青少年便秘饮食习惯良好为什么还会便秘？
青少年出现便秘，有可能是身体胃肠蠕动降低，胃肠道上火等等反应引起的便秘症状，平时注意病人的饮食卫生进行预防便秘症状加重，注意少吃辛辣刺激性东西，多吃含粗纤维比较丰富的食物，养成每一天按时进行排便的习惯进行预防身体的便秘症状加重。
便秘有什么方法通便?便秘的原因有哪些?
1、没有油
一些错误的减肥饮食，比如水煮蔬菜，水果拌酸奶，或者喝蔬菜汁，杂粮粥代餐。长期这么吃确实够“清淡”，但是少了油脂，膳食纤维又过多，就容易造成便便太干，从而引起便秘。
2、吃得少
如果按照每天排便来要求自己，同时出于减肥的目的节食，吃得少，自然便就少，会造成“便秘”的假象。
不建议但好使的方法：灌肠、开塞露（长期使用容易引起肠道黑变病）
不建议但好使的食物：泻药或含泻药成分的保健品等注：芦荟、番泻叶、蓖麻油、山梨醇等成分都属于泻药，另外一些减肥助排便的产品，如酵素梅、酵素果冻、日本小粉片等，都可能含有泻药成分，长时间服用，过于频繁地刺激肠道，都容易引起肠道黑变病。
可以尝试的食物：火龙果+酸奶、乌龙茶+牛奶
比较安全的辅助药物：乳果糖口服液
另外就是可以按摩一些穴位，见效不一定快，但安全系数高润肠通便可以按哪些穴位？
1、饮食结构
喝足量的水，多吃富含膳食纤维的食物，少吃细粮，营养要均衡。
2、适当运动
一周至少3次半小时以上的有氧运动。
3、养成好习惯
每天早上起来喝一杯温开水，然后去蹲厕所，5到10分钟，没有就起来。
4、改掉坏习惯
（1）有便意别憋着；
（2）如厕不要超过10分钟，别带手机；
（3）感觉排便困难的时候别使劲排，深呼吸，尽量放松，这时候也可以揉揉肚子。
5、小建议
（1）对于排便困难的人尽量上蹲便，如果是坐便可以加个垫脚凳；
（2）每天晚上睡觉前可以揉揉肚子，帮助肠蠕动（方向不是很重要，要适当用力，别停留在表皮）
个人体质和引起便秘的原因不一样，有些小妙招管用，有的可能你并不适用。找到病因很重要，否则只能解决一时之需，长期来看对身体弊大于利，所以如果是长期或者反复便秘，并且不明原因的，建议还是去医院看看，或者找专业医生了解一下。
我是中医权隆芳，如果你还有什么疑问，可以给我留言。
女性便秘的原因有哪些？
饮食习惯不好。主食过少会导致肠道内食物纤维残留较少，粪便较少，肠道有效刺激过少，肠道蠕动缓慢，粪便在肠内停留时间过长，肠道对水分吸收过多，导致大便干涩、秘而不宣。蔬菜和水果的消耗较少，因为蔬菜、水果等富含食物纤维、维生素和矿物质的食物不够，这使得人体缺乏这些必要的营养，也使得大肠缺乏有效的蠕动和便秘。吃辛辣的食物，辣椒，葱
引发老年便秘的原因有哪些？
老年人便秘，一般是由于年龄大胃肠蠕动差引起的，建议可以吃通便灵或者是芦荟软胶囊治疗。平时多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激不好消化的食物，也可以用荷叶，决明子菊花泡水喝。同时适当的运动帮助排便。长时间便秘最好是到医院做一个肠镜检查。
治疗便秘的药物有哪些呢？
治疗便秘的药物有很多，如三黄片、牛黄解毒片、马人润肠丸、国道片、芦荟片等泻药。只要你选择一种药物吃，排便后停止服药，否则很容易拉肚子。服药期间，饮食应与调理相结合。你必须多吃蔬菜和水果，不要吃太油腻和刺激的食物。每天，我们必须养成排便的好习惯，每天锻炼，工作和休息相结合。
阳虚便秘的症状有哪些呢？
神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳、畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨痿软、性功能减退、阳痿、早泄，易患前列腺炎等。小便清长、尿少或夜尿频多、听力下降或耳鸣、记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗，易患腰痛、关节痛等。
长期便秘有哪些后果呢？
长期便秘造成的危害不少。现在所知的危害主要有：1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，会直接引起或加强肛门直肠疾患。便秘者常因局部充血以及干硬粪块擦伤导致肛裂、肛窦炎反复发作。2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收会引起胃肠神经功能紊乱致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
便秘的原因都有哪些？
便秘多数可能是最近这段时间经常暴饮暴食，或者老是吃一些大鱼大肉引起的，不排除有其他一些肠道功能紊乱的可能性，少数可能是因为一些直肠息肉等，具体可以到医院专科做一下肠镜检查，平时可以多吃点蔬菜水果，也可以配合服用一些润肠通便的药物，具体用药请遵医嘱。
老年人便秘的原因有哪些？
老年人便秘与年龄有关。老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄的增长，老年人的饮食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌的消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔以及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱、胃结肠反射减弱，直肠的敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收而引起便秘。
怎样让宝宝的饮食有规律？
无论是在哪个季节出生的宝宝，父母都要以爱心去培养他们，呵护他们。婴儿可做被动体操;儿童多参加户外活动、游戏，以增强体质;保持室内通风，空气新鲜;及时注射疫苗增强免疫力，那么怎样让宝宝的饮食有规律?
怎样让宝宝的饮食有规律?
新生宝宝：
1.母乳喂养：母乳是婴儿的最佳食物和天然保健食品，是任何食物都无法代替的婴儿营养品。母乳的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及维生素的比例适合婴儿，利于婴儿消化吸收;有利于增强婴儿的抗病能力。因为母乳中含有大量的活性免疫因子，使肌体对细菌、病菌的抵抗力增强;同时也不容易引起婴幼儿肠道少量出血或者婴幼儿湿疹等过敏现象。
2.牛奶：不能以母乳喂养宝宝的时候必须以牛奶代替，但是要注意以下几点：不要以为牛奶越浓越好，牛奶越浓营养越高，超过了婴幼儿的胃肠道消化吸收限度。不但消化不掉还可能对消化器官造成伤害，从而出现腹泻，便秘，食欲不振等现象。所以在给宝宝喂奶粉的时候要参考奶粉的质量、营养成分、及宝宝年龄来决定加水多少;不要多加糖。正确的是每100毫升加蔗糖5-8克。过多的糖会使婴儿的水分滞留在体内，结果肌肉和皮下组织变得松软，同时还容易让婴儿发生龋齿;不宜饮用酸奶，酸奶可以引起呕吐和坏疽性肠炎。
4-6月宝宝
宝宝在4-6月后，所含铁、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，如果不适时添加其他食物，孩子就有患贫血、佝偻病等疾患的可能。所以在饮食上应该采取由稀到稠、由细到粗、由一种食物到多种的原则给宝宝添加食物，如：蛋黄、米粥、面片、肉末、肝泥等。
12个月的宝宝
一岁的宝宝处在断奶期，所以应该主食和零食同时兼顾。但是如何正确搭配给孩子呢?一般来讲：上午应该给少量高热量食品如一小块蛋糕或2-3块饼干，下午吃少量水果，晚餐后杜绝零食，但睡觉前可给一杯牛奶。另，进食时一定要饮水(宜白开水，矿泉水)。因为水是构成人体组织细胞的重要成分，是人体新陈代谢的重要工具。
宝妈们一直希望自己的孩子能够健健康康长大，但因为平时上班匆忙，就做一些自以为很丰盛的美食给孩子吃。殊不知，不合理的饮食搭配也会给孩子带来一些不利的影响。
有的家长会认为孩子在3岁之前喝奶是很有必要的，三岁之后就没必要了。觉得孩子长大了，已经可以不用像小宝宝一样喝奶粉了。其实，这个想法是不对的。孩子过了三岁也是要喝奶粉的。喝奶粉，可以让孩子很好的吸收奶粉中的营养成分，补充微量元素。
宝宝在小的时候吃饭不规律，靠奶粉来补充能量是很有必要的。所以，奶粉在选择上一定要选择符合宝宝口味并且是优质的。让宝宝在喝奶粉的同时，搭配一些鱼类、肉类等营养物质，使得宝宝能够补充体力。
在给宝宝做饭时，一定要做到荤素搭配。不能因为宝宝喜欢吃肉，就要每天满足他的要求。宝宝每天只吃肉，不吃其他的蔬菜，不仅会使其养成挑食的坏习惯，也会让宝宝引发肥胖。另外，蔬菜中含有丰富的营养物质，宝宝不吃的话，身体内就会难以摄入维生素及其它的矿物质。
北方人喜欢吃面，南方人则以米为主。但在现实生活中，北方人则认为自己居住北方，所以宝宝就应该每日吃面，南方人则觉得每日都应给宝宝吃米。其实，最合理的饮食方式是米面混着吃，平时生活中，米面混着吃是最为比较科学的。
有的孩子长大三至六岁的时候，有了辨别事物的能力。色泽感好的美食孩子会多吃上几口，而色泽感差的有的孩子都不愿意动筷子。所以，这个时候就要考验家长的厨艺了。好的厨艺，能让孩子的胃口大开。孩子胃口好了，身高也能慢慢的长上去。
结语：宝宝的饮食搭配规律十分重要，好的搭配，能让孩子每天都吃得开开心心，促进身体的发育和成长。而如果你因为没有时间给孩子做饭，或者没有给孩子一个好的饮食搭配方式，都会让孩子养成不良的习惯。这些坏习惯的养成，会让孩子错过长身体的高峰期，会让孩子的智力得不到好的发展等等。所以，孩子的饮食搭配规律这个问题不容小觑。希望以上内容对您有所帮助。
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