拉伸完可以坐下吗？
跑完步后进行适当二十分钟拉伸之后是可以坐下的，注意这个过程是缓慢点进行，也能更好地保护膝关节
运动完后15至20分钟左右可以坐下休息。一般在运动完后，如果立即休息，会影响肌肉内乳酸排泄，从而引起疼痛、酸胀等现象。建议在活动后做关节、韧带、肌肉拉伸动作，彻底放松肌肉组织，降低肌肉内压力，以加快乳酸排泄，恢复肌肉组织的正常活动
拉伸后多久能坐下？
固定的时间难以确定，因人而异。1. 拉伸后多久能坐下，主要取决于个体的情况。身体柔韧性不同，拉伸习惯和工作习惯也会对恢复时间产生影响。2. 一般来说，适量拉伸后，约几分钟到十几分钟的时间内就能坐下。如果你长期关注身体健康，每天坚持进行拉伸运动，身体柔韧性会逐渐提高，恢复时间也会相应变短。3. 但如果体质较差、长期缺乏运动，恢复时间可能要相对较长，因此建议平时多加锻炼，提升身体素质。
刚运动完多久可以坐下？
我认为刚运动完最少需要10-15分钟左右才可以坐下休息。运动时的心率一般人在140-150次左右，一般人静止心率在70-80次，经过慢走，让心率缓慢降下来，才可以休息。
运动完多久可以坐下来或者躺下？
运动后大概时间15～30分才可坐下。 运动后马上坐下休息不利身体健康,记住千万不要饮水否则会炸肺,只有感觉到大脑清醒(动脉没有剧烈的跳动)后才可坐。 剧烈运动时，人体的血液大多集中在肢体肌肉中。如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。而且运动时产生的一些代谢废物也无法散去，肌肉会酸痛甚至损伤。所以做完剧烈运动（如长跑）之后，应该先进行5到10分钟的慢跑、走动等放松性活动，然后再做5到10分钟的牵拉，帮助心脏和肌肉快速恢复。
运动完多久后拉伸？
如果运动量比较小，运动完5分钟左右，一般可以拉伸。如果为剧烈运动，建议运动后15~20分钟进行拉伸。
1、5分钟左右
运动后进行拉伸，有助于肌肉中的乳酸代谢除体外，减轻运动后肌肉酸痛不适的感觉。对于运动量比较小的人群，身体中乳酸的产生量通常也会比较少，在运动完5分钟左右，一般可以进行拉伸。
2、15~20分钟
对于剧烈运动的人群，身体中的乳酸通常会产生更多，一般可以在运动后15~20分钟，待身体逐渐平稳下来再进行拉伸。可以比较好的改善运动后肌肉、韧带紧张、僵硬的状态，促进乳酸排出，同时达到比较好的塑形效果。但是剧烈运动后的拉伸时间应适当延长，保持在20~30分钟之间，才比较有助于达到拉伸效果。
锻炼完要拉伸多久？
你好；锻炼完后一定要对肌肉群进行拉伸那样可以使紧张的肌肉得到恢复，至于拉伸的时间对于一个肌肉群一般拉伸动作保持十五秒最多别超过三十秒钟，可以做三次就够了。
拉伸不是越多越好做三次每次十五秒就行了。
你看好吧。
锻炼完拉伸要拉多久？
总拉伸时间超过半个小时的效果与拉伸10分钟相比，增长并不明显，反而会因拉伸时间过长而增加关节、韧带过度拉伸的风险。
我们建议，运动锻炼后每个拉伸动作通常做30秒-60秒、以1-2次为宜，各种动作的拉伸总时间为10分钟左右。
练完腿多久后拉伸？
有氧运动后至少5-10分钟的逐渐放松活动缓慢降低心率，然后进行全身拉伸，持续至少15-30秒，3-4个重复次数。
如果是重量训练等高强度运动后的拉伸，可以在休息片刻进行，切勿过度拉伸、使用强度过高的动作
拉伸完可以洗澡吗？
拉伸完是可以洗澡的。拉伸是一种身体的舒展运动，身体在拉伸的时候是要付出一定的能量的，拉伸做完以后容易出汗，这时候洗一个热水澡是非常好的。
吃饭后多久可以坐下？
吃过饭大概半个小时时间可以坐下休息。民间有谚语：说的是饭后走一走活到99，饭后转一转轻松加愉快，饭后溜溜弯，心态更轻松，饭后，散散步，促消化，易吸收，对肠道有大帮助。
所以吃饭以后不要立马就常坐不起最好是散散步，消化消化，最好的情况是半小时到一个小时以后再坐下来。
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