运动完不拉伸会长不高吗 运动完不拉伸会长不高吗?

运动完拉伸和不拉伸的区别？

1不拉伸会比拉伸肌肉疼痛感加剧

　　一般来说，我们在进行完健身训练后的一天或者几天中，自己的肌肉会在一定程度上，感到或多或少的疼痛感觉。

　　如果我们在进行完健身训练以后，不去进行必要的肌肉拉伸的话，那么自己的肌肉在训练中，从充血状态中就不能较好的恢复到正常状态，这就会加剧自己的肌肉疼痛。

　　因为自己的肌肉中的血液，要想在训练后得到一个较好的流通，进行肌肉的拉伸是十分有必要的。

　　因为肌肉的拉伸，可以让自己的肌肉获得一个较好的延展性，从而让血液更加良好的流通，进而让自己的肌肉疼痛感，可以在训练结束后的几天中得到缓解。

2不拉伸会比拉伸受伤的几率会增大

　　我们在进行完肌肉强化训练以后，自己的肌肉在一定程度上，是很可能会处于一种紧绷状态的，如果这个时候不去进行拉伸，那么这个紧绷状态就会持续进行。

　　持续的肌肉紧绷状态，对于我们来说可不是一件好事，如果这个时候，我们突然的去让自己的肌肉发力，那么肌肉就很可能会抽筋，甚至造成肌肉的损伤等等。

　　也就是说，我们在健身训练结束以后的拉伸，可以帮助我们在训练后，去避免肌肉受伤以及抽筋的发生。

3不拉伸肌肉会越来越硬，柔韧性越来越差

　　我们要知道的是，拉伸一个很重要的`作用，那就是让我们的肌肉延展性更加的良好，也就是让自己肌肉的柔韧性越来越好。

　　但是，如果自己的在做完健身训练以后，不去进行相应肌肉的拉伸，那么自己的肌肉就很可能会越来越硬，肌肉的延展性，柔韧性会越来越差。

　　总之，健身训练结束以后的拉伸，对于我们来说，是一件十分有必要的事情。

健身完不拉伸肌肉会长得快吗？

健身完不拉伸肌肉会长得快。1.肌肉在健身后会变得更加饱满，在这个时候如果不立即进行拉伸，肌肉的收缩能力会被削弱，从而导致重量的下降，无法发挥出肌肉的全部潜力。2.如果一段时间内不进行肌肉拉伸，肌肉会变硬，血液和氧气循环也会因此变差，直接影响肌肉的新陈代谢和生长速度，使得肌肉得不到足够的营养和氧气，从而影响肌肉的生长速度。综上所述，健身完不拉伸肌肉会影响肌肉生长，因此需要及时进行肌肉拉伸。

运动完不拉伸小腿会变粗吗？

运动完不拉伸小腿可能会导致小腿肌肉变粗。

拉伸是通过伸展肌肉组织来恢复其弹性和长度，同时帮助排除乳酸和其他废物。如果不进行拉伸，肌肉会在收缩过程中保持较高的张力，可能导致肌肉纤维增厚和肌肉紧张。

此外，没有拉伸会导致肌肉短缩，限制了肌肉的运动范围，长期下去可能导致小腿变得更加粗壮。

因此，拉伸是运动后重要的步骤，有助于维持肌肉的灵活性和纤维结构的健康。

不喝汤会长不高吗？

不喝汤，不会影响长高。汤是食物的一种，是南方比较喜欢的饮食，无汤不欢，但是，喝汤比较有营养，是一种误区，因为经科学验证，汤里面钙质是很少的，通过喝汤补钙是无法达标的。

而在小孩长高关键时期，应该补充维生素D3和足量的钙，除了食物和保健剂是维生素D3钙的来源外，还多做运动和室外活动，晒太阳等方式。

运动完需要拉伸吗？

运动后是需要拉伸的，可以缓解肌肉酸痛，若运动后不拉伸可能会导致肌肉拉伤。

运动后的肌肉会处于一种非常紧张的状态，这是肌肉在大量重复收缩之后所表现出的正常反应，但是如果不妥善处理，极易造成肌肉拉伤。因此运动之后，尤其是剧烈运动，需要进行适当的拉伸，来使肌肉和韧带恢复到正常的状态，并且降低由于运动而提升的神经兴奋，从而起到放松的作用。

运动后进行拉伸能够促进血液循环、防止乳酸堆积，从而缓解肌肉酸痛。还可提升身体的柔韧性，降低以后运动过程中受伤的风险。充分有效的拉伸肌肉有利于促进血液循环，为目标肌肉提供营养以促进肌肉增长。此外，拉伸还可以放松肌肉筋膜，防止肌肉僵化，美化肌肉线条。

跑完步拉伸会长高吗？

不会长高。拉伸运动并不能长高，仅仅拉开的是关节间隙。出生以后就在不断的长高，两岁之前每年增长在7cm以上，四岁半到青春期之前生长比较慢，但是每年生长也在5cm以上。

进入了青春期开始生长加快，每年身高可增长6cm以上，是由于生长激素不断的作用，另外也和青春期性激素有关，要想以运动促进增长，最好的运动形式是跳绳、游泳、慢跑、快走，各种运动形式都可以，关键是要养成运动的爱好，长期坚持。

不运动可以拉伸吗？

不运动一般情况下可以拉伸。

拉伸属于一项低强度的训练，拉伸的时候可以疏通气血，而且能够促进血液循环，还可以提升身体的柔韧度，拉伸的时候能够使高聚物中的高分子链沿外作用力方向进行取向排列，这样就可以改善高聚物结构以及力学性功能。不运动一般情况下也可以拉伸，因为拉伸非常适合久坐不动的人进行训练，拉伸的时候能够将紧张的肌肉伸展开来，能够改善患者腰背酸痛、腿部疼痛的情况。虽然拉伸的好处比较多，但是拉伸的时候一定要注意使用正确的方法拉伸，如果拉伸动作不规范，或者用力过猛、幅度过大，有可能会引起肌肉和肌腱损伤。

光打球不拉伸会长高吗？

不一定，但拉伸确实能一定程度地提高肌肉的延展性,改善身体的柔韧性,但是并不能阻止肌肉生长,也不能让你的腿变得细长。

而拉伸又分为动态牵拉和静态牵拉，动态牵拉适用于运动之前的热身，帮助提高身体温度以及关节的活动度，增加血液的流动速度和含氧量，让肌肉可以快速收缩，以适应更高强度的动作，避免受伤。

静态的牵拉会让力量、爆发力以及耐力受到不同程度影响，所以静态牵拉适合在运动后进行。

运动完多久后拉伸？

　　如果运动量比较小，运动完5分钟左右，一般可以拉伸。如果为剧烈运动，建议运动后15~20分钟进行拉伸。

　　1、5分钟左右

　　运动后进行拉伸，有助于肌肉中的乳酸代谢除体外，减轻运动后肌肉酸痛不适的感觉。对于运动量比较小的人群，身体中乳酸的产生量通常也会比较少，在运动完5分钟左右，一般可以进行拉伸。

　　2、15~20分钟

　　对于剧烈运动的人群，身体中的乳酸通常会产生更多，一般可以在运动后15~20分钟，待身体逐渐平稳下来再进行拉伸。可以比较好的改善运动后肌肉、韧带紧张、僵硬的状态，促进乳酸排出，同时达到比较好的塑形效果。但是剧烈运动后的拉伸时间应适当延长，保持在20~30分钟之间，才比较有助于达到拉伸效果。

练完瑜伽需要拉伸运动吗？

瑜伽本身就是一种拉伸运动，所以在练完瑜伽之后不需要再进行额外的拉伸。但是，在做完某些特定的体式或者流派的瑜伽后，可能会感到肌肉有些紧张或者僵硬，这时可以进行简单的放松和舒展活动来缓解不适。

此外，如果你平时久坐、长时间站立或者经常进行高强度训练等活动，则建议在练习瑜伽前先进行一些基础性的拉伸运动来预防受伤，并且可以帮助提高灵活性和关节稳定性。

总之，在健康安全的前提下，根据自己身体情况选择合适的运动方式和方法非常重要。