拉伸运动减肥，能减肥吗，拉伸运动消耗的热量？
当然能减肥，拉伸运动可以使你的减肥事半功倍，消耗的热量大概是150大卡/小时，相当于跑步15分钟，跳绳15分钟，健美操30分钟。有句俗话说：运动不拉伸，等于白健身。在你正式运动前后都可以做拉伸运动，有助于预防伤病、加速恢复、提高运动水平。但是做拉伸运动的时候你要注意，错误的拉伸会造成麻烦，不能无痛拉伸，拉伸时要均匀用力并注意调整呼吸，拉伸到肌肉感觉紧张时停止，注意循序渐进。
不运动可以拉伸吗？
不运动一般情况下可以拉伸。
拉伸属于一项低强度的训练，拉伸的时候可以疏通气血，而且能够促进血液循环，还可以提升身体的柔韧度，拉伸的时候能够使高聚物中的高分子链沿外作用力方向进行取向排列，这样就可以改善高聚物结构以及力学性功能。不运动一般情况下也可以拉伸，因为拉伸非常适合久坐不动的人进行训练，拉伸的时候能够将紧张的肌肉伸展开来，能够改善患者腰背酸痛、腿部疼痛的情况。虽然拉伸的好处比较多，但是拉伸的时候一定要注意使用正确的方法拉伸，如果拉伸动作不规范，或者用力过猛、幅度过大，有可能会引起肌肉和肌腱损伤。
通过拉伸运动可以改变肌肉形状吗？
可以有一些效果，但效果不是最好。拉伸可以归为有氧训练，改变肌肉形状是力量训练最有效。效果大小具体要看强度与时间。
有氧运动会减少肌肉吗？
有氧运动通常会减少肌肉。 一般有氧运动持续时间超过40分钟会减少肌肉，在有氧运动开始时，身体运动的能量来源主要是体内储存的脂肪以及肌肉和肝脏中的糖原。
肌肉腿长期不运动可以减掉肌肉吗？
如果你经过锻炼，腿上长的肌肉，又好长时间不运动，你的肌肉会依然存在，只是腿又比原来粗了点，长了一点脂肪罢了，如果你这时候再继续运动的话，腿上的肌肉依然还会再长。
瑜伽后需要肌肉拉伸吗？
唔，做任何运动之前都是需要热身的，同理，做完运动之后都是需要拉伸的，这样你第二天甚至有的人肌肉反应迟，几天后才有反应，做拉伸就是避免这种肌肉酸痛或者降低这种疼痛。
不运动拉伸可以细腿吗？
我认为不运动光拉伸是不能瘦腿的，只做拉伸动作起不到燃烧脂肪的作用，只有有氧运动才能达到燃脂瘦腿的效果。运动是最安全有效的减脂瘦身的方法。
为什么说有氧运动会减少肌肉？
有氧运动通常是指低强度、长时间、持续性的运动，例如慢跑、游泳和骑自行车等。这种运动可以增强心肺功能、提高耐力、促进脂肪燃烧，但也有可能减少肌肉量。
有氧运动主要消耗身体的脂肪储备，而不是蛋白质储备。当脂肪储备被消耗殆尽时，身体会开始分解肌肉以供能量使用。此外，长时间的有氧运动也会导致身体分泌皮质醇，这是一种激素，可以促进肌肉分解。
尽管有氧运动可以减轻身体的脂肪含量，但它也可能减少肌肉量。因此，如果您希望增加肌肉量，最好进行力量训练和高强度歇性训练，而不是仅仅依赖有氧运动。
锻练肌肉后要拉伸吗？
练完肌肉要拉伸，这样肌肉可以得到放松，还可以让线条更好看。不拉伸肌肉会长得比较快比较明显这个说法不对，这是那一时间的明显而已，因为没拉伸没达到放松状态，肌肉还在绷紧当然明显。练后手臂抖动一下，腰摆摆，这样是可以的，只要感到放松了就可以。练单杠要手向外是比较标准的练背部，练单杠要手向内的话手臂用力会多点，练单杠能把背部练得很好，倒三角比较容易出现，背阔肌能练到。刚开始看你自己的能力做能做多少个做多少个，组数要三组以上才有效果。慢上慢下效果最好，也最吃力。我是专业健身的
运动后拉伸好还是不拉好？
运动后拉伸好。原因是，运动后肌肉会变得紧张，而拉伸可以缓解肌肉紧张，促进肌肉恢复和生长。此外，拉伸还可以增加关节的灵活性，减少运动后的肌肉酸痛和受伤的风险。拉伸的方式和时间也很重要。最好在运动后立即进行拉伸，持续时间应该在10-15分钟左右。拉伸的方式应该是缓慢而温和的，不要过度拉伸或者强行扭曲身体。同时，不同的运动需要不同的拉伸方法，需要根据具体情况进行选择。
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