膝关节滑膜炎有哪些症状？
你好，膝关节得了滑膜炎以后，可以引起膝关节局部的疼痛肿胀，活动受限，尤其会出现蹲起困难，治疗的方法也很多，可以采用针灸推拿，口服药物，外用膏药局部注射，穿刺注药等方法进行治疗，一般经过减少活动和以上方法治疗以后局部的疼痛不适症状就可以缓解。
颈椎病的正确睡姿是什么？
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
另外，右侧卧位睡姿：心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
在选择侧卧位时，应经常改变侧卧的左右方向。由于长期取一侧卧位，会使脊柱受力失衡，而不利于颈椎病的治疗和康复。
在介绍正确的睡姿以前，我们先了解两个常识性的概念：第一，人体脊柱有其特殊的生理曲度，包括颈曲和腰椎曲度；第二，正常情况下，人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态，以预防重复性压迫损伤（RSI）。
1、正确的仰睡姿势
一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。
2、正确的侧睡姿势
同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。
颈椎病错误睡眠姿势：
1、腿部过直，肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉。
’2、俯睡，俯睡不利于呼吸，也不利于保持颈部的自然。
睡姿正不正确其实对正常人没太大要求，可对颈椎病患者来说正确的睡姿却很重要，它会有利于缓解颈椎病的病情，有利于康复。
颈椎病一般以仰卧、侧卧为宜，并垫以合适的枕头，宽度超过肩宽10～20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高为宜。位置要放到脖子后方，能托住颈曲。平时坐姿时间不要太长，超过半小时要适量活动。
建议使用昂首斜面护脊床垫来睡觉，先仰卧在斜面上矫正三个小时左右，然后再放上它带着定制枕头正常平躺睡觉。这种预防和治疗颈椎病的方法叫麦肯基疗法。
建议使用昂首床垫，如下图这样，经常这样矫正三五个小时，这是非常好的方法，请参考 ！
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