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今年25岁，工作是客服，最近很忙，每隔一个星期要加一天班，平均每天要上11小时的班，中间基本上连吃饭休
我觉得是生活不规律造成的，我以前也是干客服的，的确很辛苦。为了挣钱来消耗自身的健康我认为是不值得的，所有我建议你换个规律的工作。
白癜风应怎么保健？吃什么好？
1、健康饮食春天应该多吃豆芽。豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。2、营养全面补充春季，人的大脑容易出于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。济南西京白癜风医学研究院赵鲁敏专家：补点钙和镁也有助于精神系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。3、体内排毒排毒就行家庭大扫除一样，人在生活一段时间的时候，体内会积累大量的毒素，这些毒素会损害人体的内部和皮肤。所以我们要向大扫除一样“扫除”我们体内的毒素。常见的排毒方法有食用绿豆汤、热茶、清肠排毒、断食排毒等。4、适量运动 冬天，天气寒冷人们会不愿意过多的去运动，导致度过整个冬天后，人们肌肉得不到锻炼，变得僵硬。所以春天最适合做到就是伸展远东，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老年人做做操、打太极都可以。还是建议你去治疗，听说济南白癜风医学研究院就不错
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