最重要的是要找专人指导，不要盲目辟谷，不然有害无益建议去看罗辰道长博客或QQ空间写的一系列详细的辟谷教程，或看一下罗道长的相关视频。
秋冬季辟谷养生应该怎么做
一般人，没有专业的指导建议不要做，方法不得当容易弄出胃病。
宜
1、饮食调摄，科学合理
冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气。饮食宜温热，但不可过热。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃。民谚
云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食。因此，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒。还要注意维生素A、维生素B2、维生素C的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆
芽、枣、核桃仁等。所谓：“药补不如食补”。阳虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津。
2、加强锻炼，增强体质中医素有食补不如气补之说。
冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。气补或动一动就是运动。冬季昼短夜长，阳光微弱，应多在室外锻炼，以补阳光照射不足。在冷空气中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。
3、生活规律，起居有常《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养元气，日出而做，以避严寒，求温暖。衣着要暖和、宽松、柔软。
脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然，御寒健身。
请问辟谷养生有免费培训的吗？
有，第一期的时候就有两天免费培训的，这次举办第二期，也同样有两天免费参加体验的，就在3月23,24日。想体验的就得赶快了，免得名额满了没机会了。
怎么辟谷啊？ 求详细讲解。
辟谷即不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种方法。道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路,有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙，因此为了清除肠中秽气就进行 辟谷。
我个人认为“辟谷”过于偏激，可以合理地饮食方为正道。修练太极，五禽戏之类的导引之术，就能达到长寿的目的，不用克意追求“辟谷”。
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