为什么运动后肌肉酸痛？
运动后出现肌肉酸痛，主要是由于乳酸堆积而导致的，可以涂擦活血类的膏药进行调理，具体用药要在医生指导下使用，平常在进行运动之前要做好拉伸运动，以免损伤韧带，平常不要劳累过度，不要进行剧烈的运动，可以多用在热毛巾热敷同时配合按摩。
跳绳的方法和跳绳后的肌肉放松运动要怎样做？
箭步拉伸
->左腿迈出一小步并且使小腿与大腿呈90°
->身体前倾30°~45°，后退绷直与身体成一条直线
->保持数秒然后换腿
还可以采用拍打与按摩法
->用大拇指的第二关节，顺时针由重到轻按摩
->双手交替拍打小腿
你还可可以上网看看“瑞典式按摩”（虽然是针对女性的，但它的腿部按摩技术非常棒，对放松很有效果）
为什么游泳运动员的身上全是肥肉而没有肌肉呢？
不知道啊,可能是他们的肌肉类型不像体操运动员那种类型嘛
瑜伽垫应该买多厚的呢?主要用来运动和拉伸？
瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡，PVC发泡，EVA，乳胶垫，CBR垫子等。
TPE垫最环保 TPE是瑜伽垫产品最高档用品，不含氯化物，不含金属元素，抗静电，每张垫子约为1200克，比PVC发泡垫子轻约300克，更加适合携带外出。 特点：柔软、服贴、抓地力较强——置放在任何地面上都比较牢靠。
同PVC材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带跟方便。 提醒：TPE材料的瑜伽垫价格偏高。 关于瑜伽垫的厚度，最基本的一个建议是，初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。
若是你做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。
在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。
倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。
为什么拳击运动员的肌肉都没有那么大呢？
拳击运动员要求的是出拳的速度，身体的灵活性，协调性，不是要求肌肉发达，拳击运动员要锻炼到身体的每一个部位，都要灵活有力，在擂台上才能发挥出应有的水平来，把肌肉练出来，反而速度达不到标准，身体灵活性达不到，不管是武术爱好者，还是散打爱好者，不会有发达的死肌肉。
很长时间没有运动，突然的一次剧烈运动后，为什么会肌肉酸疼？
（一）原因 在一次活动量较大以后，或间隔时间较长未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后，而是发生在运动结束后1－2天，因此称为延迟性疼痛。 运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤的修复，肌肉组织变得较前强壮，以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。 (二)处理 1．对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解； 2．对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛； 3．对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解； 4．口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。 (三)预防 1．根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷 2．锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重； 3．准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉动得更充分； 4．整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛。
本身有点肌肉腿,跳绳半小时后,放松时是先拉伸?还是先揉腿?拉伸和揉腿的效果一样吗?怎样做有效呢？
这个是要先拉伸的然后再揉腿要不然第二天会腿疼的
红牛是运动型饮料吗？为什么在运动后喝红牛能恢复体力呢？
红牛不属于运动型饮料。
运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。
红牛可以在运动的时候喝，其中含有多种营养物质，能够让身体快速吸收，以达到保持体力，消除疲劳的功效。
剧烈运动后，大腿肌肉就会痛，不知道这是什么原因引起的呢？
剧烈运动之后容易造成相应的肌肉收缩，由于患者部分的肌纤维损伤，而且肌肉剧烈运动的过程当中能就会产生大量的乳酸物质，乳酸的物质会堆积在肌肉以及关节的部位的，因此大量运动之后也会出现肌肉的酸痛的，甚至是肌肉的疲劳的人体的改变。
15 我想要变成强壮有力、有着肌肉和胸肌的男孩，怎么做才会变得强壮的呢，做哪些运动可以让人变得有肌肉和胸肌？
天天坚持锻炼，并且多吃一点蛋白质含量高的食物。
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