有哪些好用的运动健身类App？

一、有哪些好用的运动健身类App？

keep

这是一款不错的健身软件，里面有非常丰富的训练内容，不需要专门的运动器材，自己在家就能完成锻炼，前提是你得有恒心，能坚持锻炼下去，否则效果没有你想象的那么好。

二、健身离心运动有哪些？

1.

比如，在做肱二头肌弯举这样的肌肉收缩动作时，你做的是向心运动。而当你把哑铃放下时，那就是离心运动了，而这正是你肌肉拉伸的活跃时刻。你可以通过各种方式做离心运动，从瑜伽到举重都可以。例如，在瑜伽练习中当你慢慢放低身体形成某一种姿势或动作时，就是一种缓慢的离心运动。

2.

再比如，走下楼梯的动作也是一种离心运动。把重物放下或小跑下山通常感觉是运动中比较容易的部分，但实际上，肌肉要比你想象的更加努力工作。

三、哪个运动软件好用？

一、悦跑圈

悦跑圈是市面上最精准的跑步轨迹记录软件，专注于跑步的运动社交类APP。精准的数据记录工具、计步器功能、独有的跑步健身社交圈子……只要你想跑步，想要健康，「悦跑圈」就在这里。不带手机没关系，悦跑圈app可以同步跑表数据，跑步里程随心记录。悦跑圈始创线上马拉松，在马拉松活动当天一键报名2016线上马拉松赛事，一切为了更快。

二、咕咚

咕咚，1.5亿人都在用的跑步健身APP，独树一帜的互联网运动品牌，覆盖全球的全民运动社区，智能运动的倡导者和先行者。首个健身行业独立直播课程服务与线上健身的完美结合，针对运动数据进行的实时监测，语音实时互动指导、及时纠正不规范的动作。针对每一位健身者结合咕咚独家AI算法制定专属运动方案，通过智能硬件监测用户健身训练完成情况，为用户提供实时智能指导。

三、Nike+ Running

Nike+ Running能追踪配速、距离、高度、心率、公里分段记录……掌握所需的一切数据，追踪你的跑步表现。无论你是刚刚起步，还是已经在为下一场比赛做准备，Nike+ Run Club App都能为你提供一切帮助，帮你跑得更好。别忘了，在你身后，你有着数百万跑者的支持、以及App里的专业指导，我们将帮助你顺利达成目标，体验跑步带给你的更多乐趣。

四、虎扑跑步

虎扑跑步集运动轨迹、数据分析、跑步群组、运动装备、运动保护、运动赛事信息等运动服务为一体，同时提供商品选购、运动类产品团购，体验一站式跑步生活。21天跑步习惯养成法，与你从0到1，成为跑步达人。

五、悦动圈

通过悦动圈来保持运动习惯，悦动圈－让运动更容易，更有趣，用红包鼓励运动，用游戏化的运动玩法让你爱上运动。挑战赛、樱花赛、狂欢日众多独创玩法，让你在悦动圈运动更有趣。加入跑团，不受时间和空间的限制，各类精品活动随心参加，更可赢取现金和勋章。

四、健身收腹的运动有哪些？

步骤/方式1

双手置于身后，手掌撑住地面，双腿平放

步骤/方式2

双手支撑，臀部和腹部发力尽量抬高身体，不要耸肩，让身体呈一个斜直线。这个动作每天做三组，每组做10次。

步骤/方式3

双手支撑，左右腿弯曲收紧腹部

步骤/方式4

大腿尽量贴合上半身

步骤/方式5

左右腿交替重复做10次，每天做三组。

步骤/方式6

上半身平躺，双手平放，双腿膝盖弯曲呈三角形

步骤/方式7

靠臀部和腹部发力，将肚子用力往上顶，身体保持斜直线，这个动作每组做十次，每天做三组，可以帮助提臀，平坦小腹。

步骤/方式8

上半身躺平，双手抱头，双腿膝盖弯曲

步骤/方式9

头部用力抬起，尽量往身体极限的高度拉伸。重复做十次，每天做三组。

步骤/方式10

双手后撑，身体倾斜呈115度角

步骤/方式11

右腿往身体方向贴近，尽量与身体贴合

步骤/方式12

左右脚轮流伸展，每组做十次，每天做三组。

五、运动健身有哪些必备知识？

1，视自己的身体条件而定。

不能参加有损自身身体健康的运动，比如有习惯性扭脚，应减少跑跳，十字韧带拉伤，或者断裂的切记在恢复期不能超负荷运动，NBA球员十一韧带恢复期一般在半年到一年，可想而知普通人了。

2，切记热身运动是必不可少的。

在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态

3，选择自己喜欢的项目。

想通过体育锻炼改变自己的身体机能，是一个漫长的过程，能不能坚持到最后与自己喜不喜欢该项运动有很大关系。

4，运动过后要放松。

运动过后肌肉会处于紧张状态，可以找同伴帮忙等方法

5，要做长期打算。

最好做个计划循序渐进，一口吃不成胖子，锻炼一两天是出不了效果的。

六、室内健身运动有哪些？

1、原地高抬腿。

在家里可以通过原地高抬腿。可以可提高你的呼吸及心肺功能，增强你的腿部力量，并且提高肩、髋关节的柔韧性及力量，使你的全身得到充分的健身锻炼。

要求：要将膝盖抬到腰部；一分钟的高抬腿作热身运动。

2、转身运动。

原地双脚打开与肩同宽，保持上半身左右来 回转动，动作幅度不用太大，以免扭伤了腰肌腰椎。

3、力量深蹲训练。

动作要求：双脚打开与肩同宽，用腹部肌肉用力，背要挺直，不要佝偻着腰，双脚用力量蹲起。

七、大家知道什么健身软件好用？

你好，fit私人健身教练app、HI运动、keep 这个软件是在家用比较好的。

八、苹果手机健身软件哪个好用？

nike+running

标示跑步线路、追踪进度，激励自己跑得更远。nike+running应用使用gps跟踪距离、速度、时间及燃烧的卡路里，在跑步时为您提供音频反馈。自动上传到nikeplus.com浏览您的跑步记录，包括您的路线和海拔。

runtasticpro跑步记录器专业版

通过gps追踪你的户外健身情况的软件，包括你在跑步，骑自行车，散步等还可以对一些室内运动进行监控。根据它的数据记录分析来不断优化和调整你的健身方案，通过监控你的锻炼数据，激励自己达到健身目标。

咕咚运动+专业版

国内很受欢迎的运动健身减肥app，基于gps定位技术，运用独有算法，精确追踪运动路线；实时监测时速、配速以及用时；准确计算卡路里燃烧。展现运动情况，历史记录，数据统计；在社交网络中与朋友们分享你的进步。

九、carplay好用软件有哪些？

（一）网易云音乐

网易云音乐是现如今很火的一款音乐播放类软件，有着强大的音乐社交功能，还有很多私人的播放列表很不错，不仅如此，还可以听到一些小众的音乐。

（二）QQ音乐

QQ音乐是国内一流的音乐播放软件，曲库很强大，提供正版高品质的音乐，是听一些歌手专辑不错的选择。

（三）考拉FM

支持各种电台，脱口秀节目，听书社区，小说等，支持个性化电台推荐，是一款非常不错的听书类App，很适合上下班或长途旅行时使用。

（四）喜马拉雅FM

同样是一款功能强大的听书类软件，内容比较丰富。

（五）酷狗音乐

酷狗音乐大家都知道，是一款很不错的听音乐App，也是可以支持CarPlay的。

十、kiip运动软件好用吗？

好用

kiip运动软件一款一对一的含有私人教练特性的手机上健身手机软件，为依据你本身的状况制订一整套计划方案，想练哪儿都是十分的技术专业，kiip运动软件健身具体指导服务项目既技术专业又个性化，坐着家中还可以有技术专业的健身教练员为您具体指导，给你有着最极致的身型，有健身减肥瘦身要求的小伙伴们热烈欢迎来下载感受，kiip运动软件可以让很好的的开展健身哦。