人在戒烟时容易，打瞌睡，或者睡眠质量下降，主要表现为反复失眠，同时容易出现咳嗽以及口渴症状，可以多喝含奶类的乳酸菌或者果汁，降低粘液酸性。同时还要注意心理上的变化，要有很强的自律性，减少抽烟或其他对身体造成的引诱，克制并从心理上克服。
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