脱离热源环境、降低体温、及时补充水分和盐分，尽快离开高温环境，到阴凉和通风处静卧休息，用冷水毛巾敷头部，用井水或凉水不断擦洗身体同时用风扇，有利于散热，再喝点清凉盐汽水，额部抹些清凉油、风油精等，如果有典型的中暑痉挛症状，应给予大量盐汽水口服，或饮料中加些食盐口服，以纠正低血钠引起的痉挛。
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