打羽毛球后拉伸？
打羽毛球之前应该充分热身，打完之后也应该进行拉伸。
打完羽毛球右半身疼？
楼主其实问了两个问题
1.打羽毛球猛烈地运动后导致右侧半身肌肉酸痛 很明显 楼主的运动方式有问题 因为羽毛球虽然运动量很大但是如果运动的时间在6小时内还不至于造成半边身体肌肉酸痛 这充分说明楼主得击球姿势有问题 导致部分肌肉过于疲劳 而另外一部分应该参与活动的肌肉没有得到锻炼 强烈建议楼主找个技术更好的朋友帮你参考下动作 以保证你的姿势更加符合运动规律 另外也建议你适当锻炼外加坚持锻炼 不要偶尔一次爆发
2.所有肌肉不一样大 这是一个问题 因为羽毛球、网球等运动确实只有半边肢体的运动比另一半强烈一倍 充分激活的肌肉确实比那些死肌肉要发育的更多 不过差异不会很大 如果说因为打羽毛球造成左右看起来都不一样 这样的例子至少我还真么亲自看到过 而且平时楼主担心的话也可以找些其他机会尽量多锻炼左侧肢体 也能弥补不足 所以楼主不用过于担心 希望可以帮到你
如何拉伸？
拉伸的方法如下：
1、腹股沟拉伸：单脚跪地，保持箭步的姿势，上身挺直。双手放在屈膝膝盖上，贴着地面的膝盖保持不动。身体重心慢慢前移，直至腹股沟有拉伸感，保持拉伸状态15秒。接着换另一侧进行相同动作。
2、大腿正面拉伸：左手抓着墙壁或者柱子等固定物，保持身体平衡。右脚向后抬起，右手抓住右脚脚背，慢慢用力向臂部拉伸，保持该动作15秒。接着换另一侧进行相同动作。
3、小腿肚拉伸：双手抓住栏杆等固定物，身体保持前倾状态。左脚在前，右脚在后，左脚屈膝，右脚伸直。身体重心慢慢向前移动，该过程右脚始终是伸直的，直到感觉到小腿肌肉拉伸感，保持该动作15秒。接着换脚重复相同动作。
为什么打完羽毛球手会抖？
羽毛球运动发球，扣球都需要前臂带动手腕发力，一场激烈对抗比赛下来，不但消耗了很多体力，而且不停的接球扣球对抗其实已经让手没有自觉了只是在惯性思维运动，等结束了才会出现不自觉的抖动现象，其实这已经达到了人的生理极限才会有的状态
为什么打完羽毛球会胖？
常规上讲打完羽毛球会瘦，你的意思是说打完羽毛球会胖的话那肯定是，打完了过后连续几天都不动，他的体重就会有所反弹，这就说明了一个道理，体育练习一定要持之以恒，不能三天打鱼两天上网，否则就起不到锻炼的效果。坚持就是胜利，这句话不是白讲的。
腹肌如何拉伸？
1、拉伸腹肌应做到躺姿拉伸和站姿拉伸
1.1、躺姿拉伸:平躺在瑜伽垫上,双腿并拢,脚尖向上,收紧腹部,双手臂伸直并拢在一起,向头的方向打开,直到在头的后贴住地为止,保持30秒。
1.2、站姿拉伸:动作基本上与躺姿拉伸类似,只不过是站着,同时因为腰部没有了着力点,所以可以适当的向后伸展。
2、拉伸腹肌应做到跪姿拉伸和俯卧式拉伸
2.1、跪姿拉伸:跪与瑜伽垫上,双腿打开,膝盖和小腿紧贴地面以支撑身体,双手叉在腰部后方稳定住腰部,上半身适当的向后伸展,收紧腹部。
2.2、俯卧式拉伸:髋部、大腿的股四头肌、膝盖、小腿、脚背完全紧贴地面,双手臂放于胸肌下方伸直将上半身撑起,收紧腹部。
3、拉伸腹肌应做到腹直肌拉伸和腰方肌拉伸
3.1、腹直肌拉伸:是保护腹腔脏器,维持腹内压;参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能;并能降肋助呼气,也能使脊柱前屈、侧屈和和旋转。每组保持10秒,做3组。头部必须尽可能的向上抬。
3.2、腰方肌拉伸:下降和固定第12肋,并使脊柱侧屈,受腰神经前支支配。这条肌肉对于治疗腰痛有很重要的意义。保持10-15秒,做3组。必须将注意力集中在腹部上面。
如何拉伸腹肌？
腹肌拉伸方法：
1、平躺在地板上，弯曲双膝，双膝之间夹一个健身球。挤压双膝，保持此时姿势不动。注意保持躯干稳定。
2、将双手抱在头部后面。
3、做练习的时候，低头颔胸。
4、 缓慢将胸部抬离地面，同时上抬膝部，使其跟肘部接触。注意收缩腹肌，完成这些动作。
5、 当你感到腹肌受到良好拉伸的时候，稍作停留，然后缓慢恢复到初始时的位置，缓慢重复这些动作，动作控制到位，直到完成整套动作
打完羽毛球如何不让手臂不一样大？
打完羽毛球后，由于使用球赛的手臂运动量增大，会比另一手臂粗大，可以迅速采取按摩的方式对手臂进行按摩，从肌肉紧张的状态下舒缓过来，避免两只手臂不一样大。
羽毛球双打打完斜线应怎么跑位？
羽毛球双打打完斜线应该回到原位重新调整步伐
CAD如何单向拉伸？
拉伸其实就是拉伸选中的点，把这个图形向右拉伸，只要选中你想拉伸的点（abc）——从右向左框选——然后拉伸100，就可以了。注意：如果是块则不能拉伸。
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