心理危机的分类？
心理危机的分类？
心理危机一般分为三种：1、常见的分类就是发展性危机，比如个体在成长发育和新环境适应中出现各种问题，出现急剧的变化，让自己有很多异常的反应，因为不能很好的适应自己现在的生活、环境、人际交往，就有可能出现各种危机。2、可能是境遇性危机，主要是指面对一些重大创伤性事件，比如遭遇了骚扰、犯罪、失恋或者碰到了天灾人祸，比如地震、火灾、交通事故等，这些时候可能会出现境遇性危机。3、存在性危机，是指伴随着人生的重要问题，比如自己的人生目的以及所负担的责任，或者自己出现心理冲突，变得异常焦虑，尤其是在面对复杂的选择时可能会出现各种危机的表现。
心理危机的发展过程：1、冲击期，发生在危机事件发生后不久或当时，感到震惊、恐慌、不知所措。2、防御期，表现为想恢复心理上的平衡，控制焦虑和情绪紊乱，恢复受到损害的认识功能。但不知如何做，会出现否认、合理化等。3、解决期，积极采取各种方法接受现实，寻求各种资源努力设法解决问题。焦虑减轻，自信增加，社会功能恢复。4、成长期，经历了危机变得更成熟，获得应对危机的技巧。但也有人消极应对而出现种种心理不健康的行为。
心理危机的内涵
心理危机是指心理状态严重失调，心理矛盾激烈，心理冲突难以解决，或者精神面临崩溃或精神失常，以及发生心理障碍。
心理危机特征？
心理危机是指严重的心理状态紊乱、心理矛盾的暴力冲突难以解决、精神崩溃或精神障碍以及精神障碍的发生。
当一个人出现心理危机时，当事人可能及时意识到，也有可能“木感知”.如果一个人认为他或她正在遵循一种习惯性的行为模式，那么他也可能有潜在的心理危机。
有严重毒瘾的人通常会有潜在的心理危机。戒毒时，心理危机暴露无遗。
群体心理危机表现？
社会心理危机主要表现为迷茫失落、谣言散布、怀疑真相、人际冷漠。
虽然社会心态的主流是健康的，但也存在不少问题。不良社会心态的表现：焦躁疑惧、迷茫失落、拜金主义、不确定感增强等。焦躁疑惧、迷茫失落、愤青思维、拜金主义……这些大众情绪虽未成为社会思潮的主流，但正对社会发展与改革进程产生抵触消解
如何应对心理危机？
心理学界通常将个体面临压力时，为减轻负面影响，维持心理平衡所作出的认知、行为努力过程称为应对。所以。当个人遭遇严重挫折或打击后，应及时采取镇静和积极的态度，沉着应对变故，调整紧张、紊乱的心态，尽早彻底排除心理危机。如若不然，极有可能引发心理障碍。
对于个人而言，圆满处理心理危机的关键就是在于遭受生活打击而不消沉不怨天尤人的自控能力。正确处理心理危机的最佳途径，是控制最初的冲动，反复权衡再做反应，这就是自控能力。只要具备这种能力，就会拨开乌云见光明。
下面介绍几种个人应对心理危机的方法：
首先，学会实施心理自救。自己遭遇不幸，就要面对现实。学会宽容自己，多加自我安慰，对自己实行心理自救。一味垂头丧气，痛不欲生，无休止地后悔与自我责备只能增加痛苦，更加重对身心的打击。
其次，学会宣泄。医学心理学认为，用坚强的意志力压制恶劣情绪有一定的作用，但是这样仅可缓解表面的紧张，却无法平息内心复杂、纷乱、烦恼情绪的困扰。所以排除心理危机必须学会宣泄，把心中的痛苦、委屈和怒恨统统说出来。可以向自己的亲人或好朋友诉说，也可以用笔把它写出来。或者可以去无人的旷野呐喊，去疯狂地流汗，让心理的重负得到减轻。
再者，学会积极面对。一旦遭到不幸，切不可久久沉浸在悲痛或愧疚之中不能自拔，或采取逃避的办法，这样做对于排除心理危机没有一点帮助，只会更加痛苦，甚至产生绝望。正确的态度应该积极面对，多往好的方面想，化悔恨为教训，把该忘的统统忘掉。摒弃心理上的沉重包袱，那么心理危机就会一扫而光。
其实，当一个人心理失去平衡时，如果能寻找心理咨询师诊治，让心理咨询师帮助抹去生活的阴影，情况就会大不相同了。或许苦闷的心情会变得开朗，压抑的情绪能得以释放，紧张状态会得以放松，觉得活着没有意义的人会更加珍惜自己的生命。因此，求助于专业的心理危机干预工作者，是应对心理危机的主要方法之一。危机干预对于处于危机的深渊而无法自拔的求助者来说具有指明方向，疏通心理，甚至有拯救生命的重要意义。
如何识别心理危机？
1、遇到的事情，对其他人是小事，但对当事人则是大事，使其心理发生变化；
2、当遇到某些事情时，生活价值观会发生变化，即思维发生变化，同时情绪、行为都会发生变化；
3、遇到事情后，无论用何种方式都解决不了。
以上情况都可判断为心理危机。
心理危机干预的理论流派？
1954年，美国心理学家 GCaPlan，首次提出心理危机的概念，并对心理危机的概念进行了系统研究。
美国心理学家凯普兰从上世纪五十年代中后期开始系统研究心理危机，他提出了危机干预的好几个理论，如平衡论、认知论、心理社会平衡论。他认为，每个人都在不断努力保持着一种内心的稳定状态，以使自己和环境能够和谐。我想每个人都希望通过努力能够和周围的环境相适应，而且能够被人肯定、接受、尊重、欣赏。
当一些重大的问题或者小压力事件不断积累，直到积重难返，就会让人感到难以面对和把握，正常的生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积蓄，进而导致不知所措、无所适从，甚至思维和行为都处于一种紊乱的状态，这就是失衡，这就叫做心理危机。心理危机不是病，是情感危机的一种反映。
心理危机干预的总体思路？
1、与整体救援活动整合在一起进行，及时调整心理救援的重点，配合整个救灾工作的进行；
2、以社会稳定为前提工作，不给整体救援工作增加负担，减少次级伤害；
3、综合应用干预技术。
4、 保护接受干预者的隐私，不随便透露个人信息；
5、明确心理危机干预是医疗救援中的一部分，并不万能。
什么是心理社会危机？
个人与环境相互作用是一种动态平衡状态，当个体遭遇重大生活事件或者变故，自身又无法用常用方法应对和解决这些问题时，内心的紧张不断积蓄、心理状态失调、思维和行为紊乱，最终进入了一种失衡状态，这种内心失衡状态就是心理危机。
危机（Crisis）是指个体面临突然或重大生活变故的处境，无法回避但运用自身通常的方式又不能应对或克服而产生的心理失衡状态。但是大多数个体经过重新认识和调整，可以建立新的平衡，度过危机。
危机有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、疾病爆发、恐怖袭击等；二是指个体所体验到的紧急状态。当个体遭遇突发事件而感到难以解决和把控时，平衡就会打破，让当事人无能为力，而且还是当事人完全失去对自己生活的主动控制力。
危机干预就是从心理上解决迫在眉睫的危机，使症状得到立刻缓解和持久的消失，使心理功能恢复到危机前水平或超过，并获得新的应对技能，以预防将来心理危机的发生。
如何防范心理危机事件？
(1)不要试图改变自己的个性，要学会接受自己、欣赏自己，只要努力了，你就是最好的。
(2)对自己的要求不要太苛刻，对他人的期望不要过高。
(3)学会自我排解不良情绪。
(4)必要时学会妥协。
(5)暂时逃避。在遇到挫折时，应暂时把烦恼放开，先去做你喜欢做的事。等到心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼，这时才能理智面对，妥善解决。
(6)找人倾诉。
(7)为别人做点事，助人为快乐之本，帮助别人不但使自己忘却烦恼，而且可以找到自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
(8)要善意待人，不要处处与人竞争，更不要猜测别人的心理。
(9)娱乐。
发表评论