运动后拉伸的好处？ 拉伸颈部的好处和坏处？

运动后拉伸的好处？

运动后拉伸有很多好处。人在运动后可能会出现肌肉紧张的情况，进行拉伸可以促进机体的血液循环，缓解肌肉紧张，促进肌肉放松及恢复。同时，运动后拉伸还可以保持肌肉和关节的灵活度。另外还能在一定程度上降低血乳酸浓度，从而辅助缓解运动后肌肉酸痛的症状。但是拉伸不能过度，否则会造成肌腱损伤。

拉伸颈部的好处和坏处？

有好处，可以保护颈椎骨，避免脖子过渡劳累而酸痛，现在的人都是看手机的多，都成低头族了，时间长了对颈椎非常不好，所以适当的做颈椎肌肉拉伸是非常必要的，颈椎肌肉拉伸的好处是非常的多的，可以明显的缓解，由于运动之后导致的肌肉疼痛，肌肉在运动之后会有紧绷的感觉，而且会向一起收缩。

此时做肌肉拉伸，可以使肌肉做很好的伸展，减轻疼痛的发生，并且肌肉拉伸还可以使得肌肉的形态更为优美。

拉伸腿筋的好处和坏处？

腿部拉筋可以塑形美腿、强身健体等，但可能会出现肌肉拉伤等症状。

腿部拉筋是一种锻炼腿部的美体方式，可以锻炼腿部肌肉，增强腿部肌肉的弹性，能起到塑形美腿的效果。

电击训练肌肉好处和坏处？

好处电刺激是可以锻炼肌肉的，通常的肌肉生长原理是补偿性生长原理，通过肌肉纤维的破坏，然后给予充足的营养和休息，破坏的肌肉纤维就会增大变粗。

坏处理由电刺激的方法将肌肉破坏和通过力量训练的方式把肌肉破坏道理都是相同的，所以电刺激是有效的，我们最开始听到电刺激锻炼肌肉应该是来自华人影星李小龙，可据说李小龙使用的电流过大，导致神经系统破坏，而导致死亡。

脸部肌肉锻炼的好处和坏处？

锻炼脸部肌肉，可使脸部皮肤紧致，还不易出皱纹，抬头纹和发令纹会变得很浅，整张脸的肌肤看上去很有弹性，坏处就是有时习惯做这个动作，脸部肌肉会酸疼。

拉伸运动的好处？

拉伸运动可使筋脉畅通，关节更加灵活。身体更加强壮。每次运动完都拉拉筋对身体好处多多。俗话常常说筋长一寸，命长十年。

运动后冰水泡脚的好处和坏处？

好处：运动后感觉脚很热，泡在冰水里很凉爽，很快就会通过脚降温。

坏处：对身体不好，身体正在很热状态下毛孔都张开的，突然遇到冰水就会受刺激，感觉很不舒服。

运动后吸氧好处与坏处？

运动后吸氧有以下好处：

1、有助于恢复肌肉：吸氧可以抑制肌肉酸痛，促进肌肉细胞的修复，有助于短期内肌肉的恢复和再生。

2、改善运动后的疲劳：吸氧可以改善运动后的疲劳，促进血液循环，加快血液中的氧分子流通，使肌肉得到更多的氧气。

3、促进新陈代谢：吸氧可以促进新陈代谢，有助于排除体内废物，增强机体免疫力。

4、增强体能：吸氧可以增强体能，有助于提高运动效率，提高运动成绩。

但是，过度吸氧也会带来一些不利因素：

1、降低抗氧化能力：过度吸氧会导致体内活性氧的增加，降低机体的抗氧化能力，影响身体的健康。

2、引起呼吸道疾病：过度吸氧可能会导致呼吸道疾病，如支气管炎、哮喘等。

3、影响心血管系统：长期过度吸氧可能会对心血管系统造成不利影响，如高血压、心律失常等。

拉伸腰部器材好处和坏处？

   拉伸腰部器材的好处是能够让我们锻炼腰部的肌肉，能够达到一定程度的强身健体的效果，保证身材匀称，活处在于这种拉伸腰部器材的腰具相对比较笨重，而且如果缺乏专业性的训练，有可能会给自己的腰部带来一定的损伤。

小腿肌肉发达的好处和坏处？

肌肉发达证明是一个健康的人，小腿肌肉发达的好处在于腿部有力量，走路轻松有力气。假如一个人小腿松懈无力，走路会轻飘飘，所以，小腿肌肉发达是好处，没有坏处。