1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食: 只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。
3.高层次断水: 不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。 初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
辟谷应采取怎样的正确方法
得景空气净化器,提醒大家,辟谷时呼吸新鲜的空气非常重要!
怎样进行辟谷养生?
辟谷当天清晨起床后就不再进餐,收起家中所有看得见的零食和水果,在吃饭时间或者饥饿时,可以多喝水,当天晚上要早睡,第二天早晨开始复食。从现在起,你就每周开始体会一次饥肠辘辘很舒服的感觉吧!
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