男人早上起来很累。

男人早上起来很累。

具体应该还是睡眠时间不够、身体过于疲惫、经常喝酒等不良生活习惯造成的。 首先正常男性每晚睡后JJ都会自主勃起4～5次大概2～3个小时左右来进行充电回复到最佳状态。性生活后更需要8小时以上睡眠时间，这样通过大概3～5个小时的睡眠勃起阴茎就能得到回复。所以必须保证每晚8小时以上睡眠时间。 其次大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。 第三，从根本上来说，性生活实际上是一个性能量的“释放”过程。性生活时间短、质量差的时候，身体积聚的性冲动能量并没有得到完全“释放”，身体就有将“剩余”的能量排出的需求。所以，此时的不应期是相对较短的;而在性生活时间长、质量高的性生活中，由于此次积聚的性冲动能量已经得到满足、完全的“释放”，身体也就没有了再度性生活的需求。此时最需要的是性系统的休息、恢复。所以，此时的不应期就相对较长了。像你这年龄正是年轻力壮的时候，所以不应期也就会相应较短，不过性系统回复时间还是要1～2天左右，在此期间没有晨勃就很正常的。而你是“晚上夜生活不算太频繁，一星期3.4次左右。”这样你的性生活间隔恰好就是2天左右，这样勃起消失也就不足为奇了。 第四，“每天上班，工作时间8点到，晚上9点半。。晚上11点半睡觉早上6点半起床。”这么长的工作时间那身体及精神两方面都肯定很累，压力也不会小，同时肯定也不会有正常锻炼了，这样长久后就会导致身体处于亚健康状态，然后当然会出现“每天早上感觉起来以后一点力气，状态，精神没有。”等各种症状啦。建议合理安排作息时间，每天抽取一小时左右的时间锻炼身体。感觉身体有问题不爽时可抽几天去山间海边旅游，放松调整回复。 另外“身高182、体重80KG ”有点胖了哦，注意体重及身材。

老公工作压力大心情焦虑怎么办?

生物医学研究者、认知行为研究者、和精神分析学派的研究者从各自的理论出发，为焦虑症提供了各自不同的治疗方法：

精神分析治疗：因为精神分析学把焦虑症的起因归结为压抑的无意识冲突，所以，焦虑症的精神分析治疗，就是帮助患者领悟他们的内在心理冲突的根源。具体请见：精神分析治疗。

认知行为治疗：根据患者的具体症状的不同，运用行为治疗的医生有两种不同的方法来治疗焦虑症。如果患者的焦虑症状与某些确定的情境有关，那么，医生通过运用“情境分析”，一种行为治疗技术，来找出患者的焦虑症状是由情境中的哪些关键因素造成的。然后医生运用“系统脱敏”的技术，降低患者对这些特定因素的焦虑程度。如果患者的焦虑症状游离于任何特定情境也就是不与某种特定环境有特殊的关系，那么医生就会运用“放松训练”来降低病人的总体紧张水平。另外，由于焦虑症患者经常表现出无助感，所以治疗者会帮助患者通过学习有用的技巧（比如，社交技术，直言技术），来提高患者面对各种情境的信心。由于焦虑症患者特有的认知方式－容易把模糊的刺激解释为威胁，容易过高估计消极事件发生的可能性－，认知治疗常常被用来改变患者的认知方式。

药物治疗：抗焦虑药物是最常用的治疗焦虑症的方法。但是抗焦虑药物有很多副作用，比如嗜睡、抑郁。长期服用甚至对某些内脏器官有损害。而且抗焦虑药物往往有成瘾性。抗焦虑药物的最大问题是，一旦患者停止服用，几乎可以肯定，症状会重新出现。当病人是通过服药来降低焦虑症状，他们就会（正确地）把自己症状的好转归结为药物的作用，而不是他们自己的改变。于是，当他们停止服药时，当然会觉得情境是不可控制的，于是会变得焦虑。