跳绳后捶打腿算不算拉伸运动？
不算，跳绳最主要是练习腿部，跳完捶打是放松，而非拉伸。有个动作就是把脚后跟放在高处压腿，既可以缓解腿部紧张又可起到拉伸作用
运动完后拉伸可以瘦腿吗？
运动完后进行拉伸可以帮助改善肌肉的柔韧性和灵活度，但并不能直接导致瘦腿。拉伸只是一种辅助性的运动，它能减轻肌肉酸痛、恢复肌肉的功能，并帮助身体放松。要瘦腿，重要的是进行有针对性的锻炼，如下蹲、跳跃、双腿并拢的动作等，以加强腿部肌肉，同时控制饮食，避免过量摄入卡路里，从而减少体脂并改善腿部线条。拉伸只是锻炼的一个环节，它能辅助锻炼效果，但本身并不直接导致腿部瘦身。
运动后需要拉伸多久才不会腿粗？
拉伸对于恢复肌肉和预防运动损伤都很重要，但拉伸本身并不能直接减少腿部肌肉的大小。腿部肌肉的大小主要取决于个人遗传、饮食、锻炼方式等多种因素，而拉伸仅仅是帮助肌肉恢复和舒缓肌肉酸痛的一种方法。
当然，如果你做了有氧运动或者耐力训练，之后进行适当的拉伸可以促进肌肉的恢复，减轻酸痛感。建议进行持续10-15分钟的拉伸活动，每个姿势保持20-30秒，呼吸平稳。
同时，如果您想减少腿部肌肉的大小，除了运动和拉伸，还需要注意饮食和整体体型的调整。可以通过控制饮食摄入和进行全身性的有氧运动，使身体消耗更多的脂肪和能量，从而达到减少肌肉的目的。
运动完之后是先按摩还是先拉伸?还有竖腿是算拉伸还是运动？
先拉伸，后按摩。竖腿是拉伸动作，属于运动的一种的。 腿部拉伸、按摩需要20-30分钟。因为运动后，大部分人都会进行拉伸运动，这样会有很多好处，而且防止腿部变肌肉，但是拉伸运动要达到20分钟以上，这样才能达到拉伸运动的目的，才能有效锻炼身体。
而且，在做各种运动之前，也要进行适当的拉伸运动，这时的拉伸运动相当于热身，而且可以充足供氧，并且防止运动时肌肉拉伤等状况发生。
运动后忘记拉伸了怎么补救？
首先因为你太长时间没有运动了,这是正常的现象,不用过于担心,可以通过休息、按摩来缓解肌肉酸痛感。运动完没拉伸肌肉疼可通过休息、按摩、热敷、药物等方法改善。
拉伸运动是运动前做还是运动后做？
拉伸运动应该是在运动后再做，运动前做的运动是热身运动。比如跑步，跑步前的热身运动和跑步后的拉伸运动一样重要。跑步后，拉伸韧带，有利于身体的恢复。
运动后拉伸好还是不拉好？
运动后拉伸好。原因是，运动后肌肉会变得紧张，而拉伸可以缓解肌肉紧张，促进肌肉恢复和生长。此外，拉伸还可以增加关节的灵活性，减少运动后的肌肉酸痛和受伤的风险。拉伸的方式和时间也很重要。最好在运动后立即进行拉伸，持续时间应该在10-15分钟左右。拉伸的方式应该是缓慢而温和的，不要过度拉伸或者强行扭曲身体。同时，不同的运动需要不同的拉伸方法，需要根据具体情况进行选择。
运动后先洗澡还是先拉伸？
最好的办法是运动之后，要慢慢让身体降温，可先做拉伸、喝杯运动饮料或者白开水，让身体慢慢降低温度后再洗澡。有些人觉得洗澡在去污的同时也能消除疲劳。
深蹲后不拉伸，腿会变粗吗？
呵呵，说会变粗的估计根本不明白拉伸和增长肌肉维度的关系。题主，简单告诉你，练深蹲腿本来就会变粗，如果你希望你的腿更粗更壮，练完立刻拉伸，如果不希望它更粗壮，练完之后隔上几个小时拉伸5到10分钟。
跑步前做拉伸运动还是跑步后？
跑前和跑后均需做拉伸运动。
跑前拉伸主要是减少跑步受伤的风险，预先激活全身肌肉并活动关节。
跑后拉伸主要是尽快放松肌肉，并有助于缓解身体僵硬和疼痛感。
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