儿童运动小常识顺口溜？

一、儿童运动小常识顺口溜？

有因为儿童运动对他们的身体和智力发展都非常重要。以下是一首小常识顺口溜供参考：“蹦蹦跳跳开心动，伸展运动身体强。快跑慢跑轻松开，活动小手灵敏长。足球篮球打个球，游戏中乐趣多。记得合理安排，成长快乐无烦恼。”这首顺口溜强调了儿童应当多运动，同时要注意不同种类的运动对身体的好处，以及要合理安排运动时间。运动不仅可以使他们身体强壮，还可以锻炼他们的运动技能和认知能力，从而促进全面的发展。

二、运动的小常识？

一、运动前应注意些什么1.运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦猪肉，但不建议吃油腻膨化食品；2.在运动前不要喝大量的水，建议可小口饮用少量生理盐水；3.不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类运动，鞋带不要太长；4.前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常能使自己快乐的事二、运动后应注意些什么1、运动后如何科学饮水：运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意的一个方面。第一是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料，诸如汽水之类；要喝白开水，或者绿豆汤，或1%的淡盐水等，以去热除暑，及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。2、运动后五不宜：第一是不宜立即吸烟。运动后马上吸烟，吸入肺内的空气中混入大量的烟雾，一方面将减少氧量，另一方面将因供氧不足出现胸闷、气喘、头晕、乏力等。有资料表明，身体疲乏时吸烟的危险比平时更大。第二是不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。第三是不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。第四是不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。第五是不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。运动后消除疲劳4方法：（1）、充足睡眠睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动者每天应保证8一 9个小时的睡眠，使机体处于完全放松状态。（2）、按摩通过按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失，还可促进血液循环，加强局部血液供应，消除疲劳。按摩时以揉担为主，交替使用按压、扣折等手法，按摩可在运动结束后或晚上睡觉前进行。（3）、整理运动剧烈运动后骤然停止，会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，引起不良反应。因此，运动后应做整理运动，动作缓慢、放松，使身体恢复。（4）、合理安排膳食疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是糖，维生素C及B1，应选吃富有营养和易于消化的食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

三、春节小常识顺口溜？

小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。

腊八粥，喝几天？沥沥拉拉二十三。

二十三糖瓜儿粘，二十四扫房日，二十五糊窗户，二十六炖大肉，二十七杀公鸡，二十八白面发，二十九蒸馒头，三十晚上熬一宿，大年初一扭一扭。

四、节电小常识顺口溜？

若要电费缴得少，节约用电要做好。 环保意识最重要，节电知识不可少。 节电是否有诀窍，养成习惯是首要。 白天借助自然光，夜晚才能亮堂堂。 景观用灯晚些照，黄昏美景莫负了。 午夜霓虹要关掉，月夜星光意境好。 照明品质要提高，省电灯具不可少。 楼道灯光用声控，人走灯灭刚刚好。 白炽换成节能灯，用电节省八成高。 房间无人灯不亮，随手关灯举手劳。 电视亮度稍调小，音量不必那么闹。 节能降耗好习惯，月省10度功不小。 购买电器仔细挑，节能才是硬指标。 零散衣服用手搓，优质衣料保养好。 机洗强弱要选好，错峰妙用功效高。

若要空调耗电少，调整温度最重要。 上下调节1摄氏，1月就是15度。 清洗滤网要定期，省电健康又环保。 冰箱冷柜门少开，低挡调到中挡好。 长期运转超负荷，费电费钱酿祸端。 注意放置通风处，远离热源保安全。 电脑不要空运转，减少辐射又省电。 尽量不用吸尘器，人工除尘身体好。 插电驱蚊多争议，蚊香环绕显功效。 摇控断电不可靠，电表还在徐徐跳。 电器停用断电源，每时每分都节俭。 临睡拔掉电插头，安全节能才牢靠。 电煤紧张势严峻，节能环保要倡导。 人人节约一度电，又省能源又省钞。 全体公民齐参与，美好生活步步高。

五、法律小常识顺口溜？

要想人不知、除非己莫为！

天网恢恢、疏而不漏！

法网恢恢、疏而不漏！

坦白从宽、抗拒从严！

争取宽大处理！

莫伸手、伸手必被抓！

法不责众！

法不容情！

法律面前、人人平等！

王子犯法、于庶民同罪！

六、儿童安全小常识顺口溜？

小小宝贝要安全，妈妈爸爸要常识。

一、交通安全：

红灯停，绿灯行，过马路要看两边。

二、防火安全：

火源远离，电器断电，玩火危险别轻信。

三、食品安全：

清洁卫生，食品新鲜，不吃腐烂变质的东西。

四、游泳安全：

水深不可测，游泳要有人陪。

五、防拐骗：

不随便跟陌生人走，遇到危险大声喊救。

六、防溺水：

水边玩耍要小心，不会游泳别靠近水。

七、防跌倒：

走路不要乱跑跳，爬高处要有大人照顾。

八、防电击：

电器用品不可乱动，插头插好才能通电。

九、防中毒：

药品放在儿童不能触及的地方，不随便吃药。

十、防意外：

玩具不可乱扔乱丢，小心锐器和尖角。

七、运动小常识10条简短？

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

2、进餐后不宜运动

3、在不适当的地点运动会带来伤害

4、不要在情绪不好的时候运动

5、选择最佳运动量

6、整理运动的好处

7、运动后营养的补充和恢复

8、运动注意保暖

9、谨慎无氧运动.

10、考虑自己的年龄

八、体育运动的小常识？

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水。

剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。

2、在不适当的地点运动会带来伤害。

由于运动的基本功能是通过呼吸从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。

3、选择最佳运动量。

选择最佳运动量的方法很多：例如指数评定法、心率评定法、库珀评定法、菲克斯评定法、疲劳评定法、简便评定法、阶段评定法等等。

4、不要在情绪不好的时候运动

运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身。

5、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。

九、法律小常识10条顺口溜？

法律常识顺口溜一、管辖

　　要破案，找公安，公安部门管得宽，

　　偷抢拐卖和诈骗，杀人放火与强奸;

　　要是罪犯是个官，立案就找检察院，

　　贪污贿赂和渎职，利用职权侵人权，

　　直接立案不可以，省级以上先过关;

　　侮辱诽谤和虐待，暴力干涉与侵占，

　　只要不出人命案，不去法院没人管，

　　侮辱诽谤别过分，危害国家有国安;

　　轻伤重婚遗弃案，通信住宅知识权，

　　伪劣商品做与卖，公安检察不立案，

　　只要手里有证据，去找法院也给管;

　　还有一些小机关，光看名字就好办，

　　走私犯毒找海关，危害国家有国安，

　　军队只管军内事，监狱只是管罪犯;

　　虽然分工有不同，案件牵连帮着办。

　　法律常识顺口溜二、级别管辖

　　法院专职管审判，基层法院是骨干;

　　刑事案件大多管，无期/死刑往上传，

　　上院接案忙判断，不够标准往回返，

　　检察机关权力大，送上以后不退还;

　　国家安全和老外，死刑无期归中院，

　　一人有罪往上传，全案一起连锅端，

　　上院认为有必要，也可屈尊代审判;

　　两个高院挺清闲，不归自己不审判，

　　死刑复核最高管，权力下放挺混乱。

十、防疫小常识顺口溜50字？

1、强防护、不恐慌，信科学、不传谣。

2、不忘初心，牢记使命，让党旗在防控疫情斗争较好线高高飘扬。

3、不信谣，不传谣，政府防控措施好。

4、春节到，齐欢笑，肺炎来了瞎胡闹，

5、依法科学有序防控，坚决遏制疫情扩散。

6、弘扬垃圾分类新风尚，做好防疫废弃物回收处理。

7、科学防控疫情，文明实践随行。

8、讲卫生、除陋习，摒弃乱扔、乱吐等不文明行为。

9、少外出，多睡觉，增强体质很重要。

10、戴口罩，福星高照!不串门，福气临门!

11、不给国家去添乱，心里默默要牢记，

12、早发现、早报告、早隔离、早治疗，对自己负责，对他人负责。

13、要出门，戴口罩，二米距离记的牢。

14、坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策，坚决打赢疫情防控阻击战。

15、不聚餐，不传谣，待在家里睡大觉，

16、坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策。

17、新年到，病毒闹，送您健康要知道。

18、机会难得别错过，以后日子红火火，

19、平时工作学习忙，现在可以懒上床，

20、众志成城，齐心协力防控疫情。