脂肪肝有什么症状？

脂肪肝有什么症状？

正常人肝内脂质含量占肝脏湿重的2% ~4%，若肝细胞内脂质含量超过或大于5%，称之谓脂肪肝。

脂肪肝常见的病因可分为两大类：

酒精性脂肪肝：75%〜95%的慢性嗜酒者有不同程度的脂肪肝;

非酒精性脂肪肝：肥胖、严重肥胖者，脂肪肝发生率占 61%〜94% ;各种原因引起的高脂血症常伴有脂肪肝;其他如食物中缺乏蛋白质，以及某些药物、病毒、毒物对肝的损害等亦可 引起脂肪肝。

脂肪肝早期大多无任何症状，在常规体检中偶可发现肝脏轻度增大或肝脏酶学检查ALT(丙氨酸氨基转氨酶，即“谷丙酶”)、AST(天门冬氨酸转移酶，即“谷草酶”)轻度增高，常常需经B超或CT(计算机X线断层扫描术)检查时才发现。

脂肪肝的B超表现是前场回声增强增多，光点细而密，呈“亮肝”;而后场回声衰减。CT检查显示肝密度减低。但确切诊断要依靠肝组织活检。

根据脂肪含量不同可把脂肪肝分为——

轻度脂肪肝：脂肪含量占肝湿重的5%〜10% ;

中度脂肪肝：脂肪含量占肝湿重的10%〜25%;

重度脂肪肝：脂肪含量占肝湿重的25%以上。

脂肪肝发展缓慢，多无自觉不适症状，因此往往不被人们重视。

脂肪肝的治疗主要是去除病因，如采取戒酒、调整饮食、加强运动、减肥等综合措施。

关于调整饮食，一般认为少吃粮食就可以了，这是不全面的。调整饮食最重要的是注意控制每天饮食摄入的总热量。油 脂类食品的热量很高，应注意多食蔬菜及清淡食品。

关于运动，不论哪种运动，如打乒乓球、游泳、快走、骑自行 车等，只要自己喜欢就行。但须记住：贵在坚持!选择何种运动 要根据自己的身体条件，要避免激烈运动。尤其是某些慢性病患若，如冠心病、高血压患者等，运动一定要适量，以不引起疲劳为准，每天运动的时间以30分钟至1小时为宜。为了高质量地生活和工作，哪怕再忙，每周也应安排时间运动2 ~3次，坚持运动必能受益。

脂肪肝的症状有哪些？

脂肪肝有什么症状?

脂肪肝临床表现可无症状，或有疲乏无力，肝区不适，胀满，甚或疼痛，腹胀，胃纳差，颜面痤疮等。

脂肪肝病因：饮酒、饥饿、营养不良、肥胖、糖尿病、皮质激素、四环素。

饮酒是引起脂肪肝的常见病因，没办法明确区分病因！脂肪肝建议：

1、控制饮食量，不宜过饱，每餐八分饱为宜。

2、少吃高脂食物、肥肉、动物内脏、油炸食品，粗细粮搭配，多用低糖类的蔬菜。

3、严格戒烟限酒。脂肪肝患者可以喝旨日清，旨日清可在人体内合成糖蛋白，全面调节机体免疫机制，刺激机体产生内源性干扰素和肝细胞再生素，特有的印度秘方配合茶中的茶多酚可以迅速清除内脂堆积，疏通蛋白、脂肪排泌障碍，从而达到缓释治疗脂肪肝的目的。

4、在无特殊疾病情况下，应坚持有氧运动，每周5次，每次至少30分钟以上，以消耗体内脂肪，维持正常体重。

5、3个月至半年复查人体成份分析、肝脏超声。

得了脂肪肝,日常保养是关键一下几条要注意:

1、合理膳食每日三餐膳食要调配合理作到粗细搭配营养平衡足量的蛋白质能清除肝内脂肪。常喝旨日清，一袋旨日清对肝脏脂肪和毒素的清除能力相当于肝脏自身能力的4倍，等于给肝脏做了一次全面的清扫。使肝脏细胞得到充分的滋养，修复受损的肝细胞。逐步的消除脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化、肝癌等严重方向发展。

2、适当运动每天坚持体育锻炼可视自己体质选择适宜的运动项目如慢跑打乒乓球羽毛球等运动;要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗

3、慎用药物肝脏是人体的化工厂任何药物进入体内都要经过肝脏解毒所以平时不要动不动就吃药特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重谨防药物的毒副作用特别对肝脏有损空穗害的药物绝对不能用避免进一步加重肝脏的损害。

4、此外心情要开朗不暴怒少气恼注意劳逸结合等也是相当重要的

防治脂肪肝的9种食物

一、首选对肝脏没有毒性的药食兼用食品，如山楂、制何首乌、雪莲果等，因需长期服用，可以服用含有这些成分的制成品，如嵩山首乌茶之类。

二、燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。

三、玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

四、海带 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

五、大蒜 含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量

六、苹果 含有丰富的钾，可排出体内多余衫亏森的钠盐，维持正常的血压。

六、牛奶 因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸或亩收。

七、洋葱 所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

八、甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

太在意别人对自己的看法和评价，或许和你曾经的经历有关。

不妨思考以下几个问题：首返

试着回想一个特别令你害怕、特别令你尴尬的场景，它可能是一次面试失败，可能是一次当众出丑，可能是被老师或者上司批评。

然后尝试回忆这种感受，这很不容易，因为这种感觉令人想要逃避、想要躲开，它通常和一种最隐秘的情感有关。

那就是羞耻感。

图片来源网络，侵删，谢谢

带着这种令你如坐针毡的羞耻感，去试着回想，在你成长经历中，有哪些场景，令你产生了这样的感受？

也许，是在你小时候，被父母当众指责“你真笨”的时候；

也许，是在一次次被父母批评“你不行”的时候；

久而久之，你的心里，真的就是认为自己是一个“不行”、“无能”的人。

所以，我们害怕把这样的自己暴露出来，别人的一个眼神、一个评价都会激起我们敏感的神经，因为害怕那个已经被自己认同的“失败的自己”被发现。

之所以说羞耻感是我们最隐秘的情者租饥感之一，是因为它侧重于自我否定，恨不得自己都消失，那是对自我存在的根本性伤害。

从心理学的角度讲，羞耻感是编入人类DNA的九种主要情感之一。从进化心理学的角度讲，羞耻感的存在增加了个体和集体的凝聚力，产生了隐私，产生了尊严。这种角度来说，羞耻感有着积极的意义。

但如果我们过于受羞耻感所苦，尤其在日常生活中，我们通常还不愿意承认自己产生了羞耻感――因为“产生了羞耻感”本身就是一件“羞耻”的事情。

所以，不妨将注意力，从他人对你的“评价”，放回到对自己的身上，看看你心中的感受，都是和怎样的经历有关，去看看曾经千疮百孔却一路走过来的你。

修复和疗愈需要过程。

如果经常在意他人看法，有几种方法可以尝试一下：

1.用接纳的态度面对自己的在意

你的在意、你的害怕、你的逃避、你的羞耻，都是有原因的，所以首先接纳自己的“在意”。

把当你听到他们评价时产生的感受和想法，只是当做一个心理事件，不是事实。

别人说你不好，这个评价是真的吗？

未必。

但我们确实第一时间敏感，因为那个敏感的自己被唤醒了。

如果觉察想法有困难的话，也可以写下你的想法。在“想法浮现”和“写下它们”之间的小小间隔，可以让你有时间去考虑其他可能性。

问自己以下问题：这些想法是自动跳入脑海的吗？它符合当前事实吗？还有其他可能性吗？换个时间、换个情绪，我会怎么想呢？

2.想象练习

这是李松蔚老师介绍过的一种方法。

当那些批评你的声音，在你脑海中响起来时，分离出其中一个声音，想象它变成了一只老鼠（或者什么别的你可以轻易掌控又很讨厌的动物），抓住它的尾巴扔进一个玻璃罐里。

以此类推，把每一个评价你的声音都变成老鼠扔进去，盖上盖子，看着所有老鼠人在玻璃罐壁爬来爬去，叽叽喳喳的乱叫，想象罐子上有一个按钮控制音量，可以调大――你可以听到那些声音是如何像你曾经听到的那样愤怒的指责你、数落你，但是它们都在型芦罐子中，伤害不到你。

然后尝试着把声音的按钮拧到最小，你会看到这些老鼠急的跳来跳去，却无计可施。

然后把罐子扔到一边，做你想做的事。

这个想象练习，核心目的在于提醒自己，那些声音无论听上去多么真实且伤人，也不过是一些只存在在脑海中的声音而已。

3. 了解真实的自己

不在意他人看法和评价的人，内心的锚会深深的扎根，ta有一套自洽的价值观体系，ta会了解自己是谁，需要什么，想要什么，有能力做什么，而且ta还知道如何在这个复杂的世界去展示自己，和他人相处。

这需要对自己足够的了解。

当你了解了自己，可以开始以真实的面貌生活时，内心那些敏感的小刺便会被熨平，和谐有序，真实一致，避免了许多心理能量的消耗，你才会拥有更富有生命力的生活。

这个过程，荆棘满地，需要自我探索，自我负责，自我接纳。

在意他人的评价和看法，归根结底，是我们自己怎么看自己的问题。

如果你心中的自己，就是一个浑身缺点、哪哪都不行的人，即使别人真诚的夸赞你，你仍然会逃避否认，因为你内心的感受并不认同。

相反，如果你心中的自己，就是一个充满了力量、虽然有缺点但仍然努力生活的人，即使别人诋毁你，你也能坚定的维护自己。

不断的自我探索，不断地自我重构，不断的自我成长，与周围建立更和谐的连接，才能够真正地做自己。

这一点都不容易，但你值得更好的自己，不是吗？

根据脂肪肝不同阶段，其症状具体如下：

1、单纯性脂肪肝：一般无症状，经彩超、CT检查可发现脂肪肝，患者生化指标基本正常；

2、脂肪性肝炎：可出现乏力、食欲下降、恶心、小便发黄等症状；转氨酶、胆红素等生化指标异常；

彩超、CT检查出现炎性改变；

3、肝脏纤维化、肝硬化：代偿期肝硬化患者可出现乏力、食欲下降、恶心、小便发黄等症状；

失代偿期肝硬化由于并发症不同，其表现不同，如腹水、腹腔感染，严重者可出现呕血、黑便等消化道出血症状，进一步发展可出现启陪正烦躁、计算力障碍、记忆力下降、嗜睡、昏睡、昏迷等肝性脑病症状。

如果是轻度的脂肪肝，一般没有症状，都是体检或者到医院做B超时发现有脂肪肝，这是轻度的脂肪肝。到中度的时候，病人就会有相应的一些临床表现，如乏力、纳差、腹胀这些临床表现，到医院做检查发现转氨酶轻度的升高，或者轻到中度的升高，其实脂肪肝最关键还是做B超，B超显示有相应的改变，就可以提示有脂肪肝，虽然有诊断脂肪肝，转氨乱镇酶也高了，可要除外一些同时合并有肝脏疾病的一些疾病，如病毒性肝炎、药物性肝损害，所以，脂肪肝的诊断除了影像学的诊断提示有脂肪肝以外，还要除外别的一些疾病，要做进一步的病毒学检查，还有自身免疫抗体检查，除外自身免疫肝炎、病毒性肝炎、有没有吃药引起的肝损害、有没有喝酒这些原因。重度的脂肪肝，临床表现更严重，引起肝脏明显的损害时，转氨酶会明显的升高，可以出现黄疸，如果合并了肝硬化，悄悔会出现肝硬化相应的一些临床表现，如腹水、消化道出血、肝性脑病这些临床表现。脂肪肝的病人也可以出现口角炎、神经末梢炎等维生素缺乏的临床表现。妊娠合并脂肪肝是一个很危险的临床情况，它可以引起肝脏的急剧恶变、大量细胞的坏死，引起肝衰竭，出现高度的黄疸，转氨酶明显的升高，而且预后特别差，可以出现肝昏迷、消化道出血，最后死亡，所以，孕妇合并脂肪肝是最严重的。

脂肪肝的症状

1.食欲不振，恶心呕吐伴随疲惫乏力

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。如果肥胖、糖尿病、高脂血症、嗜酒的人，发现有无原因的疲劳感或长期的食欲不振，就要怀疑脂肪肝的可能。

2.蜘蛛痣

它是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。按压时可褪色，这也是脂肪肝的症状之一。

3.腹痛

患上脂肪肝的患者则会出现右上腹疼痛，或者是中上腹疼痛，压痛的症状，甚至严重的患者会出现反跳痛、发热等症状型激，并且白细胞计数会增高。

4.维生素缺乏症

脂肪肝容易导致维生素缺乏，具体可以表现为周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

5.内分泌失调

男性表现为乳房发育、睾丸萎缩、生殖功能障碍等，女性则可能出现月经不调、闭经、不孕等症状。

脂肪肝的饮食禁忌

一、热量控制

以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪敏租滚、维生素、矿物质等要保持相应比例。

适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。

二、绝对禁酒，最好禁烟

三、低脂低糖低盐饮食

选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高桥余、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。

四、保证充足蛋白质的摄入

如鱼、虾、瘦肉、海米等。

五、多食用含维生素、纤维素多的食物

如蔬菜、水果、粗粮等。

六、少食刺激性食物

如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

七、少吃不洁、半生水产品

进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。

典型症状如腔携源下：

起病隐匿，发病缓隐慧慢，一半无症伍态状

少数患者有乏力，右上腹不适，睡眠障碍，便秘等症状

部分患者有肝脏肿大，少数患者还可伴有脾脏肿大