养生粥的种类有哪些?
1、西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用,还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒,还是养脾胃的良品,具有清热解暑、利尿消肿的功效。
做法:先将大米同绿豆入锅煮10分钟,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到锅内,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,吃时可加些白糖或陈皮丝。
2、莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平,能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润,经常服食能健胃补脾,对消化不良、食欲不振有很好的功效,还有美容驻颜的效果。
做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软,然后加入大米和百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮到熟。
3、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜,具有生津止渴,清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮,能清热解毒、健脾利尿,兼有减肥的功效,适合暑热烦闷时食用。
做法:大米入锅后煮25分钟,将冬瓜切成小方块,猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中,继续煮10分钟。
4、丝瓜粥
丝瓜味甘性凉,可解暑除烦。食用丝瓜粥能防止暑热、清热化痰,利湿解毒。身热烦渴、痰喘咳嗽的人,可多吃一些。
做法:先将大米放入锅中用旺火烧开后,改用小火煮至六成熟。再将丝瓜洗净去皮,切成豆粒大的块加入到粥中,煮到瓜烂粥熟即可食用。
5、苦瓜菊花粥
苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
做法:将大米和菊花洗净入锅煮至水开,把苦瓜去瓤切成块后,同冰糖一起加入锅内,用小火煮至米烂粥稠即可。
6、荷叶莲藕粥
莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
做法:先将荷叶洗净切碎后,放入锅内,水烧开后捞出荷叶,汁留下,再将莲藕切成小粒,与大米一起加入汁中煮成稀粥,加白糖调味后便可食用。
参考资料
人民网-会喝粥的人更长寿!6款养生粥在家自己做
最新的养生保健项目有哪些?
艾灸,推拿,拔罐,按摩,足浴啊等这些都挺正规啊。
养生保健之类的书有哪些?
《中华养生保健》杂志 《养生保健指南 》《家庭保健》,《中华养生保健》,《健康向导》,《中医外治杂志》 ,《健康与美容》,《健康时尚》,《家庭医生》,《益寿文摘》,《大众医学》,《健康博览》
保健养生礼品有哪些呢?
你可以送一套麦饭石的天中邑文化的手工茶具,该产品以有“嵩山药石”、“健康石”、“长寿石”之称的“中岳麦饭石”为原料,融入了中原文化元素的保健器皿,很特别的礼物
养生保健有哪些项目?
项目有艾灸温灸、妇科调理、针灸推拿、中医脏器调理、中医美容等多个项目。养生馆可以做哪些项目具体每个项目又可分为一些不同的内容,符合不同消费者需求。不同的养生馆开展的项目有所不同,具体要以实际情况为准,唯有如此才可以吸引更多消费者青睐与认可。
蚂蚁的食物有哪些种类?
蚂蚁属于肉食昆虫种类,是地球上最常见的昆虫,是数量最多的一类昆虫。由于各种蚂蚁都是社会性生活的群体,在古代通称“蚁”。据现代形态科学分类,蚂蚁属于蜂类。蚂蚁能生活在任何有它们生存条件的地方,是世界上抗击自然灾害能力最强的生物。
养生保健经营项目有哪些?
养生保健经营的项目包括有:保健按摩.保健医疗器械、保健食品的零售,足浴;美容美体。;养生保健公司经营范围参考三:养生保健服务、中医推拿、按摩、针灸、汗蒸
养生保健有哪些项目加盟?
1,竹筒酒
竹筒酒(又称为鲜竹酒,生态酒,毛竹酒,翠竹酒,妙竹酒,楠竹酒,青竹酒等),是指长在竹子里的美酒。多产自福建,江西,湖南,云南等地,被誉为是一款会呼吸的酒、有生命力的酒、原生态的养生保健酒。酒液金黄碧翠、芳香醇厚、柔和爽口、绵软回甜、好喝不上头。
竹筒酒是传统工艺和现代技术相结合的独特养生保健酒。采用“窖中窖”复式发酵工艺,根据客家秘方,将十几味名贵中草药的有效成分,与优等级高粱源浆酒精心调制,进行第一次发酵。再将发酵好的基酒采用微创高压技术注入深山鲜竹竹腔中,与竹子一起生长,进行二次发酵,充分吸收竹子的各种营养素,酒竹相融,酿成竹液酒。
竹子是植物界功能因子最多,搭配最合理的天然营养库,多达68种营养功能因子。现代医学研究证明,竹叶黄酮、竹茹、竹沥、竹叶多酚、竹叶多糖等具有抗氧化、滋润皮肤、抗疲劳、抗衰老及提高机体免疫能力等功效。
2,蜂蜜
蜂蜜在国内大多数省份包括湖北,云南,湖南,广东,福建,江西等地,据了解,云南的蜂蜜不错,特别是在云南偏远地区产的纯天然的冬蜜,没有任何的环境污染。而且那些地方的植物资源丰富,包括天麻、黄连、半夏、云木香、杜仲、三七、砂仁、当归、茯苓、石斛、儿茶、诃子、胡黄连、秦艽、猪苓、穿山甲、荜茇、麝香、草果、冬虫夏草、何首乌、龙胆、麝香、鹿茸、熊胆、豹骨、猴骨、灵猫香、川贝母、胡黄莲、秦艽、珠子参、雪上一枝蒿、羌活、三尖杉、羺本、山慈菇、大黄、法罗海、三分三等数百种中药材。
土蜂采集最多种类的蜜源植物包括中药材的花粉和汁液,加上土蜂蜜是纯手工过虑,蜜中混合了少许花粉、蜂王浆、蜂胶等,所以其品质和营养价值非常之高。长期食用土蜂蜜有延年益寿,抗菌排毒,改善肝脏功能和肠胃功能,提高免疫力,抗疲劳,促进血液循环,提升睡眠质量等功效。
《本草纲目》记载,土蜂蜜是其它蜂种所不能代替的入药之首选蜂蜜,可以治疗口腔、消化道、肠道等疾病。封盖成熟的土蜂蜜,蜜色深黄、口味独特、香味醇厚、营养丰富。
蜂蜜的主要功效
一、健身强志,减缓衰老,促进长寿
二、具有天然抗菌防腐作用
三、养肝护肝,改善肝脏功能
四、调节、改善神经系统,促进睡眠
五、改善肠胃功能,治疗便秘,减少宿便
六、改善儿童生长发育,增强免疫能力
七、健脑益智,提高记忆力
八、补血养气,改善贫血
九、抗疲劳,提高体能
十、可治疗口腔、消化道、肠道疾病等
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蜘蛛所需食物有哪些种类?
蜘蛛所需食物有昆虫类,可食用植物类,牛羊肉类。
老年人养生保健的格言有哪些?
人逢古稀喜相聚,满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长,往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐,珍惜今天保身体。
多在人间看春光,又是桃红满地绿。
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