抹花柱及西葫芦基部果柄，不可多蘸或重蘸，以防浓度过大引起化瓜。

（五）主要病虫害的防治

秋西葫芦主要病害是病毒病和白粉病；主要害虫是蚜虫和白粉虱。

1，西葫芦病毒病。病毒病主要危害叶片及全栋。前期植株表现为极度矮化，节间缩短，叶片皱缩变小，叶面呈浓绿与淡绿部分常突起，瓜畸型。防治办法主要是选用抗病品种，覆盖银灰地膜防治蚜虫，适期播种避高温，加强田间管理措施培育壮苗。前期发现蚜虫，可用40%氧化乐果800倍液加80%的DDV 1200倍混合喷雾，或用2000倍的敌杀死喷雾。发病初期用200倍的环中菌清药液喷雾。中期用300-500倍的病毒A、或病毒克喷雾，每隔7天喷一次，连喷3遍。

2，西葫芦白粉病。白粉病主要危害叶片，也危害叶柄和茎蔓。发病初期，叶片上出现圆形白色孢子堆，逐渐扩大到全叶，严重时叶片变黄枯干。

防治措施：加强田间管理。增施磷钾肥，提高植株抗病能力。防湿，防止氮素过胜，植株徒长，田间郁蔽。发病初期用50%托布津500倍液或20%粉锈宁800~ 1000倍液喷雾，每隔7-10天喷一次。

3，蚜虫、白粉虱。前期蚜虫，后期白粉虱都是传播病毒病的主要害虫。因此，消灭蚜虫和白粉虱是秋西葫芦丰产的关键措施。防治方法：用40%氧化乐果800倍液加80%的DDV 1000倍液混合喷雾，或用25%的敌杀死2000倍喷第。

4·美洲斑潜蝇。主要危害叶片，近年来发展凶猛，危害严重。此虫以防为主，治早为先。防治方法，用50%的甲胺磷800倍喷雾，每隔7天喷一遍，整个生育期需喷3-5遍。

5，棉铃虫。棉铃虫主要危害番茄、茄子、甘兰、白菜、南瓜等蔬菜作物及棉、烟等经济作物。幼虫以蛀食花蕾、花、果为主，也食害嫩茎、叶和芽。花蕾受害时，苞叶张开，变成黄绿色，二三天脱落，幼果常被吃空或引起腐烂而脱落。一般可能发生3-4代，而危害秋西葫芦的主要是3代或4代。防治方法：用2.5%敌杀死1500-2000倍液喷雾或50%辛硫磷1000倍喷雾。

（6）适时摘收

提高商品价值，增加经济效益秋西葫芦生育期较短，从播种到采收只需30-35天。由于温度高，西葫芦生长较快。为适应市场需求，西葫芦一般不超过0.5公斤，商品价值最高。早摘有利于后边西葫芦的生长发育。因此及时摘收，不但提高了西葫芦的商品价值，而且及时调剂了西葫芦的生长，节省了时间，更有利于后期西葫芦的多生快长。

四、立秋后的第一壶养生茶？

立秋后第一壶养生茶首推青驰菊茶

进入立秋后，炎热的天气也渐渐变得凉爽起来，空气中弥漫着阵阵秋风，凉风习习的，让人浑身舒适。入秋后，虽然温度降低了，但气候也是越来越干燥了，这时候若能喝上一杯祛火又润燥的菊花茶可谓是相当舒服的。对于不懂门道的人来说，喝菊花茶通常会选择花朵娇小且白皙的，其实，色泽金黄朵型肥硕的青驰菊是最适宜当下的。

五、什么是养生？如何养生？

“养生”一词最早出现于春秋战国【管子】一书 ，其含义就是保养生命，追求延年益寿。

养生又称为道生，保生等。就是保养生命，养生就是根据生命自然规律，生命发展规律来保养身体，减少疾病，促进健康延年益寿的方法和措施。养生方法众多，内容广泛。

现代的人都热衷于养生，那为什么养生呢？养生的好处有哪些？

1：延年益寿

养生的目的就是延年益寿，通过自然规律，科学方法，生命发展规律达到延年益寿的目的。

2：延缓衰老

俗话说：漂亮是由內向外散发的。养生可以延缓衰老，内在好了，外在就漂亮。可以避免使用化学美容品。

3：提高生活品质

身体健康了，心态也好了。身心都愉悦了，自然生活品质也提升了。

4：预防疾病的发生

养生可以保持身体健康的状态，减少疾病入侵。通过养生，可以把疾病杀死在萌芽状态。

5：可以省去麻烦

养生省时省力，通过养生可以保养生命，减少去医院的次数，节省时间，减少金钱的花费。

养生的好处这么多，我们该如何养生，养生的分类有哪些？

1：四季养生，根据四季变化，自然规律来保养身体

2：运动养生：通过体育锻炼，达到活动筋骨，调节气息。

3：饮食养生：合理膳食，根据食物的特性搭配饮食，调节脾胃。

4：心理养生：保持开朗的心情，从精神上保养身体

5：经络穴位养生：如推拿按摩，刮痧拔罐艾灸，通过刺激经络穴位保养身体。

希望回答能够帮助到你。

六、秋季养生秋季如何养生？

秋季养生可以参照以下五点进行调养：

1、养肺为要

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

2、少辛增酸

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

3、宜多吃粥

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

4、宜补汤汁

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

5、宜多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

参考资料来源：

人民网-秋季养生话饮食

七、立秋后如何钓鲈鱼？

1、浮钓法

人在岸边上抛竿浮钓鲈鱼，选择一根长为3.6米-4.5米的矶钓竿，组装上纺车轮，鱼线，一个2.0号的阿波，要带有夜光的，在主线上装有绵线结、可以用太空豆代替，钓多少米就向上拉多少米，装入一个阿波、防撞豆，一个1.5克的水中，卡拉棒，主线绑上八字环，使用60厘米-1米长的子线，子线用防咬线，鱼钩用伊势尼15号钩或者用长柄鲈鱼钩，挂上小虾、小鱼、小泥鳅，观察浮波即可。

2、拖钓法

可以在岸边上拖钓，可以在桥底下拖钓，可以在船上拖钓，其原理与路亚大致相同，选择一根1.8米-2.4米的路亚竿，根据个人技术习惯使用纺车轮或者是水滴轮，根据风与的大小，水流的缓与急，在主线上穿入一粒3克-8克的橄榄型通心铅，绑上八字环，再绑上子线，子线建议使用长度在15厘米-30厘米，挂泥鳅的背部，反复抛竿收线，在收线过程中，可以通过鱼竿点、顿、高、低、快、慢等动作模仿小鱼挣扎逃窜的样子，吸引鲈鱼咬钩。

3、海竿串钩钓法

此钓法适合在岸边上作钓，选择一根3.6米-5.4米长的海竿，根据个人喜爱使用纺车轮或水滴轮，鱼线使用3号以上的鱼线，串钩钓法是铅在底，钩在上，根据江边潮水、水流缓与慢使用更换不同重量的带环水滴型铅坠，可以直接使用渔具店绑好的商品串钩，可以自己动手绑串钩，一个串钩钓组以3-5个鱼钩为标准即可，鱼线记得使用防咬线，串钩上可以挂小虾、小鱼、小泥鳅，在将串钩抛竿入水后，把海竿立在岸边上，竿稍处夹上铃铛，将鱼线收紧，鲈鱼咬饵，铃铛就会响。

上鲈鱼后，鲈鱼鱼头的鱼鳃左右两边有两个很锋利的鱼刺，要用块布包裹住鱼头再抓鱼，鲈鱼是吃死口的，钓友记得带上，“取钩器”，取钩时要注意鲈鱼嘴内锋利的牙齿。

八、中秋后如何钓鲈鱼？

　鲈鱼是一种肉食性鱼类，性情凶猛，游速快，九量大，生活在水的中上层，很少游至水面。鲈鱼非常贪食，碰到适口的饵料鱼，无选择性，不挑剔，主动追击，一口咬住便吞食。常以鲫鱼、虾虎、鲚、麦穗、餐鲦为食，如果水库中有适口鱼苗，如青、草、鲢、鳙也照食不误。活跃的季节是6～10月，觅食高峰是9～10月，但即使是寒冬也觅食。

九、高秋后如何种菜？

北京地区立秋前后是种秋菜的最佳时节！立秋前半个月是种植大红萝卜和葫罗卜的最佳时间，这个时候种植，能提高两种萝卜的产量！

立秋前后三天，是种植老北京当家菜，白菜的最佳时节！当然了，心里美萝卜，也是最佳种植期！早种！心里美萝卜容易烂，且口感不好！当然了，这时候种香菜，生菜等喜凉蔬菜也正当时！

十、中秋后阴天如何钓鱼？

第一点、选择鱼竿

秋季钓鱼选钓竿的思路就两点，长、硬。当然也要根据钓点的实际情况而定。秋季不同于夏季，秋季钓的鱼普遍比夏季要大，用长竿能方便控鱼，硬竿能方便溜鱼。

第二点、注意秋季的天气变化

秋季天气逐渐变凉，出钓要看好天气，做好保暖措施，尤其是阴雨天气，这时候适合钓深水。秋季最好的出钓天气是晴朗的午后，这时候温度适宜，水中含氧量高，鱼儿活跃，适合垂钓。

第三点、饵料的选择

大家都知道，秋季气温下降，用香饵的诱鱼效果并不好，这时候主要选择是腥饵，尤其是红虫蚯蚓之类的活饵，会让你有意想不到的收获。

最后一点、也是最重要的一点，那就是要有耐心，其实不管什么季节钓鱼都是如此，天天在城市里边憋着，出来享受一下大自然是件多么愉快的事情，别因为上鱼不好而破坏了自己的好心情，让钓鱼成为一种“修身养性”，这才是钓鱼的根本。