第一次辟谷多长时间合适?

初次辟谷养生的人不要太过激进,应该用循序渐进的方式,根据自己身体情况设定一个正确的养生方式,辟谷的时间长短应该按照自己的情况决定,一般都是三天五天七天。时间过长会对身体有比较大的伤害

辟谷是哪里?

辟谷不是什么身体部位,而是健康养生的一种方式,指不吃五谷,通过喝水,吃水果等方式来控制饮食,用来清洁消化道,美体,减肥,达到排出毒素的目的。

辟谷的意思是什么?

辟谷的意思是不饮食。辟谷有两种说法:

①修仙和练武的到了一种忘我的境界,就开始对饮食无所谓的态度可吃不可吃。

②练瑜伽少吃一顿和尽量少吃点!说的不对身喷,还有与养生是不同的,对身体健康的调养。

七天全辟谷的具体步骤是什么?

1、开始辟谷时,饮食可以逐步减少,在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始,直接进入辟谷状态。在辟谷结束,恢复饮食时应切实注意循序渐进,逐步恢复,不可操之过急。

2、初进食以稀粥、稀饭为宜,另外可食禅高源用少量新鲜水果、蔬菜等,忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。

3、辟谷期间,可食用适量的干鲜果品、营养性药物,常见的诸如:红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。

4、经实践证明,辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水,大有念首助益。饮水以暖水为宜,饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水,应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。

5、辟谷不戒酒类,可适量饮用,但且不可过量,过量则危害比平时更大。

辟谷的辅助食品:

在服气辟谷的同时,道士特别强调添加辅助食品,如茯苓、大枣、胡麻、黄精等。把这些药品通过中药学的制剂方法,经过九次蒸晒,制成水丸,或加蜜制成蜜丸,或煎制成膏剂,或再配成复方,制成“太清金液膏”、“茯苓膏”、“胡麻饭”等,随时加以服用。

如晋朝人乐子长传“漱咽华池法”:常含枣核,如儿吮乳,久之乃满,咽其三分,而留二分。与气俱咽,可以周而复始。又如《神仙食气金柜妙录》中引隋朝京黑先生传辟谷法:先合口引之,再纳气咽之,满三百六十则止。这种咽气法咽气越多越好。

修行此法时,咽而食,则应日减一餐,十日后不食。此后,气常入不出,意气常饱。如腹中感觉饥饿,或小便赤黄,取好枣九枚,饥饿时吃一枚、二枚,一昼一夜,不过此九枚。如意中不念食贺态者,可不含枣。炼功者经常含枣核,令口中津液丛生,更有益处。

以上内容参考  百度百科-辟谷

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