血压高，什么运动能降血压？
有研究表明，规律体育锻炼可降低收缩压4-9mmHg，所以心血管病医生应向患者提倡健康的生活方式，进行适当的锻炼。各种高血压者均可采用散步来降压。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间通常为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。
控制饮食不做有氧能降体脂吗？
不能降低体脂因为体脂主要来自身体摄入的能量，控制饮食可以减少能量的摄入，但是如果没有有氧运动的配合，身体消耗的能量并不会足够多，也就无法有效地降低体脂。此外，有氧运动可以有效提高身体的代谢率，即使在运动之后身体也会继续消耗能量。因此，控制饮食加上有氧运动才是降低体脂最有效的方案。除了有氧运动之外，还可以考虑增加肌肉量来降低体脂。肌肉量的增加可以提高身体的基础代谢率，即身体静息时也会消耗更多的能量。因此，进行一些力量训练也是降低体脂的有效方法。
大基数先控制饮食还是先运动？
先控制饮食然后加强运动，大基数的人减肥先从饮食控制起来，吃高蛋白低脂肪食物，多喝水多吃蔬菜，戒掉一切零食，每天运动30分钟以上。
控制饮食不运动腿会细吗？
回答如下：控制饮食不运动腿可能会减轻身体的脂肪堆积，但不一定会让腿部变细。运动可以帮助减脂并塑造身体线条，特别是针对腿部的有氧运动和力量训练，可以增强肌肉，使腿部更加紧实和有线条感。因此，仅仅通过控制饮食不运动腿并不能达到理想的减肥效果。
桑叶能降高血压吗？
桑叶不能够降高血压。桑叶能够疏散风热，清肺热，清肝明目。用来治疗风热感冒，咳嗽，目赤肿痛。高血压的病人，需要通过药物和改善生活方式治疗低盐低脂饮食，每天食用食盐不超过6克，多食用含钾丰富的食物。适当进行中等强度的运动，保持良好的心情。
苦丁茶能降血压吗？
苦丁茶当中还有大量的氨基酸，维生素c，黄酮类，蛋白质可以用于利尿，促进大便排出，润喉止渴，降血压，减肥等作用，月经期间，身体虚弱，有风寒感冒者尽量不要使用，高血压是由于全身动脉痉挛过于肥胖而引起的，轻度的高血压是可以喝苦丁茶的。
戒烟后血压能降吗？
戒烟后血压会下降。烟草燃烧后，会产生尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，导致身体缺氧，引起血管痉挛，血压升高。它还会导致血脂的增厚，促进血管中血小板的形成，血管硬化，血压升高。因此，戒烟可以减少对身体的伤害，帮助降低血压。当然，引起高血压的因素很多，如情绪激动、高盐高脂肪饮食、肥胖等，这些不利因素都应该去除，以降低血压。
喝酒能降血压吗？
喝酒是不能够降低血压的，由于饮酒初期也就是刚饮过酒，酒精能够刺激血管舒张，而出现血压恢复正常或者是偏低，但是过后血压会逐渐升高，经常喝酒的人能够引起高血压病，高血脂症甚至一些糖尿病，肝硬化，酒精性肝病等。喝酒不能够降低血压。
血压可以通过调节饮食和运动降下来吗？
高血压的人如果血压在150 /100毫米汞柱以下，身体没有其他疾病，可以通过调节饮食和运动来降低血压。平时戒烟戒酒，每天食用食盐不超过6克，食用油在25~30克，多食用含钾丰富的食物，适当进行中等强度的运动，每周五~7次，每次半小时至一小时，保持良好的心情。
控制饮食多久体重开始下降？
控制饮食，如果再加上我们适当的体育锻炼的话，那么我们的体重一般在一周以后是可以看的到效果的，但是如果我们不做运动，单纯的只是控制饮食的话，那么可能效果就会比较差
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