世界公认自律作息表学生？
07:00 -07:30 AM:起床。早上七点是起床的最佳时间，因为此时的身体已经做好一切准备。闹钟响起之后，拉开窗帘去迎接新的一天到来。起床之后的第一杯水是你的神仙水，它给每一个缺水的细胞补充水分，让活力绽放开来。
07:30 – 08:00 AM:早餐。有一种说法：健康的饮食习惯，应该是“皇帝的早餐，大臣的午餐，乞丐的晚餐”。早餐可以说是人一天中最重要的一餐，此时距离上一顿晚餐已经过了十几个小时。一顿有营养，丰盛的早餐可以让我们一上午的黄金时间都能保持活力。现在很多上班族，包括我自己以前都不太注重早餐，通常是一盒酸奶，一片面包对付一下就拉倒。甚至很多人都不吃早餐。殊不知不吃早餐不仅容易衰老，发胖，还会造成一系列胆，胰腺疾病，以及低血糖，从而影响到一上午的工作效率。
09:00 – 11:00 AM:做价值最高的工作。早上九点到十一点，是一个人一天当中最黄金的时间段。这个时候无论是记忆力，逻辑思维能力，空间想象能力都处于一天当中的巅峰状态。此时应该把一天当中最困难，价值最高的任务安排在这个时间段去解决。因为这样更能出成果。最好的时间安排最重要的事，以获得最高的时间投资回报率。
11:00 – 11:10 AM:吃点水果/坚果。经过两个小时高强度的思考，可以在这个时间吃一点零食，比如一个水果，一把坚果。补充我们大脑所需的能量。
12:00 – 12:30 PM:午餐。午餐要尽量避免吃的过饱，吃得过饱会导致血液集中在胃部，下午犯困。可以多摄入一些优质蛋白质，豆类，蔬菜。
12:30 – 13:00 PM:午睡。午睡的时间非常宝贵，好的午睡能让整个下午充满精力。午睡的时间不能过短，过短的睡眠没有效果；也不宜过长，过长的午睡反而会让人下午昏昏沉沉的也会影响到晚上睡觉的质量。因此建议是以半个小时的午睡时间为宜。
14:00 – 16:00 PM:安排机械重复的工作。相对上午的黄金工作时间，下午的时间相对效率较低。这个时候可以安排一些相对机械重复的工作 ，同时建议多种工作形式穿插。比如在你写工作报告的同时，可以安排一场多人会议。这样能让你的大脑在不同的工作内容与工作形式之间保持一个兴奋度。
16:45 – 17:00 PM:一天的工作即将结束，每天工作结束前都需要对一天的工作进行复盘。
17:30 – 18:00 PM:晚餐。晚餐不要过饱，保持适当的饥饿对我们的健康很有好处。因此晚餐的食物不要太丰盛，以营养搭配适当，低脂肪，易消化的食物为宜。比如选择一些膳食纤维含量高的食物，这样既能增加饱腹感，也能促进肠胃蠕动。比如高蛋白的牛奶，酸奶，豆制品，比如各种蔬菜，水果的搭配，都是很好的晚餐选择。
19:00 – 20:00 PM:锻炼。如果有条件，建议进行适度的有氧锻炼。
20:30 – 22:30 PM:自我提升。晚上的时间不要浪费，别小看每天两个小时的积累，每天进行两个小时的自我提升，每年就可以在一个领域完成730个小时的积累，既有可能在某个领域取得突破。
世界公认的大脑作息时间表？
7:00 起床醒来后需要一杯温开水，水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，饮水帮助每一个缺水的细胞都重新活力四射。
7:20-8:00 吃早饭，早饭必须吃一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己也为他准备一份丰盛的早餐是必须的。
8:30-9:00 避免运动清晨并不是运动的最佳时间，因为此时免疫系统功能最弱，你可以选择步行上班，那却是很健康的。
9:00-10:30 安排最困难的工作学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰的时间段。千万不要把宝贵的时间用来看电影、逛淘宝。
10:30 眼睛需要休息一会儿看看窗外，眼睛很累了，需要休息一会儿。
11:00 吃点水果上午吃水果是金，水果的营养可以充分的被身体采纳。此时血糖可能会有一些下降，让身体无法专心工作，水果是最佳的加餐食物。
12:00-12:30 午餐别忘了多吃豆类豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，别光顾着吃肉，多吃些豆类食物。
13:00-14:00 小睡一会儿30分钟的午休会让你精力充沛，更重要的是会更健康。逛淘宝、聊天并不能帮你缓解困意，反而会在停止后更加困倦，最好的休息方式当然还是小睡一会儿。
16:00 一杯酸奶酸奶是零负担的健康零食。酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化，而且有研究发现，喝酸奶对心血管系统的健康很不错。
晚上时间19:00 最佳锻炼时间晚餐后稍作休息，可以开始健身了。你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。
20:00 看电视或看书工作太辛苦就看会儿电视或书籍杂志，反而会让你更轻松随意。如果希望自己学习更多的东西，不如看些专业的书籍，这对你的个人积累很重要。
22:00 洗个热水澡帮助身体降温和清洁，有利于放松和睡眠。22:30 上床睡觉为了保证充足的睡眠和身体各个系统，是时候该睡觉了。试图颠倒生物钟的。
5岁儿童暑假作息表？
早起洗漱锻炼，一起准备午饭，午休，吃水果，准备晚餐，散步，兴趣餐，10点前睡沉
世界公认最好的军表？
汉密尔顿最知名的军用手表系列。去年，我们看到了38毫米青铜版本的卡其野战。从我看到它的那一刻起，我就是这只手表的粉丝。我不是青铜表壳的最大粉丝，因为我通常看不到它们的附加值。我确实喜欢它们的整体色调，但一旦开始形成铜绿，我就不太喜欢了。但青铜表壳为卡其野战腕表增添的魅力是巨大的。38毫米的尺寸非常适合我的手腕，这要归功于44毫米的表耳到表耳跨度。
38毫米CuSn8青铜表壳高9.6毫米，佩戴在皮革NATO表带上非常有趣。表背和表扣采用钛金属制成，非常适合手表的整体风格。在表壳内，汉密尔顿为腕表配备了手动上链机芯H-50，80小时动储是不是爱上了。
世界公认记忆周期表？
艾宾浩斯记忆法
1885年艾宾浩斯发明的方法
艾宾浩斯记忆法，是信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。
对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；三天之后再回想就可以了。
世界公认5首好听歌？
《漠河舞厅》
.《这世界有那么多人》
.《哭泣站台》
《浪流连
《永夜》
漠河舞厅》是一首非常有故事的歌，歌手柳爽独特的嗓音赋予了这首歌悲凉、浪漫且富有传奇的画面，
莫文蔚的嗓音有一种特殊的磁性，能让人很有代入感，仿佛你不是听歌的人，你是故事里的人一番。
2岁5个月宝宝作息表？
计划方案一：
2岁的小宝宝每日的作息时间表应该是每日7:30醒来，起來之后适度的开展健身运动或是是给宝宝洁面，直到9:00上下的情况下刚开始给宝宝喝一些牛乳或是一条粥这种较为健康的食物。吃过饭之后能够在气温比较好的情况下适度的开展户外活动游戏，假如气温不太好的情况下在家里里边玩乐，在这期间要多给宝宝喝一些水。
直到11:00~12:00的情况下刚开始给宝宝提前准备午饭，在吃了午饭之后也要在餐后半小时再给孩子吃一些新鲜水果。到12:30~中午2:30中间要让小宝宝刚开始午睡，直到孩子睡醒来时之后，能够给孩子吃一些小点心或是是新鲜水果这种食材。
直到中午3:00到4:30的時间能够带小宝宝适度的在户外开展活动，类似一个小时之后，小宝宝便会感觉很累了，这个时候能够带小宝宝回来看一会儿电视机，中午5:00~6:00的情况下要给宝宝吃晚餐，如果有喝奶粉得话，能够在入睡以前在给宝宝喝一些婴儿奶粉。一般2岁的小宝宝在晚上9:00上下的情况下就需要刚开始给宝宝讲故事，让小宝宝迅速的入眠。
计划方案二：
早晨的分配，最先要让小宝宝早上，不可以让小宝宝懒床。一般状况下，醒来的时间早晨7：00-7:30这一时间范围，随后让小宝宝做一个早操，9:00-9:30这一时间范围，是吃早饭。吃了早饭就刚开始一天的专业学习了。
午饭时间大约是11点后12点这一时间范围，吃了午饭后，开展适当的溜达，歇息，接着就是睡午觉。睡午觉对小宝宝而言是很重要的，能够从13点刚开始，让孩子睡到14点起來，那样就能确保有较为充裕的午睡时间。小宝宝中午才有精神授课。
睡午觉起來大约是15点后16点这一时间范围，便是英式下午茶吃小点心了。能够给宝宝提前准备一些抹茶蛋糕，新鲜水果，补充人体所需要的营养成分。
最后晚餐就无须多讲过，特别是在关键的一点，便是最好是在婴儿睡觉前，给他们讲睡前小故事，抚慰小宝宝的心态，让小宝宝的心态越来越平静出来，那样才有益于小宝宝入眠。
凹凸世界公认5大cp是？
凹凸世界公认的人气较高的五大cp分别是瑞金，凯柠，雷安，瑞嘉，雷祖
第一对cp就是主角团的cp
格瑞×金，因为两人是青梅竹马的关系，且格瑞小时候一直想要变强，强大到可以保护金和调查清楚灭了守望一族的幕后真凶，两人互动非常有爱，金也想要跟格瑞一直做好朋友，永远不分开，加上两人在剧中一直有一些比较亲蜜的接触，所以这对cp在凹凸圈里是非常热门的
第二对凯莉×安莉洁，两人的人设是对立的，凯莉是黑暗魔女，而安莉洁却是圣山圣女，而且安莉洁在初见凯莉时就看出了凯莉是在隐藏自己的过去，逐渐引导凯莉相信光明，远离黑暗，更加融入主角小队，帮助参赛者们逃离元力锁
第三对是雷狮×安迷修，两人是相当热门的cp组，最初因为两人的人设对立，导致先是“死对头”cp，因为在动漫中安迷修老是被雷狮嘲讽讽刺，而安迷修甚至拥有对雷狮的专属称呼“恶党”，还有在凹凸学院中安迷修作为风纪委员针对雷狮扣分也是非常萌的，加上同人太太的不断美化，完善两人的人设，导致两人cp感更加浓厚
第四对就是格瑞×嘉德罗斯
如果说金和格瑞的cp向是甜蜜小清新，青梅竹马小甜饼，那么这一对就是两个事业心强的大哥恋爱故事，嘉德罗斯虽然是大赛第一名，但是一直觉得所有参赛者都是渣渣，每天百无聊赖，直到遇见格瑞，格瑞的强大激起他心中的胜负欲，在初赛中，他的爱好就是找格瑞打架，而格瑞就算觉得他很无聊，会想尽办法避开他，相遇后也会陪他打架。
因为嘉德罗斯的人设才9岁所以很多人都是磕16岁的格瑞是攻
第五对是雷德×蒙特祖玛
因为雷德在与他们相遇时祖玛拉了坐在地上的雷德起来，一次遇到袭击祖玛的脸漏了出来，雷德当时就喜欢上了祖玛，之后一直缠着祖玛，而祖玛虽然对雷德爱答不理，却在第三季两人对战时想要拯救雷德，在了解真相后也喜欢上了雷德，所以这一对?死好嘛
世界公认5本最好的书？
分别是《简·爱》、《复活》、《红与黑》、《安娜·卡列尼娜》、《悲惨世界》。
《简·爱》（JaneEyre）是英国女作家夏洛蒂·勃朗特创作的长篇小说，是一部具有自传色彩的作品。该小说讲述孤女简·爱自幼父母双亡，寄养于舅母家，备受虐待，后被舅母打发到洛伍德义塾（洛伍德学校）去。洛伍德义塾环境恶劣，但她顽强地活了下来。毕业两年后，简应聘去当家庭教师谋生。主人罗切斯特性格忧郁、喜怒无常，但经过较长时间接触，简发现罗切斯特心地善良，为人正直、刚毅，渐渐对他产生了感情。当他们在教堂举行婚礼时，简痛苦地发现，原来罗切斯特有一个疯妻伯莎·安托瓦妮特·梅森。简悲伤地离去。后来，与她离散多年的叔父约翰·爱病故，遗赠给她巨额财产。因不能忘情于罗切斯特，她重回故地，才知数月前疯女人纵火而死，罗切斯特为救她一只眼睛被砸了出来，另一只眼睛发炎也看不见了。简立刻去向他倾诉衷情，两人终缔良缘。后来，罗切斯特在伦敦医好了一只眼睛，和简·爱生下了一个男孩。
《复活》是俄国作家列夫·托尔斯泰创作的长篇小说，首次出版于1899年。该书取材于一件真实事件，主要描写男主人公聂赫留朵夫引诱姑妈家女仆玛丝洛娃，使她怀孕并被赶出家门。后来，她沦为妓女，因被指控谋财害命而受审判。男主人公以陪审员的身份出庭，见到从前被他引诱的女人，深受良心谴责。他为她奔走伸冤，并请求同她结婚，以赎回自己的罪过。上诉失败后，他陪她流放西伯利亚。他的行为感动了她，使她重新爱他。但为了不损害他的名誉和地位，她最终没有和他结婚而同一个革命者结为伉俪。
《红与黑》是法国作家司汤达创作的长篇小说，也是其代表作，首次出版于1830年。该小说讲述于连是一个木匠的儿子，长着少女似的清秀面孔，天资聪颖，记忆超群，有着非凡的意志力。他受父兄虐待，也深以微贱的出身为耻。他凭借熟记拉丁文圣经的资本在维立叶尔市长德·瑞那尔夫人家里当上了家庭教师，并悄悄和德·瑞那尔夫人恋爱。他们的秘密恋情被市长知道后，于连不得不远走贝尚松神学院，一心希望能凭借自己的聪明才智在此出人头地。因为院长主教之间的勾心斗角，于连离开神学院去了巴黎的木尔侯爵府，他非同寻常的才能与骄傲征服了侯爵家的小姐玛特尔，于是与玛特尔小姐恋爱，于连的跻身上流社会的梦想似乎就要实现了。此时侯爵收到德·瑞那尔夫人被迫誊写的一封揭发信，于连的梦想破灭。他到了维立叶尔的教堂向德·瑞那尔夫人开了两枪。于连被捕入狱。德·瑞那尔夫人买通狱吏，使于连免受虐待。得知原委，于连疯狂地爱上了德·瑞那尔夫人。于连被判死刑，他拒绝玛特尔和德·瑞那尔夫人为他上诉。于连受刑后，玛特尔亲手埋葬了他的头颅。德·瑞那尔夫人三天后也离开了人世。
《安娜·卡列尼娜》是俄国作家列夫·托尔斯泰创作的长篇小说，也是其代表作品。作品讲述了贵族妇女安娜追求爱情幸福，却在卡列宁的虚伪、渥伦斯基的冷漠和自私面前碰得头破血流，最终落得卧轨自杀、陈尸车站的下场。庄园主列文反对土地私有制，抵制资本主义制度，同情贫苦农民，却又无法摆脱贵族习气而陷入无法解脱的矛盾之中。矛盾的时期、矛盾的制度、矛盾的人物、矛盾的心理，使全书在矛盾的漩涡中颠簸。这部小说是新旧交替时期紧张惶恐的俄国社会的写照。
《悲惨世界》是由法国作家维克多·雨果在1862年发表的一部长篇小说，其内容涵盖了拿破仑战争和之后的十几年的时间。故事的主线围绕主人公土伦苦刑犯冉·阿让（JeanValjean）的个人经历，融进了法国的历史、革命、战争、道德哲学、法律、正义、宗教信仰。该作多次被改编演绎成影视作品
世界公认5大篮球巨星？
世界公认的5大篮球巨星是：1、迈克尔-乔丹：迈克尔-乔丹，全球最具影响力的篮球运动员，也是世界上最伟大的篮球运动员，球迷们送了他一个外号“篮球之神”，可见乔丹在篮球运动中的影响力。曾在1984年和1992年两次带队参加奥运会，最终两次均以全胜战绩夺取金牌。
乔丹身高1.98米，这在NBA，顶多算是个中等身材。但是乔丹的身体素质非常突出，他身体肌肉中的脂肪比重只占2%，通常脂肪占5%就被誉为运动天才。他也是极少数年过三十，表现并未明显衰退的奇迹运动员。经过测验，乔丹的百米速度是10秒7，跳远成绩为7.5米以上。
2、科比-布莱恩特
科比-布莱恩特，是21世纪最受欢迎的篮球运动员，也是世界上最伟大的篮球运动员之一，在中国有着众多球迷粉丝，2016年退役后仍在篮球运动中发挥着自己的余热。在2008年北京奥运会和2012年伦敦奥运会中，科比均带领美国取得了最终的金牌。
３、勒布朗-詹姆斯
詹姆斯篮球智商极高、突破犀利，拥有出色的视野和传球技术，被认为是NBA有史以来最为全能的球员之一。2019年福布斯100名人榜，詹姆斯排名第17位。 2020年詹姆斯当选2020美联社最佳男运动员。
4、凯文-杜兰特
作为现役得分最无解的篮球巨星，凯文-杜兰特在全球也有不少喜欢他的球迷，在2012年还曾拿到过“最受欢迎球员”的称号。他拥有绝佳的身体天赋，他拥有211cm身高及228cm的臂展。杜兰特的手臂每个赛季都在变粗。已经不惧怕任何身体对抗了，并且常常在身体失去平衡的情况下命中投篮或是上篮，有时甚至隔着7尺大个完成扣篮。
5、德怀恩-韦德
德怀恩-韦德是全球知名度非常高的篮球巨星，曾经还入选过“年度最佳运动员”的称号，2019年4月打完最后一场比赛后正式退役。2004年首次进入国家队却只获得了铜牌，不过2008年北京奥运会重新夺得了金牌，2012年因伤无缘伦敦奥运会。
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