做完有氧运动要拉伸吗？
通常做完有氧运动需要拉伸。
有氧运动又叫有氧代谢运动，无氧运动叫做无氧代谢运动。指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度中等或中上。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏收缩次数增加，每次压送出的血液量也比平常更多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。这种持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。
通常做完有氧运动需要进行拉伸，拉伸动作一般都是一些针对不同肌肉群的特定动作，可以改善肌肉跑步后过于僵硬，紧张的状态。起到缓解肌肉韧带关节紧张的作用。可以有效的避免肌肉痉挛的情况，适当的拉伸也有助于以后运动能力的提高，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉的弹性和关节的灵活性，便于运动时储存更多的弹性势能。可以减少或者避免不必要的运动损伤。
除此之外，在进行有氧运动后，不能够立刻坐下，否则会影响血液循环，做完运动后，注意不要立刻吃饭，也不要喝饮料，也不要立刻洗澡，至少要休息半个小时左右的时间，才能适当的进行这些事项。
无氧运动和有氧运动之间要拉伸吗？
通常做完有氧运动需要进行拉伸，拉伸动作一般都是一些针对不同肌肉群的特定动作，可以改善肌肉跑步后过于僵硬，紧张的状态。起到缓解肌肉韧带关节紧张的作用。
可以有效的避免肌肉痉挛的情况，适当的拉伸也有助于以后运动能力的提高，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉的弹性和关节的灵活性，便于运动时储存更多的弹性势能。
可以减少或者避免不必要的运动损伤
做瘦腿运动前要拉伸吗？
要拉伸因为运动前进行拉伸可以有效预防运动损伤，增加肌肉的灵活性，使肌肉更易于运动，降低肌肉酸痛的风险。此外，适当的拉伸还可以促进血液循环，使肌肉得到更充足的营养和氧气，提高运动效果。同时，在进行瘦腿运动前，建议做一些热身动作，如慢跑或快走几分钟，以增加身体温度，提高身体机能，更好地准备身体进行运动。
运动要出汗才有效果吗？
不一定。虽然出汗是运动的一种自然反应，但是这不是衡量运动效果的唯一标准。运动的效果取决于多个因素，包括运动的种类、强度、时长以及运动前后的饮食等等。
例如，像瑜伽、普拉提等低强度运动可能不会导致大量出汗，但是它们可以有效锻炼肌肉和提高身体柔韧性。
而高强度运动如长跑、游泳等可能会出很多汗，但如果运动方式不正确、时间不足等，也可能无法达到预期的效果。
因此，评判运动效果时应该考虑多个因素，而不是仅仅看汗水的多少。
腌的咸鱼要清洗过后才晒吗？
腌过的咸鱼不要清洗后晒太阳。这样影响口感。
我的社保卡上有有效期，有效期过后是不是要换新卡吗？
社保有点和身份证相识，到期了是要换新卡的。
现在办的银行卡都有有效期，过后要重新办吗？
如果是储蓄卡也就是需要存钱才能用的，一般没有银行卡过期的概念，除非你办卡的银行系统大的转换，但是这种情况下会通知你去更换新的卡，可能银行卡号会变动，但是银行帐号还是原来的。所以普通银行卡一直有余额就不会过期，如果没有余额超过银行规定期限日，一般银行会把该银行卡注销掉。所以银行卡过期是由于卡内余额不足以支付银行卡年费造成的，若向卡内存入足够金额，在系统扣收年费后，银行卡即可正常使用。
比较普遍的是银行的贷记卡和准贷记卡，这种卡一般是五年一期，到期的前一个月银行会自动向你发出到期通知，一般是电话联系你，如果你电话里面答复自动续期，那么银行会给你发一张新的卡，到期时间重新计算五年。如果你没有接到银行的通知或者忘记了，过期的银行卡会被银行冻结，但是钱还是你的钱，你可以到办卡银行申请续期，一般没有什么恶意透支之类银行会给你续办一张新卡，但是新卡到手之前的一段时间你是没有办法是用原来的钱。
建议您及时归并或注销长期不动和无需使用的人民币个人小额活期存款账户（包括储蓄存折、借记卡），特别是日均存款余额不足300元的账户（日均存款余额为一个季度内账户每日存款余额之和除以存款天数）。您可以凭存折（或借记卡）和密码，到开户所在城市的任一银行营业网点办理人民币小额个人活期存款账户归并或销户手续。
微信运动步数是要打开微信才更新吗？
微信运动里需本人手动添加步数才会更新。具体操作步骤如下：
1、首先点击“微信运动”聊天页面右下角的“更多”选项，然后在弹出的的选项框中，在此选项框中点击“设置”。
2、然后就跳转到了“隐私设置”页面，可看到页面顶部有名称为“记录运动数据”的选项，可看到此项处于关闭状态，点击“记录运动数据”选项。
3、进入“记录运动数据”页面后，打开“记录运动数据”右侧的白色按键。
脚踏车健身器要运动多久才会燃烧脂肪，对减肥有效果吗？
不管什么运动只要能让你心跳加快身体出汗的运动都是有氧运动，脚踏车健身器也是属于有氧运动，但是有氧运动是30分中过后才能开启脂肪消耗，要减脂就要练30分中以上但是不要超过60分钟那样会消耗你的力量。
办领失业保金要次月才到帐，当月未办理完，次月医保还有效吗？
领失业金期间，只有医保是失业保险基金负责缴费，个人不缴费，可以按职工医保报销 其他三险（养老、工伤、生育）都不能缴费 你自己交了社保，失业金审核就停了 如果这次失业登记没办完，可以重新申请，但是不能超出离职60天的期限 如果这次失业金待遇已经审核完，再申请失业金要一年后。之前的失业保险年限还有效，就是累计到下次失业登记时一起领取
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