我减肥光反弹，如何变为易瘦体质？
做到这一点其实很简单，就是坚持每天早睡早起。并坚持每天起床后喝一杯温水，早上有规律地喝完水后上厕所，养成早上上厕所的好习惯。然后每天要注意饮食中蔬菜和水果的量，不要全吃鱼和肉。如果你有便秘，你可以每天多吃粥和流质食物。用酸奶代替高热量零食也很好。
水肿体质怎么减肥？
水肿体质可以通过跳绳，促进全身的汗液排出，也可以游泳锻炼或者是进行慢跑促进全身多余水分的排出，保持清淡的饮食，尽可能以粗粮为主。禁止睡前饮水过多，以免造成水钠潴留。避免体质反弹。
体质瘦怎么健身？
体质瘦可以通过科学健身来改善。体质瘦的人容易食欲不振，身体虚弱，肌肉量少，需要增加饮食的营养摄入和进行有针对性的健身锻炼，以达到塑形、增强体质、提高免疫力的效果。针对体质瘦的人群，建议进行力量训练、有氧运动和饮食控制相结合的健身方式，增加蛋白质和热量的摄入，逐渐增加训练强度和次数，注意训练前的热身和锻炼后的拉伸，能够有效提高体能素质、促进肌肉发展，改善健康。但是，健身应该适度，不要太过于频繁或过度，以免反而造成身体伤害。建议在健身之前咨询专业健身教练或医生的建议。
易胖体质怎么变成瘦体质？
调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：
1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。
2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。
3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条。
阳虚体质的胖子怎么减肥？
阳虚体质的胖子需要加强运动、运动可以有效加速体内脂肪层的流动，还能提高免疫力，改善阳虚体质。还可以从饮食上多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜水果、严禁高热量、高糖量、高脂肪的食物摄入。
海绵体质（瘦的快胖的也快）的胖子怎么减肥？
正常吃米饭，但要注意荤素搭配，每顿饭在你原来的饭量上少吃三分之一，坚持下去，平时不吃零食，不吃垃圾食品，膨化食品，麻辣烫，米线，土豆粉之类的都不要吃，这种方法对你这个体质的最管用了
实胖体质怎么减肥？
实胖体质减肥的话，可以订一些合理的减肥方法，减肥方案，除此之外还应该让他均衡膳食，合理膳食营养要全面，适当的减肥的话可以吃一些蔬菜水果啊，比如说吃一些西红柿，这些黄瓜能够生吃，能够补充身体的维生素，除此之外还应该尽量要不要吃一些高热量的东西
痰湿体质怎么减肥？
痰湿体质的人主要是因为喜欢吃比较油腻的东西、而且食量大，身重容易疲劳，又不爱运动而引起的肥胖，首先要控制饮食，要少食多餐，忌吃高油高脂的肥腻食物，不要偏食、不要暴饮暴食，应多吃蔬菜和水果，多吃含膳食纤维比较多的食物。另外要积极参加体育运动，才能起到减肥的效果。
顽固性肥胖怎么减肥？
你可以多做一些运动，明天做一个小时，一周最少五次 。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，不吃含糖量比较高的食物。少食多餐，每次少吃一些，可以多吃几次，改变不良的饮食规律
怎么把体质变成易瘦体质？
易胖体质很难变成易瘦体质，但是也有方法可以进行。具体来说，调整肠道菌群可以改变体质，使易胖体质变成易瘦体质。通过：
1、改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类、脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。
2、不能熬夜，不要抽烟、饮酒，早睡早起。
3、适当的运动，通过快走、慢跑、游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整，使肠道的细菌更趋向于健康，就会使体质变得更加瘦，也就更加苗条
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