健脾祛湿湿汤料？ 养生茶怎么搭配？

一、健脾祛湿湿汤料？

你好，1. 炙甘草（5克）

2. 炒白术（10克）

3. 炒茯苓（10克）

4. 炙川芎（5克）

5. 生姜（3片）

6. 大枣（3枚）

将以上材料放入煲中，加入适量清水，煮沸后改用小火煲1小时左右，取汤饮用，可分2-3次服用。

二、养生茶怎么搭配？

养生茶的搭配有枸杞菊花茶、玫瑰花茶、桂圆红枣茶、金银花茶、薄荷茶。下面具体介绍：

1、枸杞菊花茶枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目。菊花性微寒，有清热解毒的功效。枸杞药性平和，养肝明目。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的辅助缓解效果。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝。

2、玫瑰花茶玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用，同时对高血压患者来说也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮。但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重。

3、桂圆红枣茶红枣性温味甘，补中益气、养血安神。用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。两者合用起到扶正的作用，适合气血不足的人喝。但是，桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气。另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。

4、金银花茶金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。因为金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。另外，咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以缓解实火为主，所以，这类患者建议用生甘草泡水喝代替。

5、薄荷茶薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等。薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。扩展资料：养生茶的相关事宜保存：茶叶最怕潮湿异味。保存的容器以锡瓶、瓷坛、有色玻璃瓶最佳，其次宜用铁听、木盒、竹盒等；塑料袋、纸盒最次。容器要干燥、洁净，不得有异味。盛好保存的茶叶，宜放在干燥通风处，不能放在潮湿、高温、不洁、曝晒的地方。当年的新绿茶也可密封后放入冰箱冷冻室，能保存3~6个月。饮用：每天12克最适合。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3~4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少，饮茶最佳的温度应该是600C左右，不要超过700C。参考资料来源：人民网——养生茶如何挑选？名人明星办法多参考资料来源：人民网——养生茶喝错也伤身！怎样喝才能真养生？

三、鸽子汤和什么搭配最好清热祛湿？

1、鸽子汤搭配绿豆最好清热祛湿。2、因为绿豆清热祛湿的效果非常好，可以清除人体内的湿气和热气，而鸽子汤则有滋补身体、养生的功效，两者搭配可以相得益彰。3、除了绿豆外，也可以搭配其他的清热祛湿的食材，如杏仁、薏米、粳米等，都可以与鸽子汤相搭配，达到清热祛湿、滋补身体的目的。

四、健脾祛湿方法？

湿气重，在人体有很多表现形式，比如痰湿、湿热、寒湿，这些比较常见，有不同的治疗方法，但大多离不开健脾，理由如下。

1、痰湿。脾胃为生痰之源，脾胃运化不良容易生湿化痰，调理好脾胃，杜绝痰湿的根源，有利于痰湿的去除；容易表现为胸闷、咳痰、烦躁、胃肠胀满、四肢困重无力、消化不良；治疗方如陈夏六君子丸。

2、湿热。胃肠湿热，产生的很大一部分原因，就是因为饮食过多运化不良，因胃肠积聚，而导致的，通过健脾的方法促进胃肠的动力运化能力，或配合一定的排泄的药物，帮助消除胃肠的积聚，有利于清热；容易表现为消化功能差、嗳气、大便粘滞、口干口苦烦躁、皮肤油腻等，治疗方如健脾丸和保和丸。

3、寒湿。寒湿兼杂，多因脾阳不足，温通的作用不足，能导致寒湿停聚，通过温阳的方法也能促进胃肠的动力，脾胃功能强壮，也有利阳气的恢复，消除寒湿。容易表现为胃寒冷痛、大便溏泻、四肢冰凉、怕冷；治疗方如附子理中汤。

以上的情况也可有兼杂，具体用方用药需要根据症状灵活辩证。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……

五、艾灸祛湿吗？

艾灸是一种常见的中医治疗方式，在一定程度上是可以达到去湿效果的，但是如果想单纯的依靠艾灸来去除体内湿气的话，效果是不理想的。要想从根本上去除体内湿气需要从药物和饮食上出发，饮食适量的食用红豆薏米粥可以有效的去除体内湿气，另外，应该避免长期待在潮湿的环境中。

六、姜汤祛湿吗？

姜汤是可以祛湿的。如果体质湿寒的人，就容易引起脾胃湿寒，主要会怕风怕冷，手脚冰凉。那么可以吃一些健脾祛湿的食物，比如生姜等温热的食物。不但能去湿，还可以健脾暖胃，促进发汗。但是吃生姜也有讲究的，不能多吃。要挑对时间和人群吃。

七、驱寒祛湿吃什么，驱寒祛湿的食物推荐？

驱寒祛湿可以吃一些姜和红枣，可以把姜和红枣，红糖煮到一起熬成汤，它具有散寒发汗的作用，可以起到润心肺，补五脏，还可以吃一些羊肉，羊肉含有丰富的蛋白质，有益肾养肝，祛寒祛湿的功效，核桃的热量也非常高，冬季食用核桃也可以起到御寒保暖的作用。

八、男人养生茶怎么搭配？

如果男性有肾虚的话，经常出现精力不济、腰酸背痛等现象，可以饮用首乌和生地茶，直接将首乌和生地茶放入杯子里，若是500毫升的温水，何首乌要放10克、生地放入7克，冲泡好待温凉即可喝。

九、玫瑰养生茶怎么搭配？

玫瑰养生茶可与柠檬、蜂蜜、姜片、红枣等搭配饮用。因为柠檬能够增加茶水的酸度，提高养生效果；蜂蜜可增加茶水的甜度，味道更加美味；姜片则能够提升养生茶的驱寒、消炎功效；红枣含有丰富的营养成分，有助于补充体力。此外，玫瑰养生茶还可以与其它花草茶混合饮用，如菊花茶、茉莉花茶等，能够更好地发挥养生功效，令味道更加丰富。

十、湿气太重，该怎么祛湿？

湿气重很多人都能判断，但怎么祛湿，我发现误区太多了。我本身学中医，平时接触了很多湿气重的患者，讲个真实经历，看完对你肯定有启发。

之前我参加一个中医活动，空隙时间，有位40来岁的大姐过来咨询，说自己湿气重，可以怎么调理下？

我问她平时哪里不舒服吗？

她描述了下自己的状态：老感觉浑身没劲，提不起精神，头晕脑胀的；早上刷牙的时候，常犯恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉；然后大便也不太通畅，不成形，黏腻，容易粘在马桶上；另外脸油，头发也爱出油……

我让她张嘴，看看舌苔。

我一看她舌头胖大，舌苔白腻，这是典型的寒湿没跑了，而且还很严重。

我刚想跟她讲湿气重该怎么调理，她就开始吐槽说中医没用，自己在超市买了红豆薏米，每天早上炖汤喝，喝了半个月一点效果都没有，还老拉肚子。

我笑了笑，跟她解释，不是中医没用，是她方法没对。

红豆薏米汤可以祛湿没错，但是薏米是寒性的，应该炒一下，不然可能加重寒湿；另外，也不是红豆，是赤小豆，红豆是普通食物，赤小豆才是中药用的。

最关键的是，湿气重只是表象，湿气的根源是脾胃虚弱，只祛湿是调理不好的，健脾更重要。

大姐一听，有点惊讶地说：啊？湿气还是脾胃有关系啊？

你看，这就是很多人都不了解的。脾胃除了运化水谷精微，为身体提供能量，还负责运化身体里的水湿，将多余的水分运到肾脏，再转化成尿液排出。但如果脾胃虚弱，运化无力，多余水湿就会在体内大量聚集，造成湿气重。

脾是喜欢干燥环境的，身体湿气重，又会反过来增加脾胃负担，形成恶性循环。

所以，要从根本祛湿，必须要先调理脾胃。

听了我的分析，大姐问，那有什么其他方子吗？

我跟她讲，脾胃虚弱，三分治七分养，最好是用食疗。然后给她分享了一个在家可以做的食疗方，现在也分享给大家。

在中医里，有个经典的方子叫“八珍糕”，专门调理脾胃虚弱。

八珍糕是中科院院士陈可冀整理《清宫医案》时，发现的清宫御方。这个方子是明朝太医陈实功所创，为什么在清朝文献中被发现呢？

原来清朝的御医们在乾隆调理脾胃时，发现“八珍糕不寒不热，平和温补，扶养脾胃屡有奇效”。

八珍糕由八种药食同源的材料组成，包括：山药、芡实、莲子、茯苓、薏仁、白扁豆、山楂、麦芽。

别小看这些材料，它们有三大好处：

一是寒热互相中和，药性平和，很适合脾胃虚弱人群。

比如前面提到薏仁略带寒性，就有性温的山药、山楂抵调和。

二是八种材料作用互补，不仅能祛湿利水，同时也健脾养胃。

方子里的山楂和麦芽可以消食化积，减轻脾胃负担，为脾胃强壮打下基础；茯苓和薏米都能祛湿，还可健脾补中、养心安神；芡实可补脾止泻、补中益气和提振食欲；山药健脾胃、补虚劳；扁豆健脾和中、补肾健胃；莲子健脾补心、强筋骨。

这些材料搭配起来，既能祛湿，又健脾胃，就是个标本兼治的好食方。

而且，这些材料都有药食同源属性，经过炮制后非常平和，可以长期吃。

所以，八珍糕才能被明清皇室青睐，乾隆甚至吃了几十年，最后活到了89岁，成了最长寿的皇帝。

【做法】1.八种材料每种30克，打成细粉；2.根据口味，加入适量粳米粉、白糖（主要是提升口感，如没有粳米粉，面粉也可）；3.加温水揉成面团；4.切成小块或做成丸子，上锅蒸熟即可。

我给大姐讲了一遍，怕她记不住，又加了她，把材料和做法都发给了她，并叮嘱她要坚持吃一段时间。

过了大概一个月左右，我本来都忘了这事了，结果突然收到大姐的信息，说吃了八珍糕，精力越来越好，以前吃了饭后有点胀气，吃饭没胃口，现在感觉吃啥都香，最明显的是大便也成型了，不那么黏腻了。最后一连串的感谢我，说我帮了她大忙。

我给他回了一句话：要谢就谢那些中医老祖先吧，谢谢他们传下来的八珍糕方子。

脾胃为后天之本，大家如果觉得身上湿气重，脾胃不好，建议也试一下这个八珍糕，坚持吃上一个月，你会像变了一个人。

如果家里不方便做，也可以吃成品，味道很不错，保存也方便，可以当小零食。