一、男人脆弱时有哪些表现
1.岔开话题；2.不耐烦；3.恼羞成怒...
二、男人压力大时真的什么人都不想理吗？包括他爱的人？
在这个时候 、你最为重要了、你要理解他、默默的支持他、有需要给他最好的帮助、这样最后只会更爱你、
三、心里压力大过于紧张。
您好:
首先有性格基础,平时要求较高,追求最好,发展到现在,有点强迫思维和行为,需要给自己松绑,降低标准,减少要求,没有必须和一定的限制;
其次分清工作和生活,严格划定界限,为自己建立自由、快乐的空间，对工作拿得起，放得下；总统们都下台了地球也照样转，您做什么地球会停摆呢；
我以前比你严重，累的心脏病都犯了，休息半年后发现，我的做与不做，对与错真的无所谓；我们都是普通人，没必要像圣人一样活着。
四、30岁的男人注意力不集中是怎么回事
30岁的男人由于压力大,表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”，需要注意饮食与营养。
30岁男人需要的营养
--1、补充维生素B6：维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等。
30岁男人需要的营养
--2、维生素E要丰富：维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。
30岁男人需要的营养
--3、稳定情绪要补钙：钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。
30岁男人需要的营养
--4、蛋白质要适当：追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。实际上，除了从事健美运动的男士，多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜
将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体内的酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。
这些就是30岁男人需要的营养,男性饮食告诉你,除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。要爱护自己 ,我们可以通过摄入食物来延缓衰老
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