自我救济包括哪些？ 物质自我包括哪些？

自我救济包括哪些？

1.向感觉能理解你情绪的亲友倾诉吐槽，或在网上发帖子吐槽（比如豆瓣、微博、知乎、各种社交APP），或找相关帖子回复探讨

2.去认识一些新的人，聊一些不同的东西，拓宽思路；或者去帮助比你更倒霉的人，帮助同类当然也行，帮助别人会降低你的自我意识，爱也会回馈

3.获取心理咨询师的帮助，不限于倾诉APP、公益心理电话、EAP服务、学校的心理咨询师、其他正规咨询师等

4.看搞笑的内容，如搞笑短视频、喜剧电影、相声脱口秀等

5.看励志的内容，如相关的电影番剧短视频，或者名人传记、名人名言等获得激励

6.看各种纪录片（比如人文的、自然的），拓宽思路，关心更多内容

物质自我包括哪些？

物质自我指真实的物体、人或地点。包括躯体自我和躯体外自我——所有物。所有物包括,其他人(我的家人、朋友),宠物(我的狗),财产(我的电脑),地方(我的家乡),我们的劳动成果

说白了，就是对物质和精神的看法，以及对社会的看法。怎么享受自己的精神生活，怎么为人处事，立身立足！

心理疾病自我疏导的书籍？

你可以看一下《一个找回自我的心》（克利福德比尔斯）、《灵魂的黑夜》（托马斯摩尔）这2本书。

自我调控系统包括哪些？

自我调控系统包括自我认识、自我体验和自我控制三个方面。

自我认识是人对自身以及对自己同客观世界的关系的意识，具有自我认知、自我体验、自我控制三个子系统。它的主要作用是对人格的各个成分进行调控，保证人格的完整统一和谐。

自我控制是自我意识在行为上的表现，是实现自我意识调节的最后环节。它包括自我检查、自我监督、自我控制等。自我检查是主体在头脑中将自己的活动结果与活动目的加以比较、对照的过程。自我监督是一个人以其良心或内在的行为准则对自己的言行实行监督的过程。

自我控制是主体对自身心理与行为的主动的掌握。自我调节是自我意识中直接作用于个体行为的环节，它是一个人自我教育、自我发展的重要机制，自我调节的实现是自我意识的能动性质的表现。自我意识的调节作用表现为：启动或制止行为；心理活动的转移；心理过程的加速或减速；积极性的加强或减弱；动机的协调；根据所拟订的计划监督检查行动；动作的协调一致等。

自我认知教育包括哪些？

发现自己的潜力，接受自己的现状，努力进步

自我评估不包括哪些？

自我评估不包括婚恋观。

自我评估是职业规划过程的第一步，是收集自己的信息、作出明智的职业选择。自我评估内容：价值观、兴趣、性格、技能。

价值观：你看重的东西，如成就感、地位、自主性。

兴趣：你喜欢做什么，如打高尔夫、散步、和朋友泡吧。

性格：一个人的个人特征、内动力、需求、态度。

技能：你擅长的活动，如写作、计算机编程、教学。

职业自我认知包括哪些？

了解自己的职业价值观、职业兴趣、职业性格、职业能力 生涯规划： 根据国家新职业《生涯规划师》的定义是：生涯规划也即运用心理学、脑科学和生涯发展学科的专业知识，利用脑AT潜能测试简称：脑AT技术，生涯规划技术、行为改变技术、潜能教育技术帮助个体发现最佳潜能优势结构，并科学确立适合发展的核心目标，制定行动方案，提升自信、完善不足，解决在学习、工作中的各类问题。

什么是自我？自我包括哪些方面？

精神分析学派的创始人弗洛伊德认为：人的人格是一个整体，它包括三个部分，即本我、自我和超我。

本我——是人格结构中最原始的部分。构成“本我”的成分是人类最基本的需求。它包括饥、渴、性等。“本我”之中的需求如果产生时，需要的是立刻满足。什么意思呢? 比如以婴儿为例：婴儿饿了，需要吃奶，这时他就不顾惜妈妈此时有没有奶，是以他的自我需求和满足为目的的。所以“本我”遵循的是“快乐原则”。

超我—— 在人格结构中属于管制地位的最高部分。构成“超我”的成分是：社会道德规范、个体的良心以及自我的理想等。“超我”是要求“自我”按着社会可接受的方式去满足“本我”。所以“超我”遵循的是“道德原则 ”。也有的说是“完美原则”、“理想原则 ”，意思是一样的。

自我——可以理解为自己。是自己可意识到的。比如：思考、感觉、判断、记忆等这些方面。“自我”的机能是寻求“本我”冲动得以满足，还要在“超我”的限制内，保护整个机体不受伤害。所以“自我”遵循的是“现实原则”。“自我”特别繁忙，有时还特别劳累，我们平时生活中的一切一切，都是靠“自我”来完成的。如果我们完成的不好，也就是说，没能“平衡”好“自我”的冲动和“超我”的限制之间的矛盾，就出现了焦虑、抑郁等一些症状了。举一个例子来说，比如：亲人突然病故，这对于“本我”来说是出乎意料的打击，而“超我”更能理性地思考生死的问题，“自我”就是用理性的思考方法控制“本我”的过于悲伤，而使异常情绪稳定下来。如果理性思考解决不了“本我”的内心冲突，那么这个人的心理症状就在所难免了。

自我包括？

自我概念（Self－Concept），即一个人对自身存在的体验。它包括一个人通过经验、反省和他人的反馈，逐步加深对自身的了解。自我概念是一个有机的认知机构，由态度、情感、信仰和价值观等组成，贯穿整个经验和行动，并把个体表现出来的各种特定习惯、能力、思想、观点等组织起来。

从自我观念角度自我意识包括哪些？

自我意识包括：自我观念、自我知觉、自我评价、自我体验、自我监督和自我调节控制等。自我意识的发展过程是个体不断社会化的过程，是个性特征形成的过程。自我意识是人的个性结构的重要组成部分，是个性结构中的自我调节系统。

因此良好的自我意识对人的良好个性的形成起着至关重要的作用。在儿童的自我意识各要素中，自我评价能力起着至为关键的作用。儿童的自我评价能力是自我意识发展水平的主要标志。