如何对付产后的常见症状，才能让新手妈妈放心？

一、如何对付产后的常见症状，才能让新手妈妈放心？

每个新手妈妈都以为，生下宝宝后终于可以享受一下了，没成想产后竟然遇到了这些问题，很是让人尴尬，不用着急，以下方法帮你化解难题。

一、恶露

不管是顺产还是剖腹产，每个产妇在产后都会有恶露。生产时胎盘会跟着宝宝一起产出，当胎盘剥离子宫后，对子宫内壁造成创伤，在产后的3至4天，会发现带有血腥味的鲜红血液、粘液等物质从阴道流出，这便是产后恶露。新手妈妈在这期间要注意个人私处卫生，备好成人卫生巾。

一般情况下，产后恶露会在20至40天左右干净，但是剖腹产新手妈妈的恶露持续时间相对比顺产的要长一些。正常情况下恶露是不臭的，量也比月经量少，颜色透明不污秽，如果发现恶露量比较多，颜色暗并伴有异味，很可能是感染了，这时应当及时送医检查，找到病因并采取相对应的措施。

二、涨奶

在哺乳期时，新手妈妈会经常有乳房胀痛的感觉，有时甚至出现溢奶的尴尬局面。这是因为乳房内乳汁分泌的太多，排的不及时导致。出现这种情况时，要让宝宝首先得到母乳喂养，通过吸通乳汁来减少乳房中的乳汁存量，缓解新手妈妈的胀痛感。如果胀奶时宝宝还没有饥饿感，可借助吸奶器，将乳汁吸出来，放在一边备用。

另外也可以通过物理方法来缓解，用热毛巾对乳房进行热敷，可让乳腺变得通畅，促进乳腺循环。

三、腰痛

产后腰痛是产妇生产后常见的一种症状，有时甚至会伴有下肢疼痛，这是因为怀孕时腰椎发生了变化，产后还没有得到恢复。对于产后腰痛，可以从以下方面进行改善：

1.采用正确的姿势

无论是照看孩子还是做家务，产后妈妈都要避免弯腰驼背，这样才能避免腰痛的情况出现。

2.按摩、热敷

如果腰痛比较厉害，可以尝试一下按摩和热敷，来达到缓解腰部疼痛的效果。

3.腰部肌肉训练

做运动也是缓解腰部疼痛的好方法，产后妈妈可以练瑜伽或者做腰部肌肉训练，可有效缓解腰痛。

四、脱发

有些新手妈妈生完孩子后便出现严重的脱发问题，有的是发际线猛然增高，有的是前额有很多碎头发，这对爱美的女性来说是接受不了的。针对产后脱发，建议产后妈妈首先不要有心理负担，其次要做到饮食均衡，做好这两点，美丽的头发还是会回来的。

首先家人应当时常的去关心宝宝，其次也应当去关心产后妈妈的心理状态。让妈妈放心坐月子。

可以根据自己的需要，找一个月嫂来照顾孩子，然后有条件的话，可以参加产后修复训练，可以帮助宝妈快速恢复。

新手妈妈最需要的是来自家人的理解，还有支持。如果能帮忙照顾婴儿最好了，因为一个人实在忙不过来。让新手妈妈放心，更多的是给他一些实质性的帮助。

首先新手妈妈要保持好心态冷静，然后多去和医生交流，这样自己才能放心。

二、产后抑郁症的症状表现有哪些

情绪莫名低落，或情绪不稳定，对各种事物不感兴趣，饮食、睡眠状况出现问题，等等。

关于产后抑郁：

一，建议咨询一下心理医生，认真地检查、治疗、调理一下。

二，以长远眼光看问题。知道角色变化、压力变化、内分泌变化，这些变化引起的不适都是暂时的，只要积极调理，合理应对，这一切早晚都会适应、习惯，变得井井有条、游刃有余的。

三，可以向亲友们倾诉一下自己的压力、烦恼与不快。

四，和家人分工，配合着料理家务，带孩子。学会时间管理，节约出来一些时间，包括小时间，适当关注一下自己，比如：进行有效的休息调整或放松运动。

五，在平时，可以适当听听广播、音乐，读读励志、有趣、有品味的书籍。

六，多向长辈们取经。她们当年，生、养的孩子可能更多，面对的压力、困难也更大，而生活条件却大大不如现在。所以，不妨怀着感恩之心，多向她们学习学习。

三、如何应对产后不适症状 六大食谱帮你对症下药

产后多汗：黑豆小麦粥 由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈咪出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过1周仍然汗出不止，这说明是气虚不能固表，则要去咨询医生了。 营养小贴士：这道黑豆小麦粥可以滋阴止汗，适用于产后阴虚盗汗症状。 推荐食谱：黑豆小麦粥 食材： 黑豆、浮小麦各30克、粳米100克、大枣5颗 做法： 1、将黑豆、浮小麦洗干净后加水煮熟，然后捞去黑豆、小麦。 2、取汁水与粳米、大枣一同熬煮成粥。也可以将浮小麦、黑豆、枣、粳米一同煮成粥，每天2-3次。

四、分娩时的症状？

宝宝要出生的时候会有见红、破水和规律性宫缩等症状哦。特别是宫缩会越来越频繁，然后有想大便的感觉，那宝宝就马上能出生了。

五、产后忧郁症的症状是什么？

伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。

产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。

大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。

对于大部分患者来说，产后抑郁症的症状经过一段时间将会自然消失，一切恢复正常。以下这些建议可以帮助你平稳度过产后沮丧时期。

· 接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。

· 在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿。

· 和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。

· 不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。

· 把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。

· 与其他新妈妈聊天，谈各自感受。

· 锻炼身体（如果医生允许的话）。

· 学会在宝宝睡觉的时候让自己放松——读书，洗澡，看影碟，或找点其它你感兴趣的事情做。

· 坚持健康的，有规律的饮食。

虽然产后抑郁症很常见——据一些专家估计大约有50%到90%的女人会患不同程度的产后抑郁症——但有些严重的不能自行恢复而需要专家的帮助。有一些产妇甚至很快发展到产后精神病，所以如果发现某个产妇有严重的产后抑郁症状，一定要建议她去找心理专家进行咨询和治疗。

严重产后抑郁症的征兆

如果发现以下严重产后抑郁症状，务必立即向专家寻求帮助和治疗。

· 抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。

· 感觉极度疲倦和严重失眠。

· 感到绝望和无助。

· 感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。

· 有想要伤害婴儿的冲动或不想照看婴儿。